Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Важность здорового сна

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Важность здорового сна

Для человечества до сих пор является не раскрытой тайна сна. Некоторые спят 8-мь - 10-ть часов за сутки, другие же способны обходиться без сна подряд несколько суток и посещают по остаточному принципу царство великого Морфея. Но все из нас постоянно пытаются объяснить свои неудачи проблемами со сном: День идет из рук вон плохо - наверное, не стой ноги встала; произошло ДТП - виноват недосып; нервы пошаливают - во всем виноваты ночные кошмары и т.д.

Если для вас так важен ночной сон, то отчего же вы не уделяете ему должного внимания? Наверное, настало время изучить правила здорового сна и причислить бессонницу к разряду пагубных привычек, которые портят здоровье и разрушают семьи? Конечно же, в крепком и здоровом сне не последнее место занимает комфорт вашей постели. А какой может быть комфорт без отличного постельного белья? Поэтому, чтобы приобрести отличное постельное белье в интернет-магазине, вам достаточно перейти по ссылке. Пусть с этого и начнется ваш замечательный ночной отдых.

При бессоннице у человека появляется раздражительность и неуравновешенность, возникают проблемы с памятью и воспроизводством информации, снижается способность к мгновенному принятию решений, а также к адекватной оценке происходящему вокруг.

Как следствие нарушений в нервной системе, происходят нарушения во всем организме. Возникает гормональный дисбаланс, перестает эффективно работать комплекс антиоксидантной защиты. Человек без сна намного быстрее стареет. Ученые, в последние годы, недосыпом объясняют возникновение сахарного диабета, ожирения, бесплодия, эректильной дисфункции и даже онкопроцессов.

В особенности, при болезнях на организм плохо влияет недостаток сна. При недостатке необходимого физиологического ночного сна происходит выработка гормонов стресса, при длительном влиянии которых тормозятся процессы заживления, восстановления и регенерации в органах и тканях, снижается иммунитет.

Категория: Статьи
Дата размещения: 08.08.2012, 21:27 | Добавил: Гость | Просмотров: 1759 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Практикум по акушерству и гинекологии. Под редакцией проф. Д.Ф. Костючек. 2001 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Экстренная анестезиология, Бутров А.В. 1990 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология. А. Ройт. 2000 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Атлас мануальной медицины, Барвинченко А.А. 1992 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Патогенетическое обоснование принципов диагностики, прогнозирования и терапии гестоза, Т.Н. Глухова,... (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Обратная задача ЭЭГ и клиническая электроэнцефалография, В.В. Гнездицкий. 2004 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Клиническая иммунология. Змушко Е.И. 2001 г. (0)
[24.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Атлас анатомии человека, 3 том, Р.Д. Синельников, 2003 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство. Национальное руководство, Под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М... (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Внутренние болезни. Система органов пищеварения, Ройтберг Г.Е. 2007 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта