Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Собираемся на аква-аэробику!

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Собираемся на аква-аэробику!

Не так давно появилось новое направление спортивных занятий, которое называется аква-аэробика. Несмотря на достаточно короткое время существования данного вида фитнеса завоевала сердца многих женщин, которые хотят держать себя в хорошей физической форме. Это связано с тем, что во время занятий отсутствует нагрузка на суставы ног, поскольку практически все упражнения выполняются в воде. Что же должно быть в спортивной сумке, чтобы на занятиях аква-аэробикой чувствовать себя комфортно?

 

Собираем сумку для аква-аэробики

Гантели для аква-аэробики

Поскольку занятия будут происходить в воде, то нужно приобрести купальник. Но при выборе решающим фактором должен быть не внешний вид, а функциональность купального костюма. Ведь одно дело загорать на пляже, и совсем другое выполнять физические упражнения. Лучше остановится на сдельном купальнике. Не стоит приобретать купальник с глубоким декольте. В таком наряде не только будет неудобно выполнять некоторые упражнения, но и существует риск того, что вы покажете всем присутствующим на занятии части тела, которые должны быть скрыты от посторонних взглядов.

Нужно позаботиться и про соответствующую обувь. В бассейне существует вероятность подхватить грибок. Поэтому лучше приобрести резиновую обувь, в которой можно не только дойти до бассейна, но и заниматься в воде. Они должны быть удобными. Если вы планируете в них заходить в бассейн, то тапочки должны хорошо фиксироваться на ногах. В противном случае, вы рискуете большую часть занятия вылавливать свои тапочки из воды.

Ещё один элемент одежды, который необходимо приобрести – шапочка. И хоть в некоторых бассейнах не настаивают на том, чтобы посетители одевали шапочки, с точки зрения гигиены наличие шапочки обязательно. Ведь согласитесь, неприятно будет ощущать на своём теле во время занятий, как чужой, так и свой волос.

Неплохо было бы приобрести для занятий дополнительные приспособления. Это разнообразные гантели, утяжелители, палки из пенопласта, степ платформа, беговая дорожка для дома, которая поможет поддерживать организм в тонусе когда нет возможности посещать аква-занятия, и так далее. Они помогут сделать занятия разнообразными и интересными.

Категория: Статьи
Дата размещения: 31.08.2015, 16:48 | Добавил: Гость | Просмотров: 1744 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[07.01.2011][кардиология]
Хроническая сердечная недостаточность в схемах и таблицах, Л.Г. Воронков. 2002 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Патофизиология заболеваний сердечно-сосудистой системы, Л.Лилли. 2003 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Висцеральные манипуляции, Барраль Жан-Пьер, Мерсьер П. 2005 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология Том 2, под ред. У.Пола. 1987 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Гинекология, В.И. Кулаков. 2005 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Клиническая аритмология, И.А. Латфуллин, О.В. Богоявленская, Р.И. Ахмерова, 2002 г. (0)
[26.12.2010][инфекционные болезни]
Методические рекомендации по ведению пациентов с коинфекцией ВИЧ+ХВГС, А.В. Кравченко. 2007 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Гипертоническая болезнь. Вторичные гипертензии, Свищенко Е.П., Коваленко В. Н. 2002 г. (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Социальная медицина, Черносвитов Е.В. 2000 г. (0)
[18.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Обзор литературы по морфологии и механическим свойствам нервов. Калмин О.В. 1999 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта