Многие наслышаны, что в сутки человеку желательно выпить 2 литра чистой воды. Однако далеко не все знают о положительных последствиях такого режима.
Вода является натуральным энергетиком; она увлажняет кожу, снижает аппетит и борется с лишним весом, предотвращает стрессы, выводит из организма токсины и шлаки. Вода является тем самым субстратом, в котором проходят абсолютно все биохимические реакции - основа жизни организма человека. Кроме того, регулярное потребление воды бодрит организм лучше, чем пресловутый кофеин - средство №1 от вялости у большинства людей. Кстати, ученые доказали, что польза талой воды гораздо выше, чем обыкновенной, причем даже «суперочищенной» и ионизированной серебром.
Как же научиться пить воду каждый день в нужных количествах?
- Приучать себя к воде стоит постепенно. Начать следует с одного стакана перед началом трапезы, постепенно увеличивая объем.
- Можно выпивать каждый час по одному стакану, начиная с самого утра. Таким образом можно выполнить норму до вечера и избежать отеков, которые появляются после употребления жидкости на ночь.
- Диетологи рекомендуют заменить любимые многими перекусы чистой водой. Таким способом можно не только увеличить количество жидкости в организме, но и избавиться от лишних килограмм.
- Если простую воду пить тяжело, можно разбавить ее добавками: мята, лимон, лайм, имбирь, огурец или базилик.
- Подсчитать необходимый объем жидкости можно с помощью приложений для смартфонов (все таки 21 век на дворе!): после ввода данных о параметрах тела и образе жизни, такая нехитрая штука рассчитает норму воды на день.
Будьте здоровы, счастливы и не верьте словам песни, в которой говорится, что, мол, людей губит вода, а не пиво))
Екатерина Мыльникова
| 
