Вопрос: Зеленый и чрезмерно вкусный фрукт? Думаете арбуз? Вовсе нет, речь идет о киви. Мало кто знает, что благодаря этой "зеленой картошке", можно не только здоровье поправить, но и похудеть.
Итак, в чем же состоят его полезные свойства?
Польза киви
В первую очередь, этот фрукт - кладезь витаминов и минеральных веществ. Не зря врачи рекомендуют в холодное время года увеличить потребление киви, ведь с ним простуда не страшна. А для людей, у которых выявлена непереносимость лактозы (как известно, они не могут употреблять молоко), киви станет неоценимым источником кальция, необходимого для формирования костей. И все это при минимальной калорийности и за небольшие деньги.
Невероятно, но факт, что фрукт можно есть прямо с кожурой, ведь именно в ней находятся антиоксиданты. И это только небольшой перечень полезных свойств.
Киви для похудения
Рассмотрим подробнее, как привести в порядок фигуру благодаря киви.
Один из самых распространенных типов диеты - разгрузочный день. Это значит, что можно есть только киви, и пить воду. Однако придерживаться такого режима нужно не более суток, иначе, побочного эффекта не миновать.
Благодаря клетчатке, которая содержится в этом фрукте, ускоряется обмен веществ, быстрее наступает насыщение. Диетологи рекомендуют есть киви до и после еды. В этом случае пища быстрее усваивается организмом.
Диет на основе этого фрукта можно найти массу. В основном, к обычному рациону добавляется киви. Через несколько дней уйдут не только ненавистные килограммы, но и заметно улучшится состояние кожи, она подтянется, и приобретет здоровое сияние. А от депрессии - чумы 21 века, и следа не останется.
Меню диеты киви
Примерное меню может быть следующим:
- Завтрак - овсянка с киви.
- Обед - любой суп.
- Полдник - снова киви.
- Ужин - творог с фруктами и киви.
- Перед сном - киви и йогурт.
Придерживаясь такого меню, можно похудеть до килограмма в неделю.
Противопоказания
Однако увлекаться подобным питанием не стоит, ведь по данным многих сайтов, у киви, как и у любого другого фрукта, есть свои противопоказания.
В первую очередь это касается людей, страдающих болезнями желудка, начиная от гастрита и заканчивая язвой. Кроме того, аллергия и болезни почек – к этим патологиям нередко приводит чрезмерная любовь к киви. При первых же симптомах, необходимо немедленно исключить употребление фрукта, прислушайтесь к организму.
Впрочем, не смотря ни на что, женщины, которые пробовали так скинуть пару килограммов, пишут, что на киви очень удобно худеть. Когда возникает желание перекусить - съели фрукт, и чувство голода пропало. Но все же лучше устраивать разгрузочные дни, нежели все время "сидеть" на киви-диете.
