Существует множество разновидностей психических расстройств, которые могут проявляться в различных формах. Самым распространенным их них являются фобии, которые могут проявляться как на протяжении очень долгого времени, так и носить эпизодический характер. Фобии – это в первую очередь разновидность навязчивого состояния, которое представляет собой психическое расстройство.
Категории навязчивых состояний
Образно все навязчивые состояния можно разделить на две категории – особые привычки и конкретные темы. Ярким примером первого варианта являются привычки совершать какие-то действия перед определенными событиями. Например, вы привыкаете смотреться в зеркало, если вдруг вам приходится возвращаться, забыв какую-то вещь, если вы сплевываете три раза через плечо во время произношения неприятных мыслей вслух. Постепенно вы настолько привыкаете к своим ритуальным привычкам, что начинаете верить в неудачи по причине не совершения этих действий.
Вторая категория – состояние, когда вы сами навязываете себе конкретную неприятную тему и постоянно о ней думаете, вас охватывает страх, что вот-вот должно произойти что-то трагическое.
Что делать с мыслями?
Пытаться распрощаться с неприятными мыслями и в первом, и во втором варианте бесполезно. Чем больше вы концентрируете свое внимание на своем страхе, тем чаще он к вам приходит. Самый лучший способ избавиться от навязчивого состояния – большую часть своих мыслей и воспоминаний посвящать хорошим моментам вашей жизни.
Ни в коем случае не стоит винить себя за свои мысли, тем более, если они носят негативный характер. Думать о плохом - еще не значит это сделать. Если же вас преследуют мысли, что вы совершите аморальный поступок, то подумайте о последствиях этого деяния. Осознание результата совершения негативного поступка может стать для вас спасением и вы никогда его не совершите.
Помощь специалиста
Многие люди не могут самостоятельно справиться со своими навязчивыми состояниями. В данном случае визит к психологу или психиатру вам не только не повредит, но и абсолютно показан. Во время консультации психиатр поможет вам намного быстрее разобраться в себе и своих проблемах, в противном случае вы можете потратить долгие годы на душевные терзания и бесполезные попытки. Самый распространенный метод борьбы с фобиями – когнитивно-поведенческая терапия, во время которой специалист объяснит вам многие моменты вашего поведения и поможет найти правильное решение в отношении дальнейших действий. При обострении навязчивых состояний многим людям требуется медицинское лечение с использованием лекарственных препаратов.
| 
