Среди всех эффективных способов профилактики туберкулеза стоит выделить те, которые направлены на активацию защитных сил организма человека. И прежде всего нужно упомянуть закаливание.
В понятие закаливания, кроме привычного нам понятия, входят:
Вклад каждого метода закаливания в профилактику туберкулеза
Пребывание на свежем воздухе совершенно необходимо организму человека. Недаром жители сельской местности, которые большую часть своей жизни проводят на воздухе, заболевают туберкулезом реже, и он протекает у них более легко, чем у жителей больших городов.
Занятия спортом, если вы никогда не занимались им, следует начинать постепенно. Вначале легкая гигиеническая гимнастика, затем более сложные упражнения. Лицам пожилого возраста и недостаточно физически крепким можно вообще ограничиться одной утренней гимнастикой по радио, но проводить ее надо обязательно регулярно, по часам и ежедневно.
Влажные обтирания после гигиенической гимнастики производят рукавичкой или полотенцем. Делать их лучше водой комнатной температуры. Полезен также прохладный душ или обливания, особенно после посещения бани или сауны (банный комплекс объединяет эти два понятия), так как это тренирует сосуды посредством резкого «расширения-сужения» последних.
Солнечные ванны нужны для организма, но приучать себя к солнечным лучам надо постепенно, начиная с 10—15 минут, и довести пребывание на солнце не более 1—2 часов. Особенно полезны для человека воздушные ванны, а зимой - длительные прогулки на свежем воздухе, ходьба на лыжах, катание на коньках. Происходит насыщение организма человека кислородом, который укрепляет и улучшает работу всех внутренних органов и систем.
| 
