Как известно, зимой организм расходует все витаминовые запасы, которые накапливал в течение года. Именно поэтому, многих людей волнует вопрос, какую же группу витаминов принимать весной, чтобы вернуть организму былую бодрость?! Авитаминоз настигает тех, кто зимой не получает достаточного количества витаминов, чей организм находится в постоянном стрессовом состоянии. Авитаминоз – это, прежде всего, ослабление иммунитета, на фоне плохого питания.
Необходимые витамины
После «зимней спячки», организм больше всего нуждается в витаминах A, C, D, E и B – группы:
- Витамин А улучшает кожу;
- D – помогает усвоить кальций, поступающий в организм;
- С – отвечает за устойчивость к простудным заболеваниям;
- В – поможет справиться с утомляемостью и сонливостью, насытит ткани вашего организма кислородом;
- Витамин E – выведет все токсины.
Однако, по данным с сайта http://vselady.ru/, есть нюансы, которые необходимо учитывать, принимая витамины той или иной группы:
- Алкоголь (даже в маленьких количествах) мешает усваиванию витамина A.
- Избыток витамина С грозит отложением солей для людей, склонных к этому заболеванию.
- Витамины Е и А для большего эффекта употребляются вместе друг с другом, поскольку они усиливают действие один другого.
- Вашему организму витамин D необходим только когда пасмурно за окном, так как при солнечной погоде Вы сами (а точнее Ваша кожа) синтезируете этот компонент под воздействием солнца.
- Авитаминоз, как правило, сопровождается проблемами с кожей, выпадением волос, да и общим недомоганием организма.
Боремся с авитаминозом
Восполнить недостаток витаминов Вам поможет такой комплекс поливитаминов, как «Дуовит» или «Мультитабс», однако, перед началом приема витаминных таблеток нужно проконсультироваться с врачом.
Можно лечить авитаминоз травяными настоями – прибегать к весьма действенной народной медицине. Морковные, свекольные компоты и соки, настойки из шиповника и эхинацеи также могут помочь Вам в короткие сроки.
| 
