Специалисты выделяют так называемые общие причины, приводящие к снижению иммунитета. Одной из них является курение, которое пагубно влияет на иммунореативность. Да плюс ко всему, курение приводит к раку - неизлечимому неообразованию. Так что, бросайте курить!!!
В этой статье мы рассмотрим, как питание способно снизить иммунитет.
Неправильное питание
В настоящее время у большинства людей имеется возможность употреблять любые фрукты, даже произрастающие за сотни тысяч километров, например бананы, киви, манго, авокадо и др. Однако следует помнить, что не все, привезенное издалека, приносит пользу и чрезмерное увлечение заморскими продуктами может нанести человеку вред. В зимне-весенний период организм страдает от недостачи витамина С, в связи с чем рекомендуется употреблять цитрусовые, квашеную капусту и другие продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. В перечень должны входить фрукты и овощи, произрастающие в радиусе 50 км от места нашего проживания.
Рафинированное питание также губительно сказывается на состоянии иммунной системы. Так, соки рекомендуется пить в количестве не более 1 стакана в неделю. Гораздо полезнее и правильнее употребление фруктов и овощей в натуральном виде.
Неправильно приготовленная пища, кроме снижения иммунитета, приводит к различным нарушениям со стороны ЖКТ (к гастриту, холециститу, панкреатиту), что, в свою очередь, нарушает микрофлору кишечника и снижает общий иммунитет.
Несовместимые продукты тоже негативно влияют на микрофлору кишечника. Противопоказано употребление в пищу продуктов питания в следующих сочетаниях: молоко - рыба, мясо - фрукты, зерновые - картофель, мясо - капуста, дыня - арбуз.
Существует теория, что продукты питания и напитки, содержащие консерванты и кофеин, опасны даже при эпизодическом употреблении в пищу.
Искусственное вскармливание
Грудное вскармливание - одно из первых условий формирования у ребенка нормального иммунитета. Так, сразу после рождения малыша необходимо приложить к груди матери с целью обсеменения половых путей микрофлорой матери — высасывания первых капель молозива, с которым новорожденный получает первую "порцию" иммунитета. Кроме этого, огромнейшую роль играет способ родоразрешения. При родах естественным путем ребенок проходит все стадии адаптации к новым условиям существования, а при оперативном родоразрешении (кесарево сечение) он извлекается в неизвестные ему условия в течение нескольких минут, что ведет к обязательной баротравме и может иметь неприятные последствия в дальнейшем.
Недостаточный питьевой режим
Потребление воды в недостаточном количестве, по данным анализа медицинских статей, приводит к ингибированию метаболических процессов в организме, поскольку вода выводит шлаки и токсины из организма. Взрослому человеку для нормального физиологичного функционирования выделительных систем следует употреблять 2-2,5 л воды в день. При очень жаркой и сухой погоде, физической или умственной нагрузке объем выпиваемой жидкости надо увеличивать. С детства нужно приучать ребенка к употреблению не только чистой воды, но и зеленого чая, кваса, морсов, запрещать даже нерегулярное употребление бутилированных напитков, содержащие кофеин, таурин, экстракт мате и другие стимулирующие вещества.
|
