Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Закаливание

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Закаливание

Закаливание - это физический метод адаптации организма к агрессивным для последнего воздействиям внешней среды, смысл которого является выработка устойчивости ко все пагубным влияниям: температурным колебаниям, солнечному излучению, ветру, изменениям влажности, физнагрузке и т.д. При закаливании используется влияние природных факторов (солнца, воздуха и воды) в сочетании с разумными занятиями физкультурой. Время, необходимое для закаливания организма, обусловлено степенью использования природных факторов и особенно состоянием здоровья ребенка, то есть состоянием его нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

 

Методы закаливания

Методы закаливания зависят от индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и социально-бытовых условий. Однако общим для всех должно быть следующее правило:

  1. нужно избегать сильных раздражений - продолжительного действия холодной воды, слишком низкой температуры воздуха, перегревания солнцем;
  2. следует постепенно и равномерно увеличивать воздействие закаливающих факторов.

Укрепляющие процедуры, как правило, следует начинать с малых доз, а затем постепенно их увеличивать.

 

Успешность закаливания

Успешность закаливания зависит также от последовательности применяемых факторов: например, солнечным ваннам должны предшествовать воздушные, морским купаниям - влажные обтирания, обливания, купание в бассейне (нужно помнить, что необходима детская справка в бассейн) и т. д. Закаливающие мероприятия необходимо применять систематически, непрерывно, в течение ряда лет. Таким образом, закаленность достигается тренировкой функций защитных систем, которая осуществляется по принципу выработки условных рефлексов.

Длительные перерывы в закаливании ослабляют прочность адаптационных связей, уменьшают и даже сводят на нет выработанную устойчивость к действию низких температур. При возобновлении закаливания, особенно после болезни, следует проявлять осторожность в назначении тех или иных процедур, так как неумелое их применение может принести больше вреда, чем пользы.

Категория: Статьи
Дата размещения: 21.12.2019, 12:35 | Добавил: Гость | Просмотров: 151 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство и гинекология. Краткое пособие по практическим умениям, Д.Ф. Костючек. 2001 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение. Безопасный выход или угроза будущему, М. Оден, 2009 г. (0)
[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Прививки в вопросах и ответах , Александр Коток. 2006 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунная система и ее дефекты, Фрейдлин И .С.1998 г. (0)
[01.12.2010][анатомия,топографическая анатомия]
Анатомия человека для массажистов. Белоголовский Г. Г. 2007 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Лекции по военной медицине, Зайцев С.А. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Медицинские стандарты диагностики и лечения больных с аллергическими заболеваниями и нарушениями имм... (0)
[07.01.2011][кардиология]
Холтеровское мониторирование, Макаров Л.М. 2000 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Клинические рекомендации. Акушерство и гинекология, Кулакова В.И. 2006 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилептические синдромы, Болдырев А.И. 1976 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта