Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Гречневая диета

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Гречневая диета

Гречневая диета относится к, так называемым, многопродуктовым диетам и она не требует уменьшения употребляемых продуктов.

В отличии от множества медицинских диет, у данной диеты отсутствуют клинически подтвержденные стандарты эффективности и безопасности. Однако с каждым годом гречневая диета отзывы положительного характера набирает все больше и больше.

Высокоэффективность этой диеты обусловлена малой калорийностью крупы гречки. Поклонники данной диеты говорят, что при добавлении в рацион питания, помимо гречневой крупы, еще и белка кефира помогает отказаться абсолютно полностью от иных продуктов.

 

Принцип действия гречневой диеты


У среднестатистического человека суточная (средняя) потребность в калориях составляет 2000-2500 ккал. При неизменной физической активности снижение суточного калоража ниже 1500 ккал вынуждает организм переходить на резервные запасы нутриентов, которые в большинстве своем аккумулируются в адипоцитах (клетки жировой ткани). В итоге получается, что чем меньше калораж суточного рациона, тем интенсивнее будет происходить процесс липолиза (разложение жировой ткани).

Длительность диеты не более 2-ух недель. Гречки вы можете кушать сколько угодно в сутки. В сутки дополнительно можно выпивать приблизительно один литр 1% кефира (обезжиренный). Помимо речки и кефира, все остальные продукты, а также приправы, запрещены к употреблению.

 

 

 

Способ приготовления гречки для гречневой диеты


Промойте гречку и доверху залейте ее крутым кипятком. Затем оставьте ее набухать 6-4 часа. Вот и все! Варить гречку не надо!!!

 

 

 

 

 

 

Противопоказания к гречневой диете


Если вы страдаете болезнями ЖКТ (к примеру, ЯБЖ, ЯБДПК, гастриты и т.д.), то перед "посадкой" на диету обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом. Абсолютные противопоказания к гречневой диете - кормление грудью и беременность.

 

 

 

Категория: Статьи
Дата размещения: 13.02.2013, 20:16 | Добавил: Гость | Просмотров: 1902 | Загрузок: 0 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[24.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Атлас анатомии человека, 4 том, Р.Д. Синельников, 2003 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Неоперативная гинекология. Книга 1. П. Сметник, Л. Г. Тумилович. 1995 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Повреждения позвоночника и спинного мозга, Полищук Н. Е. Корж Н. А. Фищенко В. Я. 2001 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Эндокринная гинекология, Т.Ф. Татарчук, Я.П. Сольский, 2003 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Медицинские стандарты диагностики и лечения больных с аллергическими заболеваниями и нарушениями имм... (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Основы ИВЛ. Горячев А. С., Савин И. А. 2009 г. (0)
[12.01.2011][анестезиология,реанимация]
Анестезиология и реаниматология в 2-х томах. Сумин С. А. 2010 г. (2)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Гипоксия критических состояний. Рябов Г.А. 1988 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Руководство по эндокринной гинекологии, E.M. Вихляева. 2006 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Hapушения ритма и проводимости сердца, Янушкевичус З. Н., Вредикис Ю. Ю., Лукошявичюте А. Й., Забела... (0)
Всего комментариев: 2
1
2 andrey1810   [Материал]
Интересная диета, которая как бы рассчитана уменьшить количество потребляемых калорий и тем самым способствовать уменьшению жировых отложений. Диета рассчитана на две недели. Но боюсь, это утверждение ошибочно. Почему? Да потому что при голоде организм перестраивается на потребление энергии из жировых депо, только после десяти дней. А до этого счастливого момента организм ест себя сам, истончая нервные окончания, сухожилия и мышечную ткань. Хотелось бы верить, что гречка своими лечебными свойствами запустит этот
механизм раньше.
Ответ:
Цитата
Да потому что при голоде организм перестраивается на потребление энергии из жировых депо, только после десяти дней. А до этого счастливого
момента организм ест себя сам, истончая нервные окончания, сухожилия и
мышечную ткань.

С этим не могу не согласиться, но ваши данные очень поверхностны.

Ведь если бы все было так плохо, как вы описываете, то ни одна бы диета не помогала. Просто при соблюдении диеты действуют гораздо более "тонкие" механизмы похудения

1
1 Natakes11   [Материал]
Я тоже когда-то услышала про гречневую диету. Она меня заинтересовала тем, что при ней организм не испытывает голодания, а вы соответственно не испытываете чувство голода. Ведь именно из-за чувство голода мы постоянно срываемся с диет и начинаем кушать все подряд. В гречнивой диете такого не будет, в ваш организм будут поступать все необходимые полезные вещества и вы будите худеть. Самое главное без фанатизма.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта