Многие люди на протяжении жизни сталкивается с заболеваниями зрения, которые влияют на качество жизни. Очень часто это происходит потому, что люди нещадно эксплуатируют свои глаза, а потом удивляются, почему они столкнулись с проблемами зрения.
Факторы риска плохого зрения
- работа за компьютером;
- ношение некачественных контактных линз и некорректный подбор очков;
- чтение в общественном транспорте или при плохом освещении;
- вредные привычки;
- негативное воздействие окружающей среды;
- вредное воздействие медикаментов;
- несбалансированное питание.
Влияние этих факторов может привести к астенопии, которая характеризуется ухудшением зрения, покраснением век, слезоточивостью, "кругами" перед глазами. И даже может произойти отслоение сетчатки, операция при которой заключается в лазерной коагуляции отслоившегося участка к глазному яблоку. Также расстройствами зрения часто страдают люди, которые достигли 40- летнего возраста из-за изменений в нервных тканях.
Профилактика плохого зрения
Чтобы избежать проблем со зрением, нужно придерживаться некоторых правил:
- Используйте компьютер только в необходимых целях, а телефон - как средство для связи. Уменьшите время просмотра телевизора, а лучше замените эту привычку прогулкой на свежем воздухе.
- Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным, монитор должен располагаться от глаз на расстоянии 40 см (при таком расстоянии менее всего происходит деформация глазного я блока). Если нет возможности отодвинуть монитор на нужное расстояние, то делайте перерывы в течение 20 минут (смотрите на отдаленный предмет 1 минуту).
- Пусть в рационе присутствуют продукты, полезные для вашего зрения: морская рыба, кроличье мясо, говядина, молочные продукты, шпинат, брокколи. Полезно для зрения есть чернику, голубику, вишню. Не ешьте продукты, которые содержат большое количество сахара, масла, животных жиров.
- Если вы носите очки, то выбирайте только прозрачное стекло, не пропускающее лучи ультрафиолета. Очки и линзы нужно покупать только по рецепту врача-офтальмолога.
- Откажитесь от активного и пассивного курения.
- Занимайтесь гимнастикой для глаз, это очень эффективная методика для улучшения зрения.
- Старайтесь высыпаться. Когда человек не выспался, его глаза раздражены, это негативно влияет на зрение.
Профилактика глазных заболеваний, по мнению врачей, состоит в рациональном правильном питании, употреблении комплексных препаратов, которые включают необходимые витамины и микроэлементы, полезные для зрения и для всего организма в целом.
| 
