Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » акушерство,гинекология

21 неделя беременности - питание

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине 21 неделя беременности - питание

Если женщина твердо решила стать мамой, то ей необходимо особое внимание уделить своему питанию. Вредные привычки, потребление алкоголя, даже в малых количествах, должны полностью быть исключены из повседневной жизни во благо здоровья будущего малыша.

Придерживаться сбалансированной диеты необходимо с самых ранних сроков – 5 неделя беременности, как правило, женщина уже точно знает, что скоро станет мамой. Необходимо помнить, что продукты, используемые вами, питают не только вас, но и вашего малыша.

В первые месяцы беременности питание мало чем отличается от вашего привычного. Но оно должно быть обязательно разнообразным с необходимым количеством белков, минеральных соединений, углеводов. Несвежие продукты должны быть исключены, так как содержащиеся в них токсины попадут к малышу через плаценту.

Как правило, в самом начале беременности будущей маме очень хочется кислого, острого, соленого. Можно пойти на уступки самой себе в этих желаниях, но только в минимальном количестве.

Во второй половине беременности в рационе большое внимание уделяется наличию животного белка. Он должен занимать половину всего дневного количества белков. В это время идет формирование и развитие костей и суставов у ребенка, а животный белок является строительным материалом в этом процессе. В организме он не накапливается, поэтому ежедневное его потребление просто необходимо.

Не меньшее значение имеет и правильное употребление углеводов. Этот источник энергии задействован в обменных реакциях организма. При недостатке потребления углеводов, их заменяют белки, и тем самым плод не получит необходимое количество белка. Недостаток углеводов при наступлении 21 неделя беременности, снижает сопротивляемость организма, происходят нарушения в работе печени, в коре головного мозга усиливаются процессы возбуждения – все это негативно сказывается на течении беременности. Самыми лучшими источниками углеводов для беременной женщины будут продукты богатые клетчаткой, например, овощи, хлеб, фрукты.

Количество жиров растительного происхождения в рационе должно быть не более 40 процентов. Из животных жиров наиболее предпочтительным является коровье масло.

Чем больше срок беременности, тем меньше должно быть потребление соли. Ограничения в воде необходимы только в последние недели перед родами.

Если возникают какие-либо осложнения во время беременности, то свой рацион питания женщине необходимо согласовать со своим врачом.

Категория: акушерство,гинекология
Дата размещения: 04.01.2013, 21:20 | Добавил: Гость | Просмотров: 1864 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Методы исследования в иммунологии, Под ред. И. Лефковитса, Б. Перниса. 1981 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по анестезиологии. Глумчер, Трещинский. 2008 г. (0)
[07.03.2013][наркология,токсикология]
Последствия злоупотребления алкоголем (4)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Экстренная анестезиология, Бутров А.В. 1990 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Гермафродитизм, Голубева И.В. 1980 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Справочник по вертеброневрологии, Кузнецов В.Ф. 2000 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастроэнтерология. Заболевания желудка, Вахтангишвили Р.Ш., Кржечковская В.В. 2007 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Семиотика поражения черепных нервов с методикой их обследования, Матвеева Т.В., 2006 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Урогенитальные манипуляции, Жан-Пьер Барраль. 2004 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Метод. вказiвки для викладачів щодо організації навчал. процесу з гінекології на медичному факультет... (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта