Эта диета для тех, кто не знает как похудеть быстро. Самая главная цель быстрых диет - это в кратчайшие сроки убрать несколько килограммов и залезь в любимое платье или костюм. Необходимо быть осторожнее в выборе таких диет. Дело в том, что чем быстрее наступает результат, тем может быть больше вредных последствий для организма.
Главные продукты, которые лежат в основе быстрой диеты это вареное мясо нежирных сортов, нежирный творог, любые фрукты и овощи. Из круп используются - гречневая и рисовая. Напитки лучше соки и минеральную воду, все не газированное.
Меньше употреблять в пищу соль, а сахар вообще не добавлять. Категорически запрещается хлеб, любое масло, жирные, жаренные и копченые продукты. Из напитков нельзя алкогольные напитки. Не рекомендуется добавлять различные приправы возбуждающие аппетит. Предлагаем примерное меню диеты, которая поможет быстро похудеть.
Завтрак может состоять из нежирного творога, вареного яйца, фруктов, инжира. Из напитков: кофе, чай все без сахара и молока. Обед включает в себя консервированную кукурузу или горошек, отварное мясо диетических сортов: курица, индейка, постная говядина, любые фрукты и овощи и соки. На ужин можно есть фрукты, овощи, отварная горячая цветная капуста, распаренная гречневая крупа, можно немного отварного риса, нежирный творог, сок.
Главное, пользуясь этой диетой, питаться по режиму. Приступая к еде, нужно выпить полный стакан простой воды. Воду пить надо в течение всего дня: непосредственно перед приемом пищи и в другое время в промежутках между питанием. Во время диеты необходимо поддерживать организм витаминами, лучше, если это будет в комплексный состав. Добиться хороших результатов можно только при строгом соблюдении диеты.
|
