Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

В чем плюсы степпера

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине В чем плюсы степпера

Множество фитнес-центров и спортзалов не первый год используют с огромным успехом тренажер степпер. Данные тренажеры без сверх усилий способствуют поддержанию организма в прекраснейшей форме, при этом занимаясь не более 20 мин. в день.

Тренажер степпер безумно удобен для занятий в домашней обстановке, так как он не требует излишних пространств. В особенности хороши в данном плане так называемые мини-степперы. Их можно с легкостью убрать после каждой из тренировок.

Купив степпер для дома вы избавитесь от встречи с собачками и толпами людей при пробежках, а также сэкономите много своего времени.

Многие тренажеры оснащены мини-компьютерами, что позволяет установить оптимальнейший режим тренировок. Конструктивные особенности разбираемого оборудования для фитнеса защитят вас от вывихов и растяжек при проведении занятий.

В общем плане, степпер имитирует движения спортсмена на беговой дорожке, велотренажере, при ходьбе по лестнице, что прекрасно влияет на дыхание и систему сердца и сосудов, в связи с этим у степперов еще есть одно название - кардиотренажеры.

Огромным плюсом тренажеров данного типа является то, что у них нет противопоказаний. Поэтому тренировки на степпере будут полезны безумно не только молодым, но также и людям в возрасте.

При помощи степпера вы сможете укрепить мышечный массив ног и ягодичной области, удалите излишки веса и станете выносливее. В особенности они популярны среди женского пола, желающего приобрести красоту форм без походов в спортзал.

Альпинисты, туристы, спортсмены-лыжники применяют степпер для улучшения мышечного тонуса. Для тренировки мышечного массива плечевого пояса, как дополнение можно купить всем известные эспандеры. Некоторые из тренажеров уже оснащены данными элементами.

Грамотное положение тела во время занятий на степпере - это залог высокой эффективности. Станьте прямо и чуть наклонитесь вперед. Не сгибайте чересчур спину и не соединяйте колени. Поставьте ступни ног устойчиво на педали, при этом делая широкие шажки. Таким образом вы дадите отличную нагрузку на мышцы ног/ягодиц, при этом не перенагружая суставы, что поможет вам быстро достичь необходимого результата.

Категория: Статьи
Дата размещения: 23.11.2012, 12:52 | Добавил: Гость | Просмотров: 980 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Профилактика рака шейки матки, Кулаков В.И., Прилепская В.Н. 2008 г. (0)
[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Чжень-цзю терапия в акушерстве и гинекологии, В.А. Линде. 2004 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Стандарты (протоколы) диагностики и лечения заболеваний поджелудочной железы, Земсков В.С., Ткаченко... (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы анатомии и прикладной кинезиологии, Род А. Хартер. 1995 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Стрейн-констрейн, Джонс Л.Х. 2006 г. (0)
[24.03.2013][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия отечного синдрома в клинике реаниматологии, нейрохирургии и травматологии, Усенк... (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология. А. Ройт. 2000 г. (0)
[01.12.2010][травматология]
Клиническое исследование костей, суставов и мышц, Клаус Букуп. 2007 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастроскопия, Б. Блок, Г. Шахшаль, Г. Шмидт. 2007 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Средства индивидуальной и коллективной защиты населения, Кудрич Л.А., Жуков С.В., Королюк Е. 2006 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта