Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Что такое похудение?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Что такое похудение?

Похудение – это процесс снижения массы тела с целью оздоровить организм, повысить самооценку и улучшить тонус.

Похудение - это сознательная мера, человек должен сам захотеть сделать это. Нет желания - нет результата. Наиболее правильным считается похудение на фоне сбалансированного рациона. При этой системе питания в рацион включаются разнообразные блюда, но ограничивается суточный объем калорийности. Чтобы начать похудение, нужно узнать норму своего суточного рациона, а затем вычесть из нее примерно 500 калорий. Уменьшать калорийность нужно постепенно.

Быстрое похудение

В современном мире существует множество диет, но самым рациональным решением является переход на правильное питание. Оно не только помогает снизить вес, но и способствует улучшению состояния здоровья, повышению тонуса, укреплению иммунитета.

Неотъемлемой частью похудения является спорт. Сейчас существует огромное количество разнообразных направлений в спорте. Каждый человек сможет найти то, что ему по душе. Это может быть и волейбол, и пилатес, и плавание, и просто подтягивания, и ещё множество различных видов. Желающие похудеть обязательно должны включить в расписание тренировки по фитнесу. Фитнес поможет не только снизить вес, но и смоделировать свою фигуру и нарастить мышечную массу. Последний процесс будет идти быстрее, если начать принимать препараты креатина. В процессе тренировок, человек воспитывает силу воли. Тренировки – это отличный способ отвлечься от проблем и получить эмоциональную разгрузку.

Похудеть на диетах без вреда для здоровья

В процессе похудения необходимо делать некоторые процедуры для кожи. Они называются обертывания. Их нужно делать для того, чтобы после похудения кожа оставалась эластичной. В результате обертывания кожа омолаживается, подтягивается, насыщается минералами и приобретает здоровый и свежий вид. Для обертывания можно использовать покупные средства, а можно изготавливать их дома.

Для процедуры нужно приготовить выбранный Вами состав, полиэтиленовую пленку, теплые вещи и одеяло. Наносим состав на проблемные места, затем обернитесь полиэтиленовой пленкой, наденьте теплые вещи и ложитесь под одеяло. Продолжительность одного обертывания составляет от 20 минут до 1 часа. По истечению времени примите теплую ванну.

Категория: Статьи
Дата размещения: 19.04.2014, 12:36 | Добавил: Гость | Просмотров: 767 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эндоскопическая спинальная нейрохирургия, Педаченко Е.Г., Кущаев С.В. 2000 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Анатомические поезда, Томас В. Майерс. 2007 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Перинатальные инфекции, Цинзерлинг В.А., Мельникова В.Ф. 2002 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Вертебрология в терминах, цифрах, рисунках, Эдуард Ульрих, Александр Мушкин. 2004 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Экстренная анестезиология, Бутров А.В. 1990 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство та гінекологія, за ред. А.М. Громової, В.К. Ліхачова. 2000 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Руководство по гастроэнтерологии. Том 2, Комаров Ф.И., Гребенев А.Л. 1995 г. (0)
[13.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Новое в терапии при острой и xронической патологии нервной системы. Одинак М.М., Вознюк И.А. 2001 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Гистероскопия, Савельева Г.М., Бреусенко В.Г., Каппушева Л.М. 1999 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Механическая вентиляция лёгких. Сатишур О. Е. 2007 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта