Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Почему рекомендуется пить много воды?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Почему рекомендуется пить много воды?

Многие наслышаны, что в сутки человеку желательно выпить 2 литра чистой воды. Однако далеко не все знают о положительных последствиях такого режима.

Вода является натуральным энергетиком; она увлажняет кожу, снижает аппетит и борется с лишним весом, предотвращает стрессы, выводит из организма токсины и шлаки. Вода является тем самым субстратом, в котором проходят абсолютно все биохимические реакции - основа жизни организма человека. Кроме того, регулярное потребление воды бодрит организм лучше, чем пресловутый кофеин - средство №1 от вялости у большинства людей. Кстати, ученые доказали, что польза талой воды гораздо выше, чем обыкновенной, причем даже «суперочищенной» и ионизированной серебром.

 

Как же научиться пить воду каждый день в нужных количествах?

Приучаем организм пить ежедневно нужное количество воды

  1. Приучать себя к воде стоит постепенно. Начать следует с одного стакана перед началом трапезы, постепенно увеличивая объем.
  2. Можно выпивать каждый час по одному стакану, начиная с самого утра. Таким образом можно выполнить норму до вечера и избежать отеков, которые появляются после употребления жидкости на ночь.
  3. Диетологи рекомендуют заменить любимые многими перекусы чистой водой. Таким способом можно не только увеличить количество жидкости в организме, но и избавиться от лишних килограмм.
  4. Если простую воду пить тяжело, можно разбавить ее добавками: мята, лимон, лайм, имбирь, огурец или базилик.
  5. Подсчитать необходимый объем жидкости можно с помощью приложений для смартфонов (все таки 21 век на дворе!): после ввода данных о параметрах тела и образе жизни, такая нехитрая штука рассчитает норму воды на день.

Будьте здоровы, счастливы и не верьте словам песни, в которой говорится, что, мол, людей губит вода, а не пиво))

Екатерина Мыльникова

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.06.2014, 18:02 | Добавил: Гость | Просмотров: 893 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Эндометриоз. Клинические и теоретические аспекты, А.Н. Стрижаков, А.И. Давыдов. 1996 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Электрокардиологическое заключение и краткое описание изменений ЭКГ, Кечкер М.И., 1993 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы кинезиологии, Энок Р.М. 1998 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Рациональная фармакоанестезиология. Бунятян A.A. и др. 2006 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Учебник остеопатических техник, Стоддард А., Лукаш О.Н. 2002 г. (0)
[24.03.2013][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия отечного синдрома в клинике реаниматологии, нейрохирургии и травматологии, Усенк... (0)
[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Диагностика гинекологических заболеваний. Диск. В.Н. Серов, И.Н. Звенигородский. 2003 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Молекулярная клиническая диагностика: Методы, С.Херрингтон, Дж. Макги. 1999 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Интенсивная терапия в акушерстве и гинекологии, Кулаков В.И. и др. 1998 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Туберкулез женских половых органов, Колачевская Е.Н. 1975 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта