Большинство мужчин, страдающих от проблемы с потенцией, просто не догадываются, что ответ на их вопрос содержится в особых витаминах и минералах. Каких?
Витамины и микроэлементы для потенции
ЦинкЦепочка выглядит следующей: Цинк → Тестостерон → Потенция. 15 мг цинка в день способно увеличить уровень тестостерона, укрепить иммунитет и ускорить рост и развитие организма. Продукты: - Лосось, форель, креветки, кальмары;
- Отруби из пшена, яичный желток, орехи.
СеленВажнейший элемент для мужчин с проблемами бесплодия. Он повышает насыщенность, количество и качество мужского семени. 55 мкг селена в сутки помогает цинку усвоиться быстрее и поддерживать репродуктивную функцию в нормальном состоянии. Продукты: - Почти все морепродукты;
- Помидоры, яйца, хлеб черный, чеснок.
Витамин СРешить проблемы с потенцией способен и витамин С. Он улучшает кровообращение в области полового органа, тем самым ускоряет синтез мужского гормона. 100 мг в день можно получить из следующих продуктов: - Любые фрукты;
- Морковь, капуста, зеленый лук.
Витамин ЕЧем меньше разрушается клеток в организме, тем лучше работает половая система человека. Именно витамин Е способен привести в норму капилляры, повысить их устойчивость и помочь своему соседу (витамину С) выполнить свою работу. 30 мг этого витамина можно найти в обычных яйцах и растительном масле.
Витамин ВВключая в свой рацион молочные продукты, можно не только защитить свою печень, но и помочь ей в выработке того самого тестостерона.
Различают две разновидности витамина В и его суточной нормы: - В6 — 2 мг;
- В12 — 2 мкг.
Запомните, что только натуральные продукты несут в себе полезные вещества.
| 
