Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как справиться с депрессией?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как справиться с депрессией?

Как часто мы произносим слова: «У меня депрессия». А ведь депрессия - это не подавленное состояние, а серьезное психическое расстройство. И бороться с ним надо незамедлительно.


Депрессия: как с ней бороться?

Как побороть депрессию?

Причины депрессии могут быть разнообразными: потеря близкого человека, расставание с любимым и напряжение в семье и на работе. Все это является отличной почвой для развития болезни. В результате ваша самооценка подает, вы чувствуете себя подавленно, а любимые занятия больше не доставляют радости.

Важно, не допускать развития болезни.

Настройтесь на хороший лад и следуйте простым рекомендациям:

  • Сон – лучшее лекарство. И в случае с депрессией это высказывание не исключение. Перед сном лучше всего отправиться на прогулку или хотя бы хорошо проветрить помещение. Свежий воздух способствует глубокому и здоровому сну;
  • Отлечь от мрачных мыслей поможет спорт. Утренние и вечерние пробежки улучшат ваше самочувствие. Также можно записаться на фитнес. Так вы не только поможете здоровью, но и обзаведетесь новыми знакомыми;
  • Если у вас депрессия – смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь в новые места. Советуем хорошенько отдохнуть в каком-нибудь доме отдыха или санатории.
    san-moldova.com.ua
    Сидеть дома в четырех стенах категорически запрещается. Нет возможности пойти в отпуск – сходите с друзьями на пикник в парк;
  • Перестаньте копаться в себе. Оставьте прошлое и живите настоящим и будущим. Лучше будет поговорить с кем-нибудь по душам. У вас ведь наверняка есть человек, который способен выслушать и поддержать в трудную минуту;
  • Улучшить состояние можно, устроив себе дни безделья. Или наоборот: посвятить себя любимому делу. Также поднимут настроения красивая обстановка и любимая музыка.

Если после всех стараний вы все равно не можете побороть депрессию - обратитесь к специалисту. Будьте внимательны к своему здоровью и тогда, нервные расстройства вам не будут страшны.

Категория: Статьи
Дата размещения: 23.01.2014, 22:04 | Добавил: Гость | Просмотров: 1231 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Атлас оперативной гинекологии, Уиллисс Клиффорд Р., 2004 г. (0)
[18.12.2010][анестезиология,реанимация]
Пособие по интенсивно терапии в военно-лечебных учреждениях СА и ВМФ, Нечаев Э.А. 1991 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по технике врачебных манипуляций. Чен Г. и др. 1996 г. (0)
[20.09.2016][узи,рентгенология,томография]
Рентгенологический атлас заболеваний и повреждений мочевых органов, Г.Е. Труфанов, 2007 г. (0)
[16.11.2017][Статьи]
Стереорентгенография в стоматологии (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Гинекология, В.И. Кулаков. 2005 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Женская сексопатология, А. М. Свядощ. 1991 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Пособие по практическому освоению акушерства и гинекологии, Воронин К.В. 2001 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы иглорефлексотерапии, Э. Д. Тыкочинская. 1979 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология, Запорожан В.М. 2008 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта