Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Закаливание

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Закаливание

Закаливание - это физический метод адаптации организма к агрессивным для последнего воздействиям внешней среды, смысл которого является выработка устойчивости ко все пагубным влияниям: температурным колебаниям, солнечному излучению, ветру, изменениям влажности, физнагрузке и т.д. При закаливании используется влияние природных факторов (солнца, воздуха и воды) в сочетании с разумными занятиями физкультурой. Время, необходимое для закаливания организма, обусловлено степенью использования природных факторов и особенно состоянием здоровья ребенка, то есть состоянием его нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

 

Методы закаливания

Методы закаливания зависят от индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и социально-бытовых условий. Однако общим для всех должно быть следующее правило:

  1. нужно избегать сильных раздражений - продолжительного действия холодной воды, слишком низкой температуры воздуха, перегревания солнцем;
  2. следует постепенно и равномерно увеличивать воздействие закаливающих факторов.

Укрепляющие процедуры, как правило, следует начинать с малых доз, а затем постепенно их увеличивать.

 

Успешность закаливания

Успешность закаливания зависит также от последовательности применяемых факторов: например, солнечным ваннам должны предшествовать воздушные, морским купаниям - влажные обтирания, обливания, купание в бассейне (нужно помнить, что необходима детская справка в бассейн) и т. д. Закаливающие мероприятия необходимо применять систематически, непрерывно, в течение ряда лет. Таким образом, закаленность достигается тренировкой функций защитных систем, которая осуществляется по принципу выработки условных рефлексов.

Длительные перерывы в закаливании ослабляют прочность адаптационных связей, уменьшают и даже сводят на нет выработанную устойчивость к действию низких температур. При возобновлении закаливания, особенно после болезни, следует проявлять осторожность в назначении тех или иных процедур, так как неумелое их применение может принести больше вреда, чем пользы.

Категория: Статьи
Дата размещения: 21.12.2019, 12:35 | Добавил: Гость | Просмотров: 801 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[26.12.2010][дерматовенерология,косметология]
Руководство по дерматокосметологии, Аравийская Е.Р. 2008 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Дифференциальная диагностика в неврологии и нейрохирургии, С. А. Цементис. 2005 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Диагностика и лечение заболеваний желчевыводящих путей, И.В. Маев, А.А. Самсонов и др. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Национальные клинические рекомендации Всероссийского научного общества кардиологов, Р. Г. Оганов, М.... (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Медицина катастроф, под ред. В.М. Рябочкина, Г.И. Назаренко. 1996 г. (0)
[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Руководство по имммунологии и иммунопатологии, Васильев А.Г., Чурилов Л.П. (0)
[26.12.2010][дерматовенерология,косметология]
Лечение ВИЧ-инфекций и СПИДа у взрослых, Дж. Бартлет. 2007 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Диагностика и лечение заболеваний желчевыводящих путей, И.В. Маев, А.А. Самсонов, 2003 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Очерки клинической кардиологии, Н.А. Мазур. 1999 г. (0)
[24.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Атлас анатомии человека, 3 том, Р.Д. Синельников, 2003 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта