Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Преимущества

Давайте разберем главные достоинства и преимущества тренажеров эллиптического типа

К явным плюсам эллиптических тренажеров можно отнести тот факт, что они объединили в себе большинство положительных сторон различных кардиотренажеров, при этом нивелируя их основные минусы. Если взглянуть со стороны на человека, занимающегося на эллиптическом тренажере, то с легкостью можно заметить схожесть его движений с движениями лыжника - каждая из ступней установлена на своей платформе, а руками он держится за специальные рычаги. Ступни на эллипсоиде, в отличии от степпера, проделывают движения напоминающие эллипс (отсюда и произошло название тренажера). Благодаря такому специфическому шагу по-максимуму включаются в работу мышечный массив ягодиц, нижних конечностей и бедер.
И. что стоит обязательно отметить, выполнение упражнений на эллипсоиде совершенно не представляет какой-либо опасности для суставного аппарата. Данный тренажер, помимо своей высокоэффективности, является еще и эталоном безопасности: в отличии от степпера эллиптический тренажер не перенагружает колени; в отличии от бега - не перенагружает позвоночный столб и суставной аппарат организма; в отличии от спортивной ходьбы - происходит более эффективное сжигание излишних калорий.
Помимо платформ, как уже говорилось выше, у эллипсоида есть еще и рычаги, благодаря которым можно с легкостью "потренировать" грудные мышцы, плечевой пояс, спину и верхние конечности. На свете есть две базовые разновидности эллиптических тренажеров: у первых педали соединяются с рычагами, у вторых - они не зависимы.
 

Недостатки

Теперь давайте разберем недостатки эллипсоидов

Прежде всего недостатки эллипсоида связаны с его габаритами и компактностью. Вы не сможете его сложить, например, как степпер и засунуть под кровать. В связи с этим перед покупкой данной разновидности тренажера необходимо хорошенько задуматься о его "месте дислокации" в комнате.
И, напоследок, дадим вам совет - обязательно перед приобретением эллипсоида пройдите на нем тест-драйв. Ведь ваши движения на нем будут далеки от физиологичных, из-за чего ваши тренировки могут доставить массу дискомфорта.

Категория: Статьи
Дата размещения: 21.05.2013, 20:28 | Добавил: Гость | Просмотров: 1622 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Клиническая иммунология, Соколов Е.И. 1998 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Неотложная помощь в гинекологии, Селезнева Н.Д. 1986 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Ишемический инсульт глазами анестезиолога. Новицкая-Усенко Л.В. 2004 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергические реакции на антибиотики, Л.С. Страчунский, В.В. Рафальский. 2005 г. (0)
[28.11.2010][анестезиология,реанимация]
Кислотно-основное состояние и водно-электролитный баланс в интенсивной терапии. Малышев В. Д. 2005 г... (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Семиотика поражения черепных нервов с методикой их обследования, Матвеева Т.В., 2006 г. (0)
[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Диагностика гинекологических заболеваний. Диск. В.Н. Серов, И.Н. Звенигородский. 2003 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастродуоденальные кровотечения язвенной этиологии, Гостищев В.К., Евсеев М.А. 2008 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастроинтестинальная эндоскопия, Кондратенко П.Г., Стукало А.А., Раденко Е.Е. 2007 г. (1)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Эндокринная гинекология, Т.Ф. Татарчук, Я.П. Сольский, 2003 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта