Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как извлечь максимальную пользу от занятий фитнесом

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как извлечь максимальную пользу от занятий фитнесом

Большинство из нас пытаются постоянно ходить в тренажерные и многофункциональные спортивные залы, долго гулять пешком, изматывают себя... Кто-то напряженно тренируется несколько месяцев, другие немного больше, но потом перестают. Отчего? Не обнаруживают успеха, поэтому машинально придумывают весьма убедительные отговорки, обязанности лишние появляются, проблемы, требующие быстрого решения. Но вина такого результата кроется в непрофессионализме инструктора или ваших ошибках.

Растяжка перед фитнесом

Подавляющая часть из клиентов заведения просто смотрят на часы и в конце тренировки, несмотря на ощущения,  останавливаются и спокойно идут в раздевалку. Умудряются ученики даже не вспотеть, будто не делали ничего вообще. Есть и другая категория граждан, бурно реагирующая на растяжку мышц, боль заставляет их остановиться. У описанных людей, конечно, успехов не будет, ведь они не знают, что именно организм сообщает о хорошо проделанной работе.

Можно изнурять себя тяжелыми комплексами, напрочь забыть о боли, уговорить себя терпеть до конца, только останетесь не довольны, как раньше. Несложно заказать из-за рубежа новые массажеры, диски с современными направлениями фитнеса. Здорово! Уверены, что принесет плоды, но потом разочаровываетесь.

Вы, по идее, отдаете деньги за несколько модифицированные техники, основные движения же знаете давно. Здесь необходимо не сачковать, систематично делать упражнения для похудения, а не пару раз присесть. В занятиях важна систематичность, серьезное отношение. Не напрасно, учителя физкультуры заставляли усердно приседать - смысл точно есть. Современные, привлекательные тренажеры сложны порой в обращении, дамам трудно разобраться. Так просто навредить себе, синяки - это лишь цветочки, повезет, если бесцельно время потратите. Неудивительно, что все халяву любят, чтобы сделали другие, например, дорогостоящий аппарат сам жир расщепил, крем морщины убрал, а питание из этого каталога продуктов помог не набрать лишних килограммов. Совершенствоваться в любом случае придется вам, а дисциплину уважать. Эффективнее заниматься понемногу, зато постоянно, чем ударный комплекс выполнять раз в неделю.

Фитнес - все начинается с малого

Естественно, тут тоже не все гладко. Тело элементарно приспосабливается к определенным условиям, чтобы постоянно совершенствоваться, необходимо вносить коррективы. Таким образом устроено наше тело, просто не забывайте об этом и корректируйте действия. От вас потрясающих замыслов не ждут, только увеличения повторений, например. Вы обязательно скоро заметите потрясающие результаты, если к изученным упражнениям добавите парочку новых, после сделаете микс .

Категория: Статьи
Дата размещения: 07.03.2012, 18:17 | Добавил: Гость | Просмотров: 2314 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Оперативная нейрохирургия, В.М. Угрюмов, И.С. Васкин, Л.В. Абраков, 1959 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Ожоги: Руководство для врачей, Б.А. Парамонов, 2000 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Токсикология ОВ и защита от оружия массового поражения, Н.И. Каракчиев. 1973 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Ишемический инсульт глазами анестезиолога. Новицкая-Усенко Л.В. 2004 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Руководство по гастроэнтерологии. Том 2, Комаров Ф.И., Гребенев А.Л. 1995 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Хроническая сердечная недостаточность в схемах и таблицах, Л.Г. Воронков. 2002 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Боль в спине, Есин Р.Г., 2010 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Физиотерапия в неврологии, Гурленя Ф.М., 2008 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Инотропные и вазоактивные средства в реаниматологии и интенсивной терапии. Э.М. Николаенко. 2008 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Диагностика нервных болезней, Л.А. Улицкий, М.Л. Чухловина. 2001 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта