Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Питание и здоровье

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Питание и здоровье

Здоровье - это главное, что есть в жизни каждого из нас. От состояния здоровья зависит самочувствие человека, его образ жизни, деятельность. Поэтому заботиться о своем здоровье нужно всегда. И речь идет не о регулярном посещении врачей, а о правильном питании, образе жизни.

Правильное питание

Пища обеспечивает наш организм энергией, и от качества еды, полноценности зависит самочувствие человека, его иммунитет. Поэтому для полноценной работы органов в организме, в еде обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, а главное их нужное количество. В особенности это касается, если мы берем в расчет рацион питания для ребенка, так как его растущий организм требует гораздо больше полезных нутриентов. Правильное питание поможет и поддерживать и фигуру, ведь если питаться правильно, то проблема с лишним весом будет решена - не придется сидеть на изнурительных диетах.

Сегодня каждый человек живет активной жизнью: постоянные заботы, проблемы, много времени проводит на работе, и совсем не остается сил и желания на приготовление пищи. К сожалению, здесь приходят на помощь полуфабрикаты. Да, их проще приготовить, но полезных веществ в них нет. К тому же сегодня трудно найти экологически чистые продукты, которые действительно богаты витаминами, а не содержат большое количество химических соединений. Поэтому стоит задумать о своем питании, ведь и внешняя красота зависит от внутреннего здоровья организма.

Место овощей и фруктов в правильном питании

Для того чтобы начать правильно питаться необходимо посетить диетолога или почитать справочник диетолога, который по группе крови составит нужный рацион. Это не строгая диета, а обеспечение своего организма питательными веществами. Также необходимо отказаться от всех вредных привычек, заниматься спортом, йогой, фитнесом, если нет времени посещать центры, то можно подобрать такие занятия, которые легко выполнить и дома. Также стоит отказаться и от вредной пищи, такой, как чипсы, фастфуд, газированных напитков. Стараться меньше употреблять полуфабрикаты и консервы, мучные продукты. Мясо, фрукты, овощи лучше покупать на рынке, там больше шансов, как это не странно, купить нормальную пищу, особенно если продают ее бабушки.

Подведем напоследок некий итог. От качества пищи зависит многое в жизни человека, правильное питание помогает нормальному функционированию органов, улучшается цвет лица, самочувствие человека, повышается иммунитет и противостояние различным вирусным заболевания.

Категория: Статьи
Дата размещения: 26.04.2014, 17:40 | Добавил: Гость | Просмотров: 823 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Анатомия нервной системы.Жуков В.В., Пономарёва Е.В. 1998 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Практическая трансфузиология. Геннадий Иванович Козинец. 2005г. (0)
[17.08.2012][Статьи]
Брекеты (0)
[24.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Атлас анатомии человека, 3 том, Р.Д. Синельников, 2003 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Медицина катастоф основные понятия, термины и основы выживания, Яковлев А.Т. 2001 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергические болезни. Диагностика и лечение, Р.Паттерсон, Л.К. Греммер, П.А. Гринбергер. 2000 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Обследование больных с заболеваниями органов пищеварения. М.А.Бутов, П.С.Кузнецов, 2007 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Контрацепция: Противозачаточные средства, А.З. Байчурина, А.А. Голубицин, 1999 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Критерии диагностики в неврологии. Нозоматика. Горбач И.Н. 1997 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Гинекология, В.И. Кулаков. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта