Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как побороть стресс?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как побороть стресс?

Кругом только и слышно разговоры о стрессе. Кричащая реклама незатейливо предлагает купить разнообразные средства от расстройств психики, ежегодно создаются новые препараты для борьбы с ним. В принципе, каждый человек так или иначе слышал о негативном влиянии стресса на организм, однако вряд ли в полной мере осознает причины и проблемы, связанные с постоянным перенапряжением.

Более того, в современном мире создается впечатление, что стресс приравнивается к некому вирусному заболеванию, вроде гриппа. Заболел? Выпей таблетку, и все пройдет. Но все это конечно же чушь! Так упраздняются лишь симптомы заболевания, а не его причины, грубо говоря вытягивая из вас деньги, таким образом. Кроме того, постоянный прием психостимулирующих препаратов приводит к наркотической зависимости, а лечение наркомании дело далеко не простое и не всегда приводит к желанным результатам.

 

Что такое стресс и какие его причины?

Стресс

Сам по себе стресс – цепочка реакция в человеческом теле, которая происходит, как только человек сталкивается с теми или иными раздражителями. Причем они могут прийти как извне, так и изнутри. Психическое перенапряжение сильно воздействует на все тело, включая мозг. Именно поэтому не следует пренебрегать услугами профессионалов – психологов, для того что бы разобраться в причинах возникновения разбираемого заболевания.

По своей сути, стресс – это способ защиты организма, выработанный телом в ходе эволюции, и его предназначение – помочь выжить в случае опасной ситуации. Стандартными изменениями во время стресса является ускорение реакции и движений, кратковременное увеличение физической силы. Известны случаи, когда люди без специальной подготовки прыгали через двухметровый забор, если за ними гналась собака. Это один из примеров стрессовой ситуации и перемен в организме на ее пике. Но если это так, возникает вопрос, зачем же все эти таблетки? Борьба со стрессом? Ответ достаточно прост. В реалиях современного мира, как правило, стресс больше не вызывается угрозой жизни, своей или близких. Но вот само по себе проживание в крупном городе, может переключить организм в режим «постоянной угрозы». В общем и целом, у этого весьма много причин. Постоянная необходимость в работе, дабы платить по счетам, страх ее потерять, неуверенность в сложных выборах, которые имеют привычку валиться на человека один за одним. И это ведь самые очевидные, самые распространённые, без правки на индивидуальность каждого отдельно взятого человека.

И конечно, увы, просто таблеткам не решить все эти сложные ситуации. Что бы справляться со всем этим в одиночку, человек должен хорошо себя знать, уметь анализировать ситуации, уметь отпускать. Словом, первое что необходимо – это развиваться как личность, позитивно мыслить и не воспринимать каждую сложную ситуацию как конец света. Лучшим выходом, конечно, будут регулярные консультации с психологом, однако, есть ряд советов, которые могут помочь расслабиться и справиться со стрессом, по крайней мере на какое-то время.

 

Советы по избавлению от стресса

Как избавиться от стресса

Придерживайтесь следующих правил:

  1. Первый совет – личное пространство. Каждому человеку необходимо собственное пространство, в котором он может позволить себе хотя бы на время отпустить свои тревоги и заботы. Это может быть, как ваша собственная комната, так и некое значимое для вас место в городе или на природе. Постарайтесь регулярно посещать их именно для вышеупомянутых целей. Лучшим вариантом будет ежедневная основа.
  2. Второй совет – физические нагрузки. Как уже было сказано, организм впадает в стресс предупреждая необходимость сильных физических нагрузок во имя выживания, по крайней мере так считает ваш мозг. Так дайте ему их. Займитесь спортом, попробуйте себя в экстремальных его видах. Ваше тело скажет вам спасибо.
  3. Третий совет – самопознание. Помните, зачастую стресс вызван разнообразными внутренними проблемами и переживаниями. Разнообразные комплексы, негативные чувства, неприятные воспоминания и многое другое. Разбирайтесь в себе. Завершайте незаконченные чувства.

Категория: Статьи
Дата размещения: 08.12.2016, 19:13 | Добавил: Гость | Просмотров: 261 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Основы реаниматологии. Неговский В.А. 1975 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Атлас оперативной гинекологии, Клиффорд Р. Уиллисс. 2004 г. (0)
[09.10.2012][Статьи]
Советы по уходу за тонкими волосами (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по анестезиологии 1 том. Под ред. Эйткенхеда А.Р. Смита Г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство. Национальное руководство, Под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М... (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Оперативная нейрохирургия, В.М. Угрюмов, И.С. Васкин, Л.В. Абраков, 1959 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Учебник остеопатических техник, Стоддард А., Лукаш О.Н. 2002 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Фармакотерапия острой боли. Лебедева Р.Н. 1998 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Атлас гинекологичческих операций, Давыдов С.Н., Хромов Б.М., Шейко В.З. 1973 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Искусственная и вспомогательная вентиляция лёгких. Кассиль В.Л. 2004 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта