Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Собираемся на аква-аэробику!

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Собираемся на аква-аэробику!

Не так давно появилось новое направление спортивных занятий, которое называется аква-аэробика. Несмотря на достаточно короткое время существования данного вида фитнеса завоевала сердца многих женщин, которые хотят держать себя в хорошей физической форме. Это связано с тем, что во время занятий отсутствует нагрузка на суставы ног, поскольку практически все упражнения выполняются в воде. Что же должно быть в спортивной сумке, чтобы на занятиях аква-аэробикой чувствовать себя комфортно?

 

Собираем сумку для аква-аэробики

Гантели для аква-аэробики

Поскольку занятия будут происходить в воде, то нужно приобрести купальник. Но при выборе решающим фактором должен быть не внешний вид, а функциональность купального костюма. Ведь одно дело загорать на пляже, и совсем другое выполнять физические упражнения. Лучше остановится на сдельном купальнике. Не стоит приобретать купальник с глубоким декольте. В таком наряде не только будет неудобно выполнять некоторые упражнения, но и существует риск того, что вы покажете всем присутствующим на занятии части тела, которые должны быть скрыты от посторонних взглядов.

Нужно позаботиться и про соответствующую обувь. В бассейне существует вероятность подхватить грибок. Поэтому лучше приобрести резиновую обувь, в которой можно не только дойти до бассейна, но и заниматься в воде. Они должны быть удобными. Если вы планируете в них заходить в бассейн, то тапочки должны хорошо фиксироваться на ногах. В противном случае, вы рискуете большую часть занятия вылавливать свои тапочки из воды.

Ещё один элемент одежды, который необходимо приобрести – шапочка. И хоть в некоторых бассейнах не настаивают на том, чтобы посетители одевали шапочки, с точки зрения гигиены наличие шапочки обязательно. Ведь согласитесь, неприятно будет ощущать на своём теле во время занятий, как чужой, так и свой волос.

Неплохо было бы приобрести для занятий дополнительные приспособления. Это разнообразные гантели, утяжелители, палки из пенопласта, степ платформа, беговая дорожка для дома (кликай, чтобы узнать подробнее), которая поможет поддерживать организм в тонусе когда нет возможности посещать аква-занятия, и так далее. Они помогут сделать занятия разнообразными и интересными.

Категория: Статьи
Дата размещения: 31.08.2015, 16:48 | Добавил: Гость | Просмотров: 1162 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[01.12.2010][анатомия,топографическая анатомия]
Анатомия человека для массажистов. Белоголовский Г. Г. 2007 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология, Макаров Р.Р., Гавелов А.А. 1979 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Лекарственные средства, применяемые в акушерстве и гинекологии, Под ред. Кулакова В.И., Серова В.Н. ... (0)
[07.01.2011][кардиология]
Аневризмы аорты, Бокерия Л.А. 2001 г. (0)
[02.12.2010][акушерство,гинекология]
Неотложная помощь при экстремальных состояниях в акушерской практике. Айламазян Э.К. 2007 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Гинекология. Приложение на CD. Национальное руководство, Под ред. В.И. Кулакова, Г.М. Савельевой, И.... (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Работа с отдельными лицами, семьями и сообществам и в целях улучшения здоровья матерей и новорожденн... (0)
[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Руководство по имммунологии и иммунопатологии, Васильев А.Г., Чурилов Л.П. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология. Персианов Л.С. 1976 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Неврология и нейрохирургия. Гусев Е.И., Коновалов А.Н., Бурд Г.С. 2000 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта