Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Закаливание

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Закаливание

Закаливание - это физический метод адаптации организма к агрессивным для последнего воздействиям внешней среды, смысл которого является выработка устойчивости ко все пагубным влияниям: температурным колебаниям, солнечному излучению, ветру, изменениям влажности, физнагрузке и т.д. При закаливании используется влияние природных факторов (солнца, воздуха и воды) в сочетании с разумными занятиями физкультурой. Время, необходимое для закаливания организма, обусловлено степенью использования природных факторов и особенно состоянием здоровья ребенка, то есть состоянием его нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

 

Методы закаливания

Методы закаливания зависят от индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и социально-бытовых условий. Однако общим для всех должно быть следующее правило:

  1. нужно избегать сильных раздражений - продолжительного действия холодной воды, слишком низкой температуры воздуха, перегревания солнцем;
  2. следует постепенно и равномерно увеличивать воздействие закаливающих факторов.

Укрепляющие процедуры, как правило, следует начинать с малых доз, а затем постепенно их увеличивать.

 

Успешность закаливания

Успешность закаливания зависит также от последовательности применяемых факторов: например, солнечным ваннам должны предшествовать воздушные, морским купаниям - влажные обтирания, обливания, купание в бассейне (нужно помнить, что необходима детская справка в бассейн) и т. д. Закаливающие мероприятия необходимо применять систематически, непрерывно, в течение ряда лет. Таким образом, закаленность достигается тренировкой функций защитных систем, которая осуществляется по принципу выработки условных рефлексов.

Длительные перерывы в закаливании ослабляют прочность адаптационных связей, уменьшают и даже сводят на нет выработанную устойчивость к действию низких температур. При возобновлении закаливания, особенно после болезни, следует проявлять осторожность в назначении тех или иных процедур, так как неумелое их применение может принести больше вреда, чем пользы.

Категория: Статьи
Дата размещения: 21.12.2019, 12:35 | Добавил: Гость | Просмотров: 803 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[23.12.2010][генетика]
Секвенирование ДНК, А.В. Чемерис, Э.Д. Ахунов, В.А. Вахитов. 1999 г. (0)
[26.12.2010][инфекционные болезни]
Инфекционные болезни. Руководство, Постовит В.А. 1997 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Атеросклероз, Арабидзе Г.Г., Теблоев К.И., Ипатов А.И. и др. 2005 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Неотложная офтальмология. Е.А. Егоров. 2005 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилептология для неврологов, Я.Б. Юдельсон, Ю.В. Юрьева. 2004 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Аневризмы аорты, Бокерия Л.А. 2001 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Висцеральные манипуляции, Барраль Жан-Пьер, Мерсьер П. 2005 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология, Запорожан В.М. 2008 г. (0)
[03.01.2011][кардиология]
Неинвазивная ультразвуковая диагностика врожденных пороков сердца, Митина И.Н., Бондарев Ю.И. 2004 г... (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Гігієна та екологія, Бардов В.Г. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта