Физические упражнения и спорт добавляют комплекс мероприятий по физическому воспитанию ребенка, обеспечивающему здоровое детство. Зачатки физической культуры ребенка должны быть заложены с первых дней его жизни. Уже с этого времени следует предоставить ребенку максимум возможности «сладко» потянуться всем своим крохотным тельцем, что ребенок охотно делает, когда его развернут на упругой подстилке пеленального стола; дать ему возможность беспрепятственно производить пока еще импульсивные некоординированные движения, чтобы он быстрее овладел ими. Тугое пеленание, завертывание в пеленки до шейки и с покрытой головкой должно быть забыто. Ребенку свойственно держать ручки в естественной позе: согнутыми в локтях и поднятыми до уровня плеч, и потому он должен быть завернут в пеленки свободным мешочком лишь до подмышек и одет в две распашонки: тонкую и теплую поверх нее. При этом первые 1½—2 недели рукава должны быть зашиты. С 3-4-недельного возраста ему уже недостаточно произвольно или по семейной традиции применяемого матерью поглаживания тельца. Ему уже требуется целенаправленный массаж стоп, кистей, ручек, ножек, всего тельца, производимый по всем правилам и с соблюдением ряда необходимых условий.
С 1½—2-месячного возраста, и никак не позднее 4-месячного, должна быть введена пассивная гимнастика, в которую с ростом и развитием ребенка включаются элементы активных движений. В комнате молодой матери, имеющейся в каждой благоустроенной поликлинике, мать к этому времени должна быть обучена приемам массажа и гимнастики. Во втором полугодии жизни ребенка надо поощрять к ползанию и создавать ему к тому соответствующие условия.
По мере физического развития ребенка, его двигательных умений комплекс гимнастических упражнений должен быть расширен. В них вводятся элементы игры, имитация движений животных, работающих людей. Кроме дневной гигиенической гимнастики, вводится обязательная утренняя «зарядка».
Особенное внимание уделяется воспитанию таких естественных движений, как ходьба, бег, бросание и ловля мяча, переноска предметов, ношение мешочка с песком на голове. Постепенно вводятся занятия спортом. Последний все больше и больше начинает завоевывать «права гражданства». Уже с 5-6-летнего возраста детей можно обучать плаванию, ходьбе на лыжах, катанию на коньках.
В школьном возрасте добавляется художественная гимнастика, фигурное катание, танцы на льду, а при особом желании ребенка — и акробатика, но только в многофункциональных спортивных залах со специальным оборудованием.
В результате всех этих мероприятий в сочетании с подвижными играми на свежем воздухе, туризмом молодая девушка или юноша вырастают стройными, пропорционально сложенными, осанка их красива и правильна. Они быстры, ловки и выносливы. Все в их руках спорится и ладится. Они все успевают: и работать, и отдыхать, хорошо учатся в школе, способны и жизнерадостны, так как нервная система их устойчива и здорова.
Если поинтересоваться вопросами: много ли за период своего детства такой молодой человек болел, какими болезнями и как переносил их, и заглянуть в историю его развития, то поразит скудность записей в ней, касающихся заболеваний. В ней будет красивая непрерывно идущая вверх кривая веса с закономерными колебаниями интенсивности нарастания его, скачкообразные подъемы кривой роста в период некоторого затишья увеличения веса. В ней будут отметки о своевременном производстве предохранительных прививок против инфекционных болезней; данные диспансерного обслуживания и заключения специалистов о полном благополучии в обследованной ими сфере, справки о состоянии здоровья, позволяющем посещать детские учреждения, ехать в лагерь, отправиться в туристический поход, принять участие в соревновании.
А если и проскользнут сведения о болезни, то по ним можно будет судить о том, что заболевание протекало без осложнений, выздоровление наступило быстро и было полным. Общие защитные силы организма, сохраняемые правильным физическим воспитанием, сделали свое дело. Ждать развития инфекционных заболеваний и, в частности, хронической пневмонии у такого ребенка нет никаких оснований.
