С раннего возраста каждому ребенку родители твердили о ровной и правильной осанке, заставляя сидеть за столом прямо. Сегодня, в эпоху информационных технологий, люди проводят больше времени за экранами компьютеров и телевизоров, забывая наставления родителей.
Не обращая внимания на положение своей спины, люди привыкают ходить сгорбившись. Сутулые плечи, сгорбившаяся спина, опущенная голова – все это создает образ утомленного, обессиленного человека. Однако стоит только расправить плечи, как человек становится более уверенным, гордо смотрит на все с высоко поднятой головой. Более того, при соблюдении правильной осанки подтягивается грудь, живот становится плоским. Девушки выглядят женственнее с изящной спиной, мужчины – широкоплечими и сильными. Безусловно, это красиво.
Однако правильная осанка влияет не только на внешний вид, но и сказывается на здоровье.
Влияние неправильной осанки на здоровье
Многие люди ведут в основном сидячий образ жизни, совершенно не обращая внимания на положение спины. Однако неправильные позы сказываются негативно на кровоснабжении организма, в связи с чем развиваются болезни позвоночника и внутренних органов из-за недостатка кислорода и важных нутриентов (питательных веществ). Кроме того, постоянное сидение может привести к увеличению артериального давления и повышению "плохого" холестерина в организме.
Неправильная осанка оказывает влияние на дыхание. При сгорбившемся положении тела грудная клетка не расширяется полностью, поэтому организм получает меньше кислорода. Это приводит к головным болям и плохому самочувствию.
Кроме того, у сутулых людей часто могут быть проблемы с пищеварением, поскольку ослабевает работоспособность органов брюшной полости.
Плохая осанка сказывается и на психическом здоровье человека. При недостаточном количестве кислорода в организме усиливается стресс и чувство усталости, что не может не привести к плохому настроению или даже апатии. А поскольку в современном мире и так достаточно раздражающих факторов, не лучше ли запастись терпением и постараться держать спину ровно?
Главное правило при держании ровной спины – плечи должны быть расслаблены. Если тело будет напряжено, спина в скором времени заболит, что не позволит сохранить правильную осанку. Плюс ко всему, спину придется лечить, а это лишние траты времени и финансов.
Как выработать привычку правильной осанки? Первое время необходимо сидеть, опираясь на спинку стула, чтобы зафиксировать удобное положение. При постоянном контроле это войдет в привычку, и иметь красивую и правильную осанку не составит труда.
