Понятие уверенной в себе личности достаточно зыбкое, ибо каждый из нас вкладывает него свое представление. Как утверждает один личный психолог в Киеве, это и самодостаточность, и успешность, и умение держаться на публике, а также многие другие характеристики. В этой статье поговорим, как развить уверенность в себе.
Как развить уверенность в себе с помощью взгляда
Не стоит отчаиваться и думать, что страх публичных выступлений сугубо ваша личная проблема. Многие успешные люди в большей или меньшей степени волнуются, просто умеют это удачно маскировать. Как спросите вы? Например, производя впечатление сильной личности с помощью взгляда. У нас считается неприличным разглядывать людей, смотреть на них в упор. А если вдруг случилось, что взгляд задержался дольше положенного и вас «поймали», нужно срочно отвести его, сделать равнодушный вид, сконцентрироваться на шнурках ботинок или срочно начать что-то неведомое искать на дне сумки. Напротив, советуем вам тренировать свой взгляд, не избегать встречных, учиться держать его, как удар.
Вообще в невербалике существует понятие личной зоны, того расстояния и приемов общения, которые допустимы в коммуникации. Так, например, у представителей южных национальностей эта зона «короче», чем у населения северной Европы. Шумные итальянцы быстро вас потрогают, обнимут, зададут массу вопросов, высыпят ворох информации о себе. А сдержанные прибалты будут тактично немногословны, деловиты и сдержанны.
Конечно, учитывайте при своих экспериментах традиции местности, чтобы не попасть впросак, но буквально потренируйтесь следующим образом. Назовем упражнение «Вагон метро», тренироваться, кстати, можно там же. Итак, найдите интересного вам человека и смотрите на него так долго, насколько это комфортно вам, а не ему. Не отводите свой взгляд, теряясь и прячась. Не демонстрируйте агрессии, но и не давайте понять о своем стеснении и неловкости.
Используйте знание «треугольников», на которых можно сконцентрироваться. Для делового общения это зона глаза - носогубный треугольник. Для приятельских отношений эта зона чуть шире: глаза - верхняя часть грудной клетки. А для личных: глаза - зона паха. Не смотрите строго в глаза, скользите в пределах треугольника. Твердый прямой уверенный взгляд, выработанный в результате тренировок, поможет создать образ сильного, уверенного и твердого человека.
