Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Полноценное питание – залог здоровья и долголетия

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Полноценное питание – залог здоровья и долголетия

Отличное самочувствие, хорошая работоспособность, привлекательный внешний вид – отчасти за все это отвечает питание. Если оно неполноценное, здоровья и долголетия человеку не видать. Но как именно определяется его полноценность?

Универсального ответа на этот вопрос нет, ведь каждый человек индивидуален. Различия в особенностях организма, исходном состоянии здоровья, типе деятельности, регионе проживания и прочих факторах неизбежно накладывают отпечаток на предпочтительное меню. Тем не менее, есть один элемент, нехватка которого сказывается на состоянии здоровых людей и больных, занятых физическим или умственным трудом, проживающих в северных и южных регионах. Речь идет о белке – строительном материале человеческого организма.

Основные питательные вещества

Полноценное питание немыслимо без должного количества белков, однако большинству из нас их не хватает. Все дело в особенностях жизни и рациона современного человека: фастфуд и полуфабрикаты не могут обеспечить нормальное поступление белка. Даже те, кто считает свое меню полноценным, отмечают слабость, высокую подверженность простудным заболеваниям, ухудшение состояния волос и кожи. Оказывается, для того чтобы обеспечить нужное количество белков, необходимо ежедневно пить молоко литрами, а мясо есть килограммами.

Эффективным решением данной проблемы станет обогащение своих привычных блюд насыщенной белковой смесью «Нутринор». Ее преимущества очевидны: нормализуя поступление белка, она не изменяет вкус пищи и может использоваться независимо от пола, возраста и состояния здоровья человека. Смесь «Нутринор» следует применять, организуя диетическое питание в период выздоровления, после хирургических операций, при похудении и т.д.

Составляющие полноценного питания для детей

Нормализовав количество белка, поступающего в организм, вы заметите, как увеличилась работоспособность и улучшилось настроение, перестала одолевать усталость и сонливость. Белки участвуют в формировании нормального метаболизма и служат строительным материалом для мышц, поэтому фигура приобретает стройность и подтянутость. Тем, кто желает нарастить мышечную массу, дополнительный источник белка рекомендован в обязательном порядке.

Кроме того, белок – это основа красоты. При его дефиците ухудшается состоянии кожи, волос. Эпидермис теряет упругость и эластичность, приобретает нездоровый тусклый цвет, появляются глубокие морщины. Волосы становятся тонкими и безжизненными, утрачивают блеск. Но стоит только обеспечить полноценное питание, как начинаются перемены к лучшему.

Наконец, белки помогают приостановить приближение старости и чувствовать себя на пять баллов даже в очень преклонном возрасте.

Категория: Статьи
Дата размещения: 30.09.2014, 19:48 | Добавил: Гость | Просмотров: 848 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Атлас. Нервная система человека, Под редакцией В.М.Астапова и Ю.В. Микадзе. 2004 г. (0)
[08.02.2011][кардиология]
Физиология сердечно-сосудистой системы, Д. Морман, Л. Хеллер. 2000 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Hapушения ритма и проводимости сердца, Янушкевичус З. Н., Вредикис Ю. Ю., Лукошявичюте А. Й., Забела... (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Миофасциальные боли и дисфункции, том 2, Джанет Г. Трэвелл, Девид Г. Симонс. 2005 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастроэнтерология. Заболевания желудка, Вахтангишвили Р.Ш., Кржечковская В.В. 2007 г. (0)
[29.01.2013][хирургия]
Хирургия в Израиле (0)
[07.01.2011][кардиология]
ЭКГ: Клинические Примеры, Дебабрата Мукерджи. 2006 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Трансфузиология в реаниматологии. Рагимов А.А., Еременко А.А., Никифоров Ю.В. 2005 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Аневризмы аорты, Бокерия Л.А. 2001 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
pH-Метрия в клинической практике, Яковенко А.В. 2001 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта