Для многих боль в спине это привычное состояние, но нужно помнить, что со временем последствия могут быть печальными.
Многие люди уже давно забыли, что такое утренняя пробежка или гимнастика, зато всем известны последствия продолжительного времяпрепровождения за компьютером. Боль в спине может быть вызвана тяжелыми физическими нагрузками и некоторыми заболеваниями. Очень редко люди начинают вспоминать о лечебной гимнастике и прибегают к ней лишь тогда, когда возникают явные проявления остеохондроза, МПГ и других заболеваний позвоночника - то есть когда от гимнастики уже не стоит ждать выраженного терапевтического эффекта.
Простые упражнения могут повысить трудоспособность, тонус сосудов мозга (чтобы узнать где они располагаются, достаточно почитать на сайте http://yourspine.ru/spinnoj-mozg информацию о строении спинного мозга) и улучшить зрение за счет улучшения кровотока в бассейне a. carotica interna и a. vertebralis. Только делать все необходимо правильно, не навредив своему здоровью.
Упражнения против болей в спине
- Нужно лежа на спине и приподнимать голову таким образом, чтобы туловище и плечи не поднимались вместе с ней. Проделывать такое упражнение необходимо не менее пяти раз в день. Пойдут на пользу также наклоны головы.
- Положительно повлиять на сосудистую систему и снять напряжение мышц поможет несложное упражнение: в положении сидя или стоя следует наклонять голову сначала вправо, а потом влево, пытаясь ухом достать плечо, главное спину держать прямо. Такую гимнастику нужно выполнять без рывков, медленно и результаты вас порадуют.
На первых стадиях самолечения возможна боль, но со временем организм к таким нагрузкам привыкнет и боль пройдет.
| 
