Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Сколько время нужно для выработки новой привычки?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Сколько время нужно для выработки новой привычки?

Существует мнение, что для формирования у себя любой привычки достаточно трёх-четырёх недель. Возможно, это действительно так, если говорить о незначительном изменении в поведении человека. И этим с успехом пользуются специалисты различных ЛПУ, реабилитационных центров и санаториев, ответственные за прививание клиентам правильного питания.

Но сколько же на самом деле всё-таки требуется заставлять себя, для того чтобы выработать у себя новую модель поведения?

Многие утверждают, что нужен 21 день для выработки новой привычки

Прежде чем начать работу над привычкой, важно вспомнить - как давно она у вас появилась. Если вы постоянно совершали одно и то же действие на протяжении двадцати лет, вряд ли удастся переучиться в течение нескольких недель.

Отличным примером станет многолетний опыт курильщиков, которые прекрасно знают о том, как сложно побороть зависимость от сигареты. И несмотря на активно развивающуюся антитабачную политику, многие из них так и не побороли столь пагубную привычку.

Важные изменения определённо стоят многолетней работы над ними, ведь правильные привычки способны положительно повлиять как на личную, так и на профессиональную жизнь человека.

6 основных привычек успешных людей

Серьёзной проблемой на пути к совершенствованию может стать опасность вернуться к самому началу и вновь поддаться привычке. Причиной подобных неудач, в большинстве своём, является стресс или внезапно возникший кризис. Новая привычка может быть недостаточно сильной, чтобы выдержать все трудности и давление. И для её окончательного формирования потребуется большее количество усилий и времени, чем было запланировано.

Хорошим рецептом для достижения автоматизма могут поделиться космонавты, которые заводят специальные чек-листы для абсолютно всех подготовительных процедур, чтобы всегда быть уверенными в том, что их действия непременно принесут свои плоды.

Сформировать новую, полезную привычку – дело практики. А затраченные усилия ради таких изменений, безусловно, стоят того.

Категория: Статьи
Дата размещения: 12.03.2015, 19:44 | Добавил: Гость | Просмотров: 563 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Общая аллергология, А. Д. Адо. 1978 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Острый панкреатит. Пособие для врачей, Савельев В.С., Филимонов М.И., Гельфанд Б.Р., и др. 2000 г. (0)
[03.05.2016][терапия]
Клиническая сфигмография, Л.П. Прессман, 1974 г. (0)
[02.12.2010][хирургия]
Острые панкреатиты (Хирургическое лечение, интенсивная терапия), Л.А. Мальцева, 2005 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство. Справочник Калифорнийского университета, Нисвандер К., Эванс А. 1999 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Нейроэндокринная патология в гинекологии и акушерстве, Гулязутдинов И.А., Гулязутдинова З.Ш. 2006 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Руководство по иммунопрофилактике для врачей, Р.Я. Мешкова. 1998 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Профилактика рака шейки матки, Кулаков В.И., Прилепская В.Н. 2008 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Семиотика поражения черепных нервов с методикой их обследования, Матвеева Т.В., 2006 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Гнойная гинекология, Краснопольский В.И., Буянова С.Н., Щукина Н.А. 2001 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта