Преимущества
 К явным плюсам эллиптических тренажеров можно отнести тот факт, что они объединили в себе большинство положительных сторон различных кардиотренажеров, при этом нивелируя их основные минусы. Если взглянуть со стороны на человека, занимающегося на эллиптическом тренажере, то с легкостью можно заметить схожесть его движений с движениями лыжника - каждая из ступней установлена на своей платформе, а руками он держится за специальные рычаги. Ступни на эллипсоиде, в отличии от степпера, проделывают движения напоминающие эллипс (отсюда и произошло название тренажера). Благодаря такому специфическому шагу по-максимуму включаются в работу мышечный массив ягодиц, нижних конечностей и бедер.
И. что стоит обязательно отметить, выполнение упражнений на эллипсоиде совершенно не представляет какой-либо опасности для суставного аппарата. Данный тренажер, помимо своей высокоэффективности, является еще и эталоном безопасности: в отличии от степпера эллиптический тренажер не перенагружает колени; в отличии от бега - не перенагружает позвоночный столб и суставной аппарат организма; в отличии от спортивной ходьбы - происходит более эффективное сжигание излишних калорий.
Помимо платформ, как уже говорилось выше, у эллипсоида есть еще и рычаги, благодаря которым можно с легкостью "потренировать" грудные мышцы, плечевой пояс, спину и верхние конечности. На свете есть две базовые разновидности эллиптических тренажеров: у первых педали соединяются с рычагами, у вторых - они не зависимы.
Недостатки
Прежде всего недостатки эллипсоида связаны с его габаритами и компактностью. Вы не сможете его сложить, например, как степпер и засунуть под кровать. В связи с этим перед покупкой данной разновидности тренажера необходимо хорошенько задуматься о его "месте дислокации" в комнате.
И, напоследок, дадим вам совет - обязательно перед приобретением эллипсоида пройдите на нем тест-драйв. Ведь ваши движения на нем будут далеки от физиологичных, из-за чего ваши тренировки могут доставить массу дискомфорта.
| 
