Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Киви и похудение

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Киви и похудение

Вопрос: Зеленый и чрезмерно вкусный фрукт? Думаете арбуз? Вовсе нет, речь идет о киви. Мало кто знает, что благодаря этой "зеленой картошке", можно не только здоровье поправить, но и похудеть.

Итак, в чем же состоят его полезные свойства?

 

Польза киви

В чем польза киви?

В первую очередь, этот фрукт - кладезь витаминов и минеральных веществ. Не зря врачи рекомендуют в холодное время года увеличить потребление киви, ведь с ним простуда не страшна. А для людей, у которых выявлена непереносимость лактозы (как известно, они не могут употреблять молоко), киви станет неоценимым источником кальция, необходимого для формирования костей. И все это при минимальной калорийности и за небольшие деньги.

Невероятно, но факт, что фрукт можно есть прямо с кожурой, ведь именно в ней находятся антиоксиданты. И это только небольшой перечень полезных свойств.

 

Киви для похудения

Как киви влияет на похудение?

Рассмотрим подробнее, как привести в порядок фигуру благодаря киви.

Один из самых распространенных типов диеты - разгрузочный день. Это значит, что можно есть только киви, и пить воду. Однако придерживаться такого режима нужно не более суток, иначе, побочного эффекта не миновать.

Благодаря клетчатке, которая содержится в этом фрукте, ускоряется обмен веществ, быстрее наступает насыщение. Диетологи рекомендуют есть киви до и после еды. В этом случае пища быстрее усваивается организмом.

Диет на основе этого фрукта можно найти массу. В основном, к обычному рациону добавляется киви. Через несколько дней уйдут не только ненавистные килограммы, но и заметно улучшится состояние кожи, она подтянется, и приобретет здоровое сияние. А от депрессии - чумы 21 века, и следа не останется.

Меню диеты киви

Примерное меню может быть следующим:

  • Завтрак - овсянка с киви.
  • Обед - любой суп.
  • Полдник - снова киви.
  • Ужин - творог с фруктами и киви.
  • Перед сном - киви и йогурт.

Придерживаясь такого меню, можно похудеть до килограмма в неделю.

 

Противопоказания

Противопоказания к потреблению киви

Однако увлекаться подобным питанием не стоит, ведь по данным многих сайтов, у киви, как и у любого другого фрукта, есть свои противопоказания.

В первую очередь это касается людей, страдающих болезнями желудка, начиная от гастрита и заканчивая язвой. Кроме того, аллергия и болезни почек – к этим патологиям нередко приводит чрезмерная любовь к киви. При первых же симптомах, необходимо немедленно исключить употребление фрукта, прислушайтесь к организму.

Впрочем, не смотря ни на что, женщины, которые пробовали так скинуть пару килограммов, пишут, что на киви очень удобно худеть. Когда возникает желание перекусить - съели фрукт, и чувство голода пропало. Но все же лучше устраивать разгрузочные дни, нежели все время "сидеть" на киви-диете.

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.07.2014, 21:03 | Добавил: Гость | Просмотров: 916 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[22.12.2010][гастроэнтерология]
Синдром раздраженного кишечника, Визе-Хрипунова М.А., Пащенко И.Г. 2003 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Практическая трансфузиология. Геннадий Иванович Козинец. 2005г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилептические психозы у детей и подростков, Г.Б. Абрамович, 1979 г. (0)
[15.01.2011][массаж,реабилитация]
Основы интенсивной реабилитации ДЦП, Качесов В. А. 2005 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Женская сексопатология, А. М. Свядощ. 1991 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Медицина критических состояний. Зильбер А.П. 1995 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Чрескожная катетеризация центральных вен, Роузен М., Латто Я.П., Шенг Нг У., 1986 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы кинезиологии, Энок Р.М. 1998 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунологические проблемы апоптоза. А.Ю. Барышников, Ю.В. Шишкин. 2002 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Иглотерапия, Молостов В.Д. 2004 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта