Проблемы с потенцией имел, пока эти витамины не съел

Большинство мужчин, страдающих от проблемы с потенцией, просто не догадываются, что ответ на их вопрос содержится в особых витаминах и минералах. Каких?

Витамины и микроэлементы для потенции

Цинк

Цепочка выглядит следующей: Цинк → Тестостерон → Потенция.

15 мг цинка в день способно увеличить уровень тестостерона, укрепить иммунитет и ускорить рост и развитие организма.

Продукты:

• Лосось, форель, креветки, кальмары;
• Отруби из пшена, яичный желток, орехи.

Селен

Важнейший элемент для мужчин с проблемами бесплодия. Он повышает насыщенность, количество и качество мужского семени. 55 мкг селена в сутки помогает цинку усвоиться быстрее и поддерживать репродуктивную функцию в нормальном состоянии.

Продукты:

• Почти все морепродукты;
• Помидоры, яйца, хлеб черный, чеснок.

Витамин С

Решить проблемы с потенцией способен и витамин С. Он улучшает кровообращение в области полового органа, тем самым ускоряет синтез мужского гормона.

100 мг в день можно получить из следующих продуктов:

• Любые фрукты;
• Морковь, капуста, зеленый лук.

Витамин Е

Чем меньше разрушается клеток в организме, тем лучше работает половая система человека. Именно витамин Е способен привести в норму капилляры, повысить их устойчивость и помочь своему соседу (витамину С) выполнить свою работу.

30 мг этого витамина можно найти в обычных яйцах и растительном масле.

Витамин В

Включая в свой рацион молочные продукты, можно не только защитить свою печень, но и помочь ей в выработке того самого тестостерона.

Различают две разновидности витамина В и его суточной нормы:

1. В6 — 2 мг;
2. В12 — 2 мкг.

Запомните, что только натуральные продукты несут в себе полезные вещества.