Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Почему рекомендуется пить много воды?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Почему рекомендуется пить много воды?

Многие наслышаны, что в сутки человеку желательно выпить 2 литра чистой воды. Однако далеко не все знают о положительных последствиях такого режима.

Вода является натуральным энергетиком; она увлажняет кожу, снижает аппетит и борется с лишним весом, предотвращает стрессы, выводит из организма токсины и шлаки. Вода является тем самым субстратом, в котором проходят абсолютно все биохимические реакции - основа жизни организма человека. Кроме того, регулярное потребление воды бодрит организм лучше, чем пресловутый кофеин - средство №1 от вялости у большинства людей. Кстати, ученые доказали, что польза талой воды гораздо выше, чем обыкновенной, причем даже «суперочищенной» и ионизированной серебром.

 

Как же научиться пить воду каждый день в нужных количествах?

Приучаем организм пить ежедневно нужное количество воды

  1. Приучать себя к воде стоит постепенно. Начать следует с одного стакана перед началом трапезы, постепенно увеличивая объем.
  2. Можно выпивать каждый час по одному стакану, начиная с самого утра. Таким образом можно выполнить норму до вечера и избежать отеков, которые появляются после употребления жидкости на ночь.
  3. Диетологи рекомендуют заменить любимые многими перекусы чистой водой. Таким способом можно не только увеличить количество жидкости в организме, но и избавиться от лишних килограмм.
  4. Если простую воду пить тяжело, можно разбавить ее добавками: мята, лимон, лайм, имбирь, огурец или базилик.
  5. Подсчитать необходимый объем жидкости можно с помощью приложений для смартфонов (все таки 21 век на дворе!): после ввода данных о параметрах тела и образе жизни, такая нехитрая штука рассчитает норму воды на день.

Будьте здоровы, счастливы и не верьте словам песни, в которой говорится, что, мол, людей губит вода, а не пиво))

Екатерина Мыльникова

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.06.2014, 18:02 | Добавил: Гость | Просмотров: 1185 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[26.12.2010][анестезиология,реанимация]
Неотложные состояния в клинике инфекционных болезней, Борискин И.В. 2000 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Висцеральные манипуляции, Барраль Жан-Пьер, Мерсьер П. 2005 г. (0)
[30.10.2012][Статьи]
Как скорректировать зрение и не дать ему ухудшиться еще больше? (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Активное ведение родов, В. В. Абрамченко. 1997 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мануальная медицина, Иваничев Г.А. 1998 г. (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Прикладная медицинская статистика, В. М. Зайцев, В. Г. Лифляндский и др. 2003 г. (0)
[19.12.2020][Статьи]
Красное и опухшее лицо — признак алкоголизма? (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Дементирующие процессы головного мозга, Волошина Н.П. 1997 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Иммунология репродукции, Алешкин, А.Н. Ложкина, Э.Д. Загородняя. 2004 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Основы здорового питания, А.В. Скальный, И.А. Рудаков и др. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта