Гречневая диета относится к, так называемым, многопродуктовым диетам и она не требует уменьшения употребляемых продуктов.
В отличии от множества медицинских диет, у данной диеты отсутствуют клинически подтвержденные стандарты эффективности и безопасности. Однако с каждым годом гречневая диета отзывы положительного характера набирает все больше и больше.
Высокоэффективность этой диеты обусловлена малой калорийностью крупы гречки. Поклонники данной диеты говорят, что при добавлении в рацион питания, помимо гречневой крупы, еще и белка кефира помогает отказаться абсолютно полностью от иных продуктов.
Принцип действия гречневой диеты
У среднестатистического человека суточная (средняя) потребность в калориях составляет 2000-2500 ккал. При неизменной физической активности снижение суточного калоража ниже 1500 ккал вынуждает организм переходить на резервные запасы нутриентов, которые в большинстве своем аккумулируются в адипоцитах (клетки жировой ткани). В итоге получается, что чем меньше калораж суточного рациона, тем интенсивнее будет происходить процесс липолиза (разложение жировой ткани).
Длительность диеты не более 2-ух недель. Гречки вы можете кушать сколько угодно в сутки. В сутки дополнительно можно выпивать приблизительно один литр 1% кефира (обезжиренный). Помимо речки и кефира, все остальные продукты, а также приправы, запрещены к употреблению.
Способ приготовления гречки для гречневой диеты
Промойте гречку и доверху залейте ее крутым кипятком. Затем оставьте ее набухать 6-4 часа. Вот и все! Варить гречку не надо!!!
Противопоказания к гречневой диете
Если вы страдаете болезнями ЖКТ (к примеру, ЯБЖ, ЯБДПК, гастриты и т.д.), то перед "посадкой" на диету обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом. Абсолютные противопоказания к гречневой диете - кормление грудью и беременность.
| 
