Если нас попросить рассказать свою автобиографию, то мы вспомним про школу, университет или институт, работу. Мы постоянно чего-то ожидаем. Сначала ожидаем когда же закончим школу и поступим в институт, затем когда окончим институт, получим диплом и профессию и устроимся на работу.
А на работе мы ставим себе цель заработать на машину, на дом, на путешествие к морю. Так и проходит наша жизнь – в ожидании счастья. Нельзя сказать, что его в нашей жизни совсем нет. Мы радовались, когда поступили в институт, радовались, когда его закончили, радовались, когда нашли хорошую работу. Но эта радость длилась, как правило, несколько дней. Затем наша радость постепенно превращалась в унылую обыденность. Мы отлично умеем готовиться к жизни, но не умеем жить и радоваться.
Почему так происходит? Почему мы не умеем радоваться жизни каждый день? Видимо потому, что нас этому просто не научили. Ведь наши родители, как и мы, чего-то достигали и нас научили достигать. Но они мало радовались и не смогли нас научить этому.
Как научиться радоваться каждому дню, каждому событию, каждому человеку, который встречается на нашем жизненном пути? Осознанность – вот наше спасение в этом океане унылого существования.
Осознанность позволяет нам чувствовать источник радости во всем, что нас окружает. В голубом или пасмурном небе, в хрусте снега под ногами или в беспрерывно моросящем дожде, в любом прохожем или в улыбке ребенка.Наша осознанность не зависит от нашего настроения или внешних обстоятельств. А все начинается с намерения - быть осознанным.
Мы существуем здесь и сейчас одновременно с тем, что проявляется через наши органы чувств. Если мы утонули в собственных мыслях, то не можем воспринимать окружающий мир. Поэтому, для установления контакта с миром нам нужна осознанность, как инструмент управления своим вниманием.
Осознанность означает наше внимание на каждом мгновении в настоящем! Без оценок и суждений. И чем длительнее периоды, когда нам это удается, тем более глубокое ощущение внутренней силы и спокойствия мы обретаем.
Осознанность помогает отслеживать печаль и стресс, не погружаясь в мыслительную деятельность по этому поводу, а с искренним любопытством. Так мы по сути обретаем контроль над своей жизнью.
Осознанность помогает избавиться от умственных программ, которые определяют наше неосознанное поведение. Постепенно мы берем под контроль оценочные суждения, которые являются реакцией на внешние изменения. Так, шаг за шагом, мы меняем свою судьбу!
