Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Диета для быстрого похудения

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Диета для быстрого похудения

Эта диета для тех, кто не знает как похудеть быстро. Самая главная цель быстрых диет - это в кратчайшие сроки убрать несколько килограммов и залезь в любимое платье или костюм. Необходимо быть осторожнее в выборе таких диет. Дело в том, что чем быстрее наступает результат, тем может быть больше вредных последствий для организма.

Главные продукты, которые лежат в основе быстрой диеты это вареное мясо нежирных сортов, нежирный творог, любые фрукты и овощи. Из круп используются - гречневая и рисовая. Напитки лучше соки и минеральную воду, все не газированное.

Меньше употреблять в пищу соль, а сахар вообще не добавлять. Категорически запрещается хлеб, любое масло, жирные, жаренные и копченые продукты. Из напитков нельзя алкогольные напитки. Не рекомендуется добавлять различные приправы возбуждающие аппетит. Предлагаем примерное меню диеты, которая поможет быстро похудеть.

Завтрак может состоять из нежирного творога, вареного яйца, фруктов, инжира. Из напитков: кофе, чай все без сахара и молока. Обед включает в себя консервированную кукурузу или горошек, отварное мясо диетических сортов: курица, индейка, постная говядина, любые фрукты и овощи и соки. На ужин можно есть фрукты, овощи, отварная горячая цветная капуста, распаренная гречневая крупа, можно немного отварного риса, нежирный творог, сок.

Главное, пользуясь этой диетой, питаться по режиму. Приступая к еде, нужно выпить полный стакан простой воды. Воду пить надо в течение всего дня: непосредственно перед приемом пищи и в другое время в промежутках между питанием. Во время диеты необходимо поддерживать организм витаминами, лучше, если это будет в комплексный состав. Добиться хороших результатов можно только при строгом соблюдении диеты.

Категория: Статьи
Дата размещения: 07.08.2012, 01:28 | Добавил: Гость | Просмотров: 1671 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Клиническая пропедевтика мануальной медицины, Попелянский А.Я. 2003 г. (0)
[07.08.2012][Статьи]
Механический пилинг в домашних условиях (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы мануальной терапии, Яровой В.К. 1999 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по скорой медицинской помощи. Верткин А.Л., Багненко С.Ф. 2007 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Межклеточные взаимодействия, Пальцев М.А., Иванов А.А., Северин С.Е. 1995 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
pH-Метрия в клинической практике, Яковенко А.В. 2001 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунная система и ее дефекты, Фрейдлин И .С.1998 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Трансфузионная терапия при хирургических заболеваниях. Климанский В., Рудаев Я. 1984 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Практический курс искусственной вентиляции лёгких. Царенко Сергей Васильевич. 2007 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Токсикология ОВ и защита от оружия массового поражения, Н.И. Каракчиев. 1973 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта