Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Защита суставов и связок

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Защита суставов и связок

Для человека занятия спортом – это не только возможность укрепить мышцы, поддержать форму, но и избежать многих заболеваний. Каждый из профессиональных спортсменов хотя бы раз сталкивается с травмоопасными ситуациями. Основная проблема любого начинающего спортсмена – растяжка мышц и связок. Это довольно неприятно и болезненно.

Профессиональный фиксатор локтевого сустава

Что делать, чтобы избежать травм? В первую очередь, заниматься нужно всегда под контролем тренера. Во-вторых, все силовые упражнения делается постепенно. Сразу давать большую нагрузку на мышцы нельзя. Третье правило – правильное питание. К сожалению, мало людей связывают питание с тем, что появляется вероятность пострадать на тренировке. Если человек отказывается от каких-то продуктов, у него возникает нехватка витаминов, что приводит к нежелательным проблемам со здоровьем. Правильное питание – залог крепкого иммунитета. В рационе спортсмена всегда должны быть продукты богатые кальцием, витаминов А, С, РР, D, и другие.

Начиная заниматься любым видом спорта, нужно изначально подготовить свой организм, свое тело к нагрузкам. Обычно начинают с разогрева и растяжек. Чтобы со временем не испытывать дискомфорта и неприятных болевых ощущений, начинают с нескольких упражнений, затем увеличивают их количество и в итоге выходят на определенную норму в день.

Профессиональный фиксатор запястья

Чтобы защитить мышцы рук, кистей, можно использовать специальный фиксатор запястья. На сегодняшний день существует несколько видов фиксаторов. Одни помогают предотвратить травму, другие используются для быстрого выздоровления. Основная задача фиксатора запястья – зафиксировать кисть, чтобы облегчить нагрузку на мышцы. При этом фиксатор помогает сохранить тепло, которое поможет внутренним тканям восстановиться после травмы. Вместо фиксаторов можно использовать эластичные бинты, их гораздо проще найти в магазинах и аптеках. Они фиксируют мышцы ничуть не хуже, главное, научиться их правильно повязывать.

После занятий можно использовать специальные крема и мази, которые помогут телу быстрее адаптироваться. Что лучше использовать во время ваших тренировок, следует узнавать у тренера. Если вы уже не раз были на занятиях, и не почувствовали каких-либо неприятных ощущений, то, возможно, вам можно обойтись без бинтов и фиксаторов. Но не стоит стесняться надеть бинт или фиксатор. Во-первых, современные модели смотрятся аккуратно, а во-вторых, это дополнительная страховка, которая обойдется дешевле, чем курс лечения после травмы.

Категория: Статьи
Дата размещения: 28.10.2013, 17:40 | Добавил: Гость | Просмотров: 1542 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мышечные цепи, том 2, Л.Бюске. 2007 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Гестозы: Руководство для врачей, Венцковский Б.М., Запорожан В.Н., Сенчук А.Я., 2005 г. (0)
[02.12.2010][хирургия]
Неотложная абдоминальная хирургия. Практикум. Майстренко Н.А., Мовчан К.Н., Волков В.Г. 2002 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство: Фантомный курс, Н.И. Жиляев, Н.Н. Жиляев, В.В. Сопель, 2002 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Патология головного мозга при атеросклерозе и артериальной гипертензии, Верещагин Н.В. и др. 1997 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Врожденные пороки развития. Пренатальная диагностика и тактика, под ред. Б.М. Петриковского. 1999 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Остеохондроз позвоночника, Епифанов В.А., Епифанов А.В. 2004 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Поражение атомным оружием и вопросы медицинского обеспечения, А.М. Лосев. 1957 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Военно-полевая терапия, Н.С. Молчанов, Е.В. Гембицкий. 1973 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология, И.Н. Рембез. 1985 г. (1)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта