Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Общие причины снижения иммунитета: Питание

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Общие причины снижения иммунитета: Питание

Специалисты выделяют так называемые общие причины, приводящие к снижению иммунитета. Одной из них является курение, которое пагубно влияет на иммунореативность. Да плюс ко всему, курение приводит к раку - неизлечимому неообразованию. Так что, бросайте курить!!!

В этой статье мы рассмотрим, как питание способно снизить иммунитет.


Неправильное питание


В настоящее время у большинства людей имеется возможность употреблять любые фрукты, даже произрастающие за сотни тысяч километров, например бананы, киви, манго, авокадо и др. Однако следует помнить, что не все, привезенное издалека, приносит пользу и чрезмерное увлечение заморскими продуктами может нанести человеку вред. В зимне-весенний период организм страдает от недостачи витамина С, в связи с чем рекомендуется употреблять цитрусовые, квашеную капусту и другие продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. В перечень должны входить фрукты и овощи, произрастающие в радиусе 50 км от места нашего проживания.

Рафинированное питание также губительно сказывается на состоянии иммунной системы. Так, соки рекомендуется пить в количестве не более 1 стакана в неделю. Гораздо полезнее и правильнее употребление фруктов и овощей в натуральном виде.

Неправильно приготовленная пища, кроме снижения иммунитета, приводит к различным нарушениям со стороны ЖКТ (к гастриту, холециститу, панкреатиту), что, в свою очередь, нарушает микрофлору кишечника и снижает общий иммунитет.

Несовместимые продукты тоже негативно влияют на микрофлору кишечника. Противопоказано употребление в пищу продуктов питания в следующих сочетаниях: молоко - рыба, мясо - фрукты, зерновые - картофель, мясо - капуста, дыня - арбуз.

Существует теория, что продукты питания и напитки, содержащие консерванты и кофеин, опасны даже при эпизодическом употреблении в пищу.


Искусственное вскармливание


Грудное вскармливание - одно из первых условий формирования у ребенка нормального иммунитета. Так, сразу после рождения малыша необходимо приложить к груди матери с целью обсеменения половых путей микрофлорой матери — высасывания первых капель молозива, с которым новорожденный получает первую "порцию" иммунитета. Кроме этого, огромнейшую роль играет способ родоразрешения. При родах естественным путем ребенок проходит все стадии адаптации к новым условиям существования, а при оперативном родоразрешении (кесарево сечение) он извлекается в неизвестные ему условия в течение нескольких минут, что ведет к обязательной баротравме и может иметь неприятные последствия в дальнейшем.


Недостаточный питьевой режим


Потребление воды в недостаточном количестве, по данным анализа медицинских статей, приводит к ингибированию метаболических процессов в организме, поскольку вода выводит шлаки и токсины из организма. Взрослому человеку для нормального физиологичного функционирования выделительных систем следует употреблять 2-2,5 л воды в день. При очень жаркой и сухой погоде, физической или умственной нагрузке объем выпиваемой жидкости надо увеличивать. С детства нужно приучать ребенка к употреблению не только чистой воды, но и зеленого чая, кваса, морсов, запрещать даже нерегулярное употребление бутилированных напитков, содержащие кофеин, таурин, экстракт мате и другие стимулирующие вещества.

Категория: Статьи
Дата размещения: 30.12.2012, 18:48 | Добавил: Гость | Просмотров: 1743 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Заболевания центральной нервной системы и беременность, Гилязутдинова 3.Ш. 1996 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Трансфузионная терапия экстремальных состояний в эксперименте и клинике. Сборник научных трудов. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Травма остеопатический подход, Ж.-П. Барраль, А. Клобьер. 2003 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Боль в спине, Есин Р.Г., 2010 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
ЭКГ в педиатрии, Л.М. Макаров, 2002 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Периферические параличи лицевого нерва. В.О.Калина, М.А.Шустер. 1970 г. (0)
[01.12.2010][анатомия,топографическая анатомия]
Анатомия человека для массажистов. Белоголовский Г. Г. 2007 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Сосудистые заболевания головного мозга, Суслина З.А., Варакин Ю.Я., Верещагин Н.В. 2006 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Межклеточные взаимодействия, Пальцев М.А., Иванов А.А., Северин С.Е. 1995 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Менопаузальный синдром, Под редакцией В.И. Кулакова, Е.М.Вихляевой. 1996 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта