В наше время все чаще встречаются люди, которые хотели бы похудеть, причем быстро и не напрягаясь, но в жизни естественно так не бывает. Годами накопленный и отложенный балласт с возрастом дает о себе знать на табло весов, что сильно нас огорчает. Мы хотим добиться результата, причем стабильного и без рецидивов.
Основной причиной излишнего веса в большинстве случаев является переедание. Когда человек любит покушать и не может вовремя остановиться. Во время этого процесса желудок, не наполненный до отказа едой, не подает сигнал мозгу о насыщении. При переедании желудок, как мышечный орган – растягивается, привыкает к постоянно увеличивающемуся объему потребляемой пищи, как следствие излишний вес. Существует два варианта: либо питаться только низкокалорийной пищей, либо постепенно уменьшить объем потребляемой пищи, что более эффективно, потому что позволяет добиться более стойкого результата в последствии. При снижении объема потребляемой за раз пищи желудок постепенно уменьшается в размерах, он привыкает, и потом уже не может вместить больший объем пищи. В обоих случаях нужно знать, что придется бороться с чувством голода, в процессе человек к этому привыкает и потом просто перестает замечать.
Для того чтобы снизить вес, и не только вес, а получить положительный и устойчивый результат от принятого Вами решения, необходимо четко осознать это решение, важность и целеустремленность поставленной задачи, поставить перед собой цель и добиться получения 100% результата. В этом, кстати, может помочь аутотренинг, медитация, йога (например, есть йога для начинающих в новгороде) и т.д. Если Вы приняли решение сбросить вес, иметь стройную и красивую фигуру, не стоит останавливаться и сходить с намеченного пути, нужно получить задуманный результат.
Все в Ваших руках и зависит только от Вас!
| 
