Витамин В12 аккумулируется в организме и откладывается в легких, почках, печении селезенке.
Какое действие оказывает витамин В12
- Он участвует в переносе водорода, активизирует синтез метионина, накапливает протеин.
- Приостанавливает жировую инфильтрацию печени, обеспечивает её клетки в достаточном количестве кислорода при острой и хронической гипоксии.
- Повышает иммунитет.
- Положительно влияет на эмоциональное состояние и познавательные способности человека.
- Участвует в функционировании кроветворных органов.
- Витамин В12 необходим для хорошего роста, аппетита, здоровья репродуктивных органов, улучшает концентрацию внимания и память, предотвращает возникновение анемии, поддерживает нервную систему.
- При поддержании оптимального уровня данного витамина, можно предотвратить бессонницу, депрессию, слабоумие и привести в норму кровяное давление.
Какие симптомы указывают на недостаток витамина В12
- Сонливость, раздражительность, головные боли, головокружение;
- Расстройства памяти и энергии;
- Галлюцинации;
- Рассеянный склероз;
- Паралич.
При каких заболеваниях рекомендуется принимать витамин В12
- Для ослабления депрессии;
- При заболеваниях печени;
- При рассеянном склерозе;
- При анемии;
- При невралгии. В частности он используется при лечении межреберной невралгии в СПб;
- При звоне в ушах.
Как взаимодействует витамин В12 с другими препаратами
- Длительное применение калия может повлиять на всасывание витамина.
- Антигиперлипидемические средства также нарушают процесс всасывания.
- Витамин С влияет на адсорбцию витамина В12 из еды.
- К его дефициту приводят противотуберкулезные средства, нейролептики и кортикостероидные гормоны.
В каких продуктах содержится данный витамин
- В яичном желтке;
- В морепродуктах;
- В мясе;
- В дрожжах;
- В морской капусте, зеленом салате, сое, хмеле;
- В деревенском сыре и Чеддере.
Суточная доза потребности витамина В12 составляет для взрослого человека от 2, 5 мкг до 3 мкг. Для ребенка от годика до трех лет – 0,9 мкг, с трех лет до восьми - 1,2 мкг, с восьми лет и до тринадцати - 1,8 мг, для старших детей суточная доза такая же, как и для взрослых.
| 
