Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

Почки играют важную роль в работе организма: очищают кровь от продуктов метаболического процесса, которые не используются для получения энергии и построения новых клеток.

Почки вырабатывают мочу, вместе с которой из организма выводятся токсины, попадающие с пищей. Своевременное выведение из организма лишней воды и поддержание необходимого ионного баланса возможно только при нормально функционирование почек, если же в работе почек возникают сбои, ядовитые вещества накапливаются в организме, вызывая тяжелые осложнения, вплоть до летального исхода.

Почки способны сохранять устойчивость к вредным воздействиям, нарушениям питания, повышенным нагрузкам, не изменяя своего функционирования в течение определенного времени. Однако со временем, вредные привычки или неправильный образ жизни непременно скажутся на работе выделительной системы, став причиной возникновения разных нарушений в работе организма. Для того, чтобы сохранить здоровье почек как можно дольше, важно знать основные причины, влияющие на их работу, и отказаться от следующих вредных привычек.

 

10 привычек, от которых необходимо отказаться

10 привычек, от которых необходимо отказаться при болезнях почек

1. Курение и употребление алкоголя

Десять процентов никотина, которые попадают в организм курильщика, проникают в кровь и перерабатываются почками в мочу. В процессе переработки почки отфильтровывают различные вредные вещества, которые разрушают базальную мембрану – важную часть структуры почки. Разрушение базальной мембраны имеет следующие последствия:

  • в мочу проникают белки, вызывая почечную недостаточность;
  • в несколько раз возрастает риск появления такой болезни как гломерулонефрит (острая или хроническая почечная недостаточность);
  • в два раза возрастает риск заболевания раком почки.

Также дополнительную нагрузку на почки создает алкоголь, чрезмерное потребление которого ведет к увеличению густоты крови, что затрудняет ее фильтрацию почками. Тянущие боли в пояснице, которые любители выпить ощущают после очередного употребления алкоголя – реакция почек на увеличение нагрузки. Разумеется, при повышении частоты таких нагрузок повреждения почек неизбежны.

 

2. Недосыпание

Во сне организм восстанавливается, то же самое касается и почек. Чем дольше сон – тем эффективнее процесс восстановления почечной ткани, соответственно, чем меньше вы спите, тем процесс слабее. Люди, которые спят меньше положенных восьми часов нередко страдают от гипертонии, а это заболевание напрямую связано с почками, ведь повышение нормы давления провоцирует развитие почечной недостаточности.

 

3. Чрезмерное употребление кофеина

Помимо всех известных положительных и отрицательных моментов воздействия на организм, кофеин также является сильным мочегонным средством, избыток которого вызывает обезвоживание и делает кровь более вязкой, что повышает нагрузку на почки. Обратите внимание: кофеин содержится не только в кофе, но также и в чае, многих безалкогольных напитках и даже шоколаде.

 

4. Отказ от продуктов, богатых витамином B6

Пиридоксин или витамин В6 – важный витамин для организма, он принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот и белковом обмене, дефицит этого витамина приводит к различным патологиям, одной из которых является мочекаменная болезнь.

Для предупреждения этой болезни необходимо употреблять 2-2,3 мг витамина В6.

Пиридоксин содержится в больших количествах в следующих продуктах:

  • пшеничные отруби;
  • капуста;
  • мясо, субпродукты;
  • молоко;
  • яйца;
  • морская рыба;
  • чеснок;
  • дыня.

 

5. Малоподвижный образ жизни

Сидячий образ жизни, не включающий в себя прогулок, физических нагрузок и прочей активности способствует застою жидкости в организме, снижению скорости кровотока и даже изменению состава крови. Все эти изменения усложняют работу выделительной системы: кровоток замедляется, и почки не могут очищать кровь полностью и постепенно в ней накапливаются вредные вещества. Накопление в крови токсинов чревато следующими последствиями:

  • общая интоксикация организма;
  • преждевременно изнашивание почек, ввиду повышенной нагрузки;
  • развитие воспалительных заболеваний;
  • развитие мочекаменной болезни.

 

6. Задержки опорожнения мочевого пузыря

У современного человека, в силу чрезмерной занятости и быстрого темпа жизни не всегда есть возможность сделать самое элементарное и необходимое дело – сходить в туалет, тогда как своевременное освобождение мочевого пузыря – не просто вопрос комфортного состояния, но и важный фактор здоровья почек. Регулярное сдерживание позывов к мочеиспусканию может стать причиной почечной недостаточности и недержания мочи.

 

7. Увлечение соленой пищей

Поваренная соль – важный участник обмена веществ, она полезна, при условии что ее количество не превышает 5г в сутки.Сегодня, большая часть людей значительно превышает эту норму (до 10-20 г), употребляя такие продукты, как:

  • чипсы и сухарики;
  • вяленая и соленая рыба;
  • копчености и мясные деликатесы;
  • консервы и, конечно, фаст-фуд.

Избыток соли в организме вызывает застой жидкости и соответственно увеличивает нагрузки на почки. Для того, чтобы уменьшить количество потребляемой соли, старайтесь отказываться от готовых продуктов, а также немного недосаливать приготовленную еду.

 

8. Неадекватное применение диет

Злоупотребление диетами – не редкость для многих женщин, задавшихся целью сбросить вес, особенно в короткие сроки. Помимо многих других проблем вызванных таким пищевым поведением, возникнут проблемы еще и с выделительной системой.

Причина проста: почки окружены слоем жира, который организм начинает использовать, как только поступление пищи, необходимой для выработки энергии, сокращается. Чем сильнее и быстрее вы сбрасываете вес, ограничивая себя в еде, тем менее защищенными становятся ваши почки.В конечном итоге такой процесс приводит к птозу – опущению почек, эта патология способна вызвать серьезные проблемы, значительно снизив качество жизни больного.

 

9. Избыток белка в рационе

Белковые диеты сегодня пользуются особой популярностью. Секрет похудения при таких диетах прост: употребление большего количества белков и меньшего - углеводов. Такая диета отличается эффективностью, однако побочный ее эффект – увеличение нагрузки на почки – может свести на нет радость от долгожданного похудения. Большое количество продуктов распада белков в крови вызовет повышенную концентрацию кальция в моче, и, как следствие, увеличит риск возникновения мочекаменной болезни.

 

10. Ограничение потребления воды

Диетологи неустанно твердят о том, что потреблять много воды полезно – это чистая правда, более того употребление воды в недостаточных количествах вредит организму, а именно здоровью почек. Дело в том, что при недостаточном количестве воды в организме, кровь становится более вязкой, а ее свойства ухудшаются. В результате нагрузка на почки увеличивается, вредные вещества фильтруются не полностью, и организм страдает от интоксикации.

Поддерживать здоровье почек совсем не сложно, но очень важно! Для того чтобы избежать проблем с функционированием почек достаточно вести активный образ жизни, сократить количество вредных привычек, правильно питаться и не переохлаждать почки, а при первых признаках возможных проблем с почками (боли в области поясницы, проблемы с мочеиспусканием, изменение цвета мочи) без промедления обратиться к врачу!

Категория: Статьи
Дата размещения: 13.03.2017, 15:27 | Добавил: Гость | Просмотров: 258 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Болевой синдром. Михайлович В.Л., Игнатов Ю.Д. 1990 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Оперативная нейрохирургия, В.М. Угрюмов, И.С. Васкин, Л.В. Абраков, 1959 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Военно-полевая терапия, Н.С. Молчанов, Е.В. Гембицкий. 1973 г. (0)
[15.12.2014][Статьи]
Развитие органа зрения (0)
[02.12.2010][фармакология]
Рациональная антимикробная фармакотерапия. Яковлев В.П., Яковлев С.В. 2003 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Инотропные и вазоактивные средства в реаниматологии и интенсивной терапии. Э.М. Николаенко. 2008 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Врожденные пороки развития. Пренатальная диагностика и тактика, под ред. Б.М. Петриковского. 1999 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергология и иммунология. Дитятковская Е. М. Василевская И. В. Кийко Л. А. 2003 г. (0)
[02.12.2010][акушерство,гинекология]
Неотложная помощь при экстремальных состояниях в акушерской практике. Айламазян Э.К. 2007 г. (0)
[01.12.2010][нейрохирургия,неврология]
Нейрохирургия. Иргер И. М. 1982 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта