Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Почему портится зрение и как его сохранить?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Почему портится зрение и как его сохранить?

Многие люди на протяжении жизни сталкивается с заболеваниями зрения, которые влияют на качество жизни. Очень часто это происходит потому, что люди нещадно эксплуатируют свои глаза, а потом удивляются, почему они столкнулись с проблемами зрения.

 

Факторы риска плохого зрения

Работа за компьютером является частой причиной ухудшения зрения

  • работа за компьютером;
  • ношение некачественных контактных линз и некорректный подбор очков;
  • чтение в общественном транспорте или при плохом освещении;
  • вредные привычки;
  • негативное воздействие окружающей среды;
  • вредное воздействие медикаментов;
  • несбалансированное питание.

Влияние этих факторов может привести к астенопии, которая характеризуется ухудшением зрения, покраснением век, слезоточивостью, "кругами" перед глазами. И даже может произойти отслоение сетчатки, операция при которой заключается в лазерной коагуляции отслоившегося участка к глазному яблоку. Также расстройствами зрения часто страдают люди, которые достигли 40- летнего возраста из-за изменений в нервных тканях.

 

Профилактика плохого зрения

Как предотвратить ухудшение зрения?

Чтобы избежать проблем со зрением, нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Используйте компьютер только в необходимых целях, а телефон - как средство для связи. Уменьшите время просмотра телевизора, а лучше замените эту привычку прогулкой на свежем воздухе.
  2. Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным, монитор должен располагаться от глаз на расстоянии 40 см (при таком расстоянии менее всего происходит деформация глазного я блока). Если нет возможности отодвинуть монитор на нужное расстояние, то делайте перерывы в течение 20 минут (смотрите на отдаленный предмет 1 минуту).
  3. Пусть в рационе присутствуют продукты, полезные для вашего зрения: морская рыба, кроличье мясо, говядина, молочные продукты, шпинат, брокколи. Полезно для зрения есть чернику, голубику, вишню. Не ешьте продукты, которые содержат большое количество сахара, масла, животных жиров.
  4. Если вы носите очки, то выбирайте только прозрачное стекло, не пропускающее лучи ультрафиолета. Очки и линзы нужно покупать только по рецепту врача-офтальмолога.
  5. Откажитесь от активного и пассивного курения.
  6. Занимайтесь гимнастикой для глаз, это очень эффективная методика для улучшения зрения.
  7. Старайтесь высыпаться. Когда человек не выспался, его глаза раздражены, это негативно влияет на зрение.

Профилактика глазных заболеваний, по мнению врачей, состоит в рациональном правильном питании, употреблении комплексных препаратов, которые включают необходимые витамины и микроэлементы, полезные для зрения и для всего организма в целом.

 

Категория: Статьи
Дата размещения: 28.10.2014, 19:22 | Добавил: Гость | Просмотров: 1101 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Иммунология репродукции, Алешкин, А.Н. Ложкина, Э.Д. Загородняя. 2004 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Учебник остеопатических техник, Стоддард А., Лукаш О.Н. 2002 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Неотложная гастроэнтерология. Руководство для врачей. Крылов А.А.,Земляной В.А.,Михайлович В.А.,Иван... (0)
[27.11.2010][фармакология]
Практическое руководство по антиинфекционной химиотерапии, под ред. Л.С. Страчунского, Ю.Б. Белоусов... (0)
[22.09.2012][Статьи]
Исследования алкоголизма и наследственности: Часть 1 (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Детская неврология, Бадалян Л. О. 1984 г. (0)
[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Эхокардиография плода. М.В. Медведев. 2000 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Гестационная гипертензия. Критерии и методы диагностики. Принципы терапии, Н.М. Подзолкова, В.И. Под... (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Сосудистые заболевания головного и спинного мозга, Шмидт Е.В., Лунев Д.К. 1976 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Боли в области спины, пояснице и шеи, Стояновский Д.Н. 2002 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта