Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как справиться с депрессией?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как справиться с депрессией?

Как часто мы произносим слова: «У меня депрессия». А ведь депрессия - это не подавленное состояние, а серьезное психическое расстройство. И бороться с ним надо незамедлительно.


Депрессия: как с ней бороться?

Как побороть депрессию?

Причины депрессии могут быть разнообразными: потеря близкого человека, расставание с любимым и напряжение в семье и на работе. Все это является отличной почвой для развития болезни. В результате ваша самооценка подает, вы чувствуете себя подавленно, а любимые занятия больше не доставляют радости.

Важно, не допускать развития болезни.

Настройтесь на хороший лад и следуйте простым рекомендациям:

  • Сон – лучшее лекарство. И в случае с депрессией это высказывание не исключение. Перед сном лучше всего отправиться на прогулку или хотя бы хорошо проветрить помещение. Свежий воздух способствует глубокому и здоровому сну;
  • Отлечь от мрачных мыслей поможет спорт. Утренние и вечерние пробежки улучшат ваше самочувствие. Также можно записаться на фитнес. Так вы не только поможете здоровью, но и обзаведетесь новыми знакомыми;
  • Если у вас депрессия – смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь в новые места. Советуем хорошенько отдохнуть в каком-нибудь доме отдыха или санатории.
    san-moldova.com.ua
    Сидеть дома в четырех стенах категорически запрещается. Нет возможности пойти в отпуск – сходите с друзьями на пикник в парк;
  • Перестаньте копаться в себе. Оставьте прошлое и живите настоящим и будущим. Лучше будет поговорить с кем-нибудь по душам. У вас ведь наверняка есть человек, который способен выслушать и поддержать в трудную минуту;
  • Улучшить состояние можно, устроив себе дни безделья. Или наоборот: посвятить себя любимому делу. Также поднимут настроения красивая обстановка и любимая музыка.

Если после всех стараний вы все равно не можете побороть депрессию - обратитесь к специалисту. Будьте внимательны к своему здоровью и тогда, нервные расстройства вам не будут страшны.

Категория: Статьи
Дата размещения: 23.01.2014, 22:04 | Добавил: Гость | Просмотров: 1650 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[23.08.2012][Статьи]
Курение приводит к снижению умственных способностей (0)
[22.12.2010][гематология]
Гематология. Новейший справочник, Абдулкадыров К.М. 2004 г. (0)
[23.12.2010][гематология]
Клинико-диагностическое значение лабораторных показателей в гематологии, А. И. Воробьёв. 2001 г. (0)
[27.12.2010][история медицины]
Великое наследие: Гении медицины. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Военно-полевая терапия, Н.С. Молчанов, Е.В. Гембицкий. 1973 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Диагностика и лечение заболеваний желчевыводящих путей, И.В. Маев, А.А. Самсонов, 2003 г. (0)
[02.12.2010][акушерство,гинекология]
Неотложная помощь при экстремальных состояниях в акушерской практике. Айламазян Э.К. 2007 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунологические проблемы апоптоза. А.Ю. Барышников, Ю.В. Шишкин. 2002 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Избранные лекции по акушерству и гинекологии, под ред. Стрижакова А.Н. и др. 2000 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Трудности и ошибки диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы, Алмазов В.А., Чирейкин Л.В. ... (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта