Понятие медитация является очень древним и одновременно восточным. Не думайте, что она доступна только избранным и посвященным. Медитация применяется многими в повседневной жизни и усиливает способность сконцентрировать волю и свое внимание на контролировании эмоций. Во время медитации сознание пребывает в активности, похожей на состояние стресса.
 Медитация является инструментом саморазвития. Конечно, рост личности возможен и без медитации. Если у вас нет времени медитировать, можно пробовать в общественном транспорте. Техника постепенно придет к вам сама. Быстро не получится, на все нужно время. У каждого это время разное. На одном из сайтов о здоровье однажды писали, что обычно для этого требуется приблизительно около полугода. Все изменения личности быстро не проходят. Это процесс медленный и постепенный. Желательно ознакомиться с теорией, чтобы потом переходить к практическим действиям. Часто понятие медитации применяют ошибочно. Йоги применяют этот термин для обозначения новой, очень продвинутой практики, когда в сознании медитирующего человека есть некий новый мир.
 Медитация заставляет людей по-новому посмотреть на свою жизнь, она предполагает концентрацию внимания на каком-то объекте. Для начинающих непросто сконцентрироваться на каком-то определенном объекте. Неизбежно появляются отвлеченные мысли. Нужно постараться от них избавиться. Во время медитации многие активно стараются отделаться от отрицательных мыслей и стараются вернуть их в позитивное русло.
| 
