Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как справиться с депрессией?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как справиться с депрессией?

Как часто мы произносим слова: «У меня депрессия». А ведь депрессия - это не подавленное состояние, а серьезное психическое расстройство. И бороться с ним надо незамедлительно.


Депрессия: как с ней бороться?

Как побороть депрессию?

Причины депрессии могут быть разнообразными: потеря близкого человека, расставание с любимым и напряжение в семье и на работе. Все это является отличной почвой для развития болезни. В результате ваша самооценка подает, вы чувствуете себя подавленно, а любимые занятия больше не доставляют радости.

Важно, не допускать развития болезни.

Настройтесь на хороший лад и следуйте простым рекомендациям:

  • Сон – лучшее лекарство. И в случае с депрессией это высказывание не исключение. Перед сном лучше всего отправиться на прогулку или хотя бы хорошо проветрить помещение. Свежий воздух способствует глубокому и здоровому сну;
  • Отлечь от мрачных мыслей поможет спорт. Утренние и вечерние пробежки улучшат ваше самочувствие. Также можно записаться на фитнес. Так вы не только поможете здоровью, но и обзаведетесь новыми знакомыми;
  • Если у вас депрессия – смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь в новые места. Советуем хорошенько отдохнуть в каком-нибудь доме отдыха или санатории.
    san-moldova.com.ua
    Сидеть дома в четырех стенах категорически запрещается. Нет возможности пойти в отпуск – сходите с друзьями на пикник в парк;
  • Перестаньте копаться в себе. Оставьте прошлое и живите настоящим и будущим. Лучше будет поговорить с кем-нибудь по душам. У вас ведь наверняка есть человек, который способен выслушать и поддержать в трудную минуту;
  • Улучшить состояние можно, устроив себе дни безделья. Или наоборот: посвятить себя любимому делу. Также поднимут настроения красивая обстановка и любимая музыка.

Если после всех стараний вы все равно не можете побороть депрессию - обратитесь к специалисту. Будьте внимательны к своему здоровью и тогда, нервные расстройства вам не будут страшны.

Категория: Статьи
Дата размещения: 23.01.2014, 22:04 | Добавил: Гость | Просмотров: 1552 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Трудности при интубации трахеи. И.П. Латто, М. Роузена. 1989 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Электрокардиологическое заключение и краткое описание изменений ЭКГ, Кечкер М.И., 1993 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунный ответ при вирусных инфекциях, Под ред. Ф. И. Ершова, М. Г. Романцова. 1998 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Учебник акушерства, И.Ф. Жорданиа. 1995 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Лекарственные средства, применяемые в акушерстве и гинекологии, Под ред. Кулакова В.И., Серова В.Н. ... (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Пособие по практическому освоению акушерства и гинекологии, Воронин К.В. 2001 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Анестезиология и интенсивная терапия. Борис Романович Гельфанд, Пётр Александрович Кириенко. 2006 г. (2)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство. Учебное пособие. 2007 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Неоперативная гинекология. Книга 2. Сметник В.П. 1995 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Детские церебральные параличи, Л.О. Бадалян, Л.Т. Журба, О.В. Тимонина, 1988 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта