Во время менструального периода многие женщины помимо раздражительности и дискомфорта страдают еще и от сильных болей. Такую боль называют дисменорея (вид нарушения менструации). При первичной дисменорее боль имеет одинаковую интенсивность на протяжении всех циклов. При вторичной – интенсивность боли возрастает, и это может быть свидетельством воспалительных заболеваний репродуктивных органов.
Терпеть боль не рекомендуется, поэтому необходимо принять меры по уменьшению её интенсивности. Этого можно добиться и в домашних условиях.
Дисменорея: Как побороть боль
Самым быстрым способом является прием спазмолитических и обезболивающих препаратов. Но они не всегда и не всем помогают. В любом случае их регулярный прием может причинить вред организму.
На помощь может прийти натуральное обезболивающее – эндорфины. Вопреки расхожему мнению, лежать пластом в кровати не лучший вариант при менструальных болях, даже наоборот, они могут усиливаться в этом случае. Легкие аэробные физические нагрузки, во время которых в крови повышается уровень эндорфинов, помогут облегчить боль.
Тепло способствует расслаблению мышц. Для этого можно приложить к низу живота бутылку с теплой водой или грелку. Не плохого эффекта можно добиться, приняв теплую ванну или душ.
Вода в сочетании с теплом также будет способствовать расслаблению мышц. При менструальных болях желательно пить много жидкости, это могут быть и натуральные соки, вода, а лучше всего травяные чаи. Обильное питье ускоряет кровообращение в организме и расслабляет мышцы.
Не стоит скидывать со счетов и способы нетрадиционной медицины. К примеру, отличных результатов можно добиться, применив знаменитое лечение пиявками. Этот метод (гирудотерапия - терапия пиявками), известный адептам нетрадиционной медицины более тысячелетия, оказывает выраженное анальгетическое и спазмолитическое действие, которые прекрасно дополняют друг друга.
| 
