В современном мире огромное количество людей трудятся в офисе. Озабоченные проблемой здоровья трудоспособного населения исследователи выявили наиболее характерные болезни, которые присущи данной категории работников. Как выяснилось, менеджеры часто страдают нарушением сна, перепадами настроения, ухудшением зрения и даже острыми и хроническими болями.
В летнее время очень многие «офисные клерки» страдают от простуд. Почему? Да потому что в жаркую погоду все они любители посидеть под потоками холодного воздуха из кондиционера! Вот отсюда и кашель, и бронхиты, и ангины, и простуды.
Болевые синдромы чаще наблюдается в области спины, шеи, кистей рук (так называемый миофасциальный синдром). Причина – длительное нахождение за компьютером в неудобной позе. Медики считают, что риск этих синдромов увеличивается, если человек находится за компьютером более 5 часов в неделю.
Однако, боль в спине может вызвать не только гиподинамия. Сейчас многие офисные работники, дабы скомпенсировать малоподвижный образ жизни, идут в тренажерные залы, где сразу пытаются охватить все аппараты. В итоге происходит перерастяжение мышц. Врачи настоятельно рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку. Провоцирует болевой синдром также работа рядом с кондиционером.
Часто сотрудники офиса страдают головными болями. Их вызывают стресс, плохой сон, нерегулярное питание, а также искусственное освещение помещения. Медики не советуют «забивать» боль анальгетиками. Важно применять препараты в соответствии с рекомендациями врача, а также постараться устранить причины заболевания, изменить образ жизни.
Люди, вынужденные постоянно сидеть за компьютером, часто испытывают проблемы со сном (инсомия). Они жалуются на то, что с трудом засыпают, часто просыпаются и не испытывают ощущения отдыха утром. В итоге - повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания, плохое настроение. Причем менять образ жизни, как правило, никто не торопится, вместо этого в ход опять же идут лекарства.
Специалисты, между тем, советуют: ложиться спать в одно и то же время, соблюдать перед сном изобретенный самими же ритуал, во второй половине дня не пить кофе и алкоголь, не укладываться в постель при включенном телевизоре или с книгой, использовать релаксационные техники, а при длительной бессоннице обратиться к врачу.
