Существует мнение, что для формирования у себя любой привычки достаточно трёх-четырёх недель. Возможно, это действительно так, если говорить о незначительном изменении в поведении человека. И этим с успехом пользуются специалисты различных ЛПУ, реабилитационных центров и санаториев, ответственные за прививание клиентам правильного питания.
Но сколько же на самом деле всё-таки требуется заставлять себя, для того чтобы выработать у себя новую модель поведения?
Прежде чем начать работу над привычкой, важно вспомнить - как давно она у вас появилась. Если вы постоянно совершали одно и то же действие на протяжении двадцати лет, вряд ли удастся переучиться в течение нескольких недель.
Отличным примером станет многолетний опыт курильщиков, которые прекрасно знают о том, как сложно побороть зависимость от сигареты. И несмотря на активно развивающуюся антитабачную политику, многие из них так и не побороли столь пагубную привычку.
Важные изменения определённо стоят многолетней работы над ними, ведь правильные привычки способны положительно повлиять как на личную, так и на профессиональную жизнь человека.
Серьёзной проблемой на пути к совершенствованию может стать опасность вернуться к самому началу и вновь поддаться привычке. Причиной подобных неудач, в большинстве своём, является стресс или внезапно возникший кризис. Новая привычка может быть недостаточно сильной, чтобы выдержать все трудности и давление. И для её окончательного формирования потребуется большее количество усилий и времени, чем было запланировано.
Хорошим рецептом для достижения автоматизма могут поделиться космонавты, которые заводят специальные чек-листы для абсолютно всех подготовительных процедур, чтобы всегда быть уверенными в том, что их действия непременно принесут свои плоды.
Сформировать новую, полезную привычку – дело практики. А затраченные усилия ради таких изменений, безусловно, стоят того.
