Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Новая жизнь с понедельника…

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Новая жизнь с понедельника…

Что полезно, а что нет известно каждому взрослому человеку. Полезно делать зарядку, правильно питаться, не иметь вредных привычек.…Однако заставить себя вести этот самый «Правильный» образ жизни под силу не каждому. Не съесть вкусное пирожное перед сном или не выкурить самую последнюю сигарету (хотя уже изобрели очень эффективные средства от курения) - испытания, которые порой становятся не преодолимыми. И все же, попытки сделать из себя пример для подражания другим бросать не следует. Просто делать нужно все постепенно. Как ваш организм привык не бегать по утрам, так можно его приучить к ежедневной зарядке.

 

Начинаем жить по-новому!

New Life - новая лучшая жизнь

К сожалению, мозг человека устроен таким образом, что к непривычному он относиться с настороженностью. К тому же всеми способами пытается сопротивляться. Именно поэтому «Новая жизнь» начатая в понедельник может продлиться лишь до среды, а самых упорных хватит на неделю.…А все потому, что мы вышли из своей комфортной зоны и в ней нам первое время уж очень не уютно.

Поэтому:

  • Меняемся не спеша. За начатые движения к здоровому будущему необходимо себя хвалить. Естественно это не значит, что после тренажерного зала вам необходимо съесть плитку шоколада. Нет. Белковый коктейль для сладкоежек вполне подойдет. Тем более он будет полезен для ваших будущих кубиков на животе.
  • Главное не переусердствовать в первый же день. Иначе «новая жизнь» не продлиться и недели. А ведь тренажерные залы это не только верный путь наладить здоровье и привести себя в форму, но и отличное место для новых знакомств. Таким образом приучить свое тело к новому режиму можно только методом «Пряника».
  • Вводите новую для вас привычку постепенно. Не доводите до стресса свой организм. Начинайте с малого и только по истечении времени начинайте усиливать нагрузки.
  • Не беритесь за все сразу. Ни одно дело не доведете до ума. Две новые привычки для начала вполне будет достаточно.
  • Балуйте себя. Поощряйте за каждый выполненный пунктик в вашем ежедневнике, но помните, что призы за активность не должны давать обратный эффект.

Категория: Статьи
Дата размещения: 30.09.2014, 21:48 | Добавил: Гость | Просмотров: 941 | Загрузок: 0 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Эндометриоз. Клинические и теоретические аспекты, А.Н. Стрижаков, А.И. Давыдов. 1996 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Сосудистые заболевания головного мозга, Суслина З.А., Варакин Ю.Я., Верещагин Н.В. 2006 г. (0)
[10.01.2011][урология,нефрология]
Руководство по диализу, Джон Т. Даугирдас, Питер Дж. Блейк, Тодд С. Инг. 2003 г. (4)
[29.11.2010][трансфузиология]
Кровопотеря и гемотрансфузия. Принципы и методы бескровной хирургии. Зильбер А.П. - 1999 г. (0)
[03.08.2012][Статьи]
Грыжа межпозвоночных дисков (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Экстренное родоразрешение, В.И. Кулаков, И.В. Прошина, 1997 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Невынашивание беременности, Е.Ф. Кира, Ю.В. Цвелев. 1999 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Боли в области спины, пояснице и шеи, Стояновский Д.Н. 2002 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Гестозы: Руководство для врачей, Венцковский Б.М., Запорожан В.Н., Сенчук А.Я., 2005 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Трансфузиология в реаниматологии. Рагимов А.А., Еременко А.А., Никифоров Ю.В. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 2
1
1 sash0609   [Материал]
Не совсем согласен. Я насчет курения. Постепенно избавится от этой вредной привычки, я считаю, не возможно. Уменьшать количество сигарет на одну штуку - это глупость. Нужно, самое главное, решить для самого себя : бросать или не бросать. И все, взял и бросил. Не с Нового года, не с понедельника, а прямо сейчас.

0
2 Lothr   [Материал]
Вы знаете, я уже год как бросил курить, и моя победа над «дымной отравой» началась с приема таблеток и бросил я не сразу, а только на третий день. Так что, каждому свое!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта