Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Сколько время нужно для выработки новой привычки?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Сколько время нужно для выработки новой привычки?

Существует мнение, что для формирования у себя любой привычки достаточно трёх-четырёх недель. Возможно, это действительно так, если говорить о незначительном изменении в поведении человека. И этим с успехом пользуются специалисты различных ЛПУ, реабилитационных центров и санаториев, ответственные за прививание клиентам правильного питания.

Но сколько же на самом деле всё-таки требуется заставлять себя, для того чтобы выработать у себя новую модель поведения?

Многие утверждают, что нужен 21 день для выработки новой привычки

Прежде чем начать работу над привычкой, важно вспомнить - как давно она у вас появилась. Если вы постоянно совершали одно и то же действие на протяжении двадцати лет, вряд ли удастся переучиться в течение нескольких недель.

Отличным примером станет многолетний опыт курильщиков, которые прекрасно знают о том, как сложно побороть зависимость от сигареты. И несмотря на активно развивающуюся антитабачную политику, многие из них так и не побороли столь пагубную привычку.

Важные изменения определённо стоят многолетней работы над ними, ведь правильные привычки способны положительно повлиять как на личную, так и на профессиональную жизнь человека.

6 основных привычек успешных людей

Серьёзной проблемой на пути к совершенствованию может стать опасность вернуться к самому началу и вновь поддаться привычке. Причиной подобных неудач, в большинстве своём, является стресс или внезапно возникший кризис. Новая привычка может быть недостаточно сильной, чтобы выдержать все трудности и давление. И для её окончательного формирования потребуется большее количество усилий и времени, чем было запланировано.

Хорошим рецептом для достижения автоматизма могут поделиться космонавты, которые заводят специальные чек-листы для абсолютно всех подготовительных процедур, чтобы всегда быть уверенными в том, что их действия непременно принесут свои плоды.

Сформировать новую, полезную привычку – дело практики. А затраченные усилия ради таких изменений, безусловно, стоят того.

Категория: Статьи
Дата размещения: 12.03.2015, 19:44 | Добавил: Гость | Просмотров: 522 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Патология головного мозга при атеросклерозе и артериальной гипертензии, Верещагин Н.В. и др. 1997 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Менопаузальный синдром, Под редакцией В.И. Кулакова, Е.М.Вихляевой. 1996 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Ожоги: Руководство для врачей, Б.А. Парамонов, 2000 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Инфекции в акушерстве и гинекологии, О.В.Макаров, В.А.Алешкин, Т.Н.Савченко. 2007 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Урогенитальные манипуляции, Жан-Пьер Барраль. 2004 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение в перенатальной медицине, Абрамченко В.В., Ланцев Е.А. 1985 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение. Безопасный выход или угроза будующему, Мишель Оден. 2006 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Хроническая застойная сердечная недостаточность, Кушаковский М.С.1997 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Женская сексопатология, А. М. Свядощ. 1991 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Этюды критической медицины - Зильбер А.П. - Медицина критических состояний: общие проблемы. 1995 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта