Несмотря на серьезные достижения медицины в ангиологии, смертность от инсульта до сих пор остается высокой. В связи с этим легче предупредить его, чем лечить.
Профилактика инсульта
Для профилактики инсульта врачи рекомендуют:
1. Контролировать постоянно свое артериальное давление.
Если у вас артериальная гипертония, то необходимо дважды в день проверять артериальное давление. Дома и на работе должен быть тонометр, ведь измерение давления и удержание его нормы уже сократило количество инсультов на 43-45%.
Критическим считается "перевал" давления за 140/90 - это уже причина, чтобы обратиться к врачу и принимать соответствующие препараты.
2. Снизить количество выкуриваемых сигарет в день, а лучше отказаться от курения совсем.
3. Употреблять алкогольные напитки в умеренных количествах: 1 бокал вина или не более 50 мл крепких напитков.
4. Знать: отсутствуют или имеются нарушения сердечного ритма.
Для этого вам будет достаточно делать ЭКГ один раз в полгода. Например, при мерцательной аритмии предотвратить инсульт можно, уменьшив (с помощью лекарственных средств) вероятность образования в полостях сердца тромбов.
5. Выяснить уровень холестерина в крови.
При наличии повышенного уровня необходимо обращение к врачу и выполнение всех его предписаний для контроля уровня холестерина.
6. При сахарном диабете не допускать того, чтобы сахар в крови поднимался выше нормы.
7. Заниматься физическими упражнениями.
Важно заниматься регулярно и не допускать резких нагрузок. Опасно, например, просидев всю неделю в конторе, в выходные нагрузить себя большим объемом физической нагрузки.
8. Питаться сбалансировано.
Не перебарщивать с солеными и острыми блюдами, особенно на ночь.
9. Активно бороться с вегето-сосудистой дистонией (ВСД).
Кстати, многие люди путают вегето сосудистой дистонии симптомы, в особенности во время криза, с микроинсультом - по-научному с ТИА. Хотя ВСД может быть только предвестником инсульта.
10. Сохранять эмоциональное равновесие.
