Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Пытаемся избавится от боли в спине

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Пытаемся избавится от боли в спине

Медики считают, что нет необходимости объяснять причины боли в спине. Лучше самим разобраться, что мешает спине чувствовать себя здоровой. Это может сделать каждый желающий, главное, чтобы боль была не настолько сильна, что невозможно двигаться.

Боль в спине можно снять используя мази, которые приготавливаются с помощью пчелиного или змеиного яда, либо из ферментов сока папайи. Они отлично обезболивают, улучшают кровообращение и разогревают мышцы. Еще один способ – это снять в мышцах шеи напряжение, для этого надо выполнять следующее упражнение: сложив пальцы «в замок» и положив их на затылок, сведя локти к голове потянуть руками голову вниз, прижимаясь подбородком к груди и оставаться в этом положении ровно 1 минуту. Повторять несколько раз. Или, можно сделать массаж затылка таким образом: сесть прямо, указательным и средним пальцем провести от 3-го до 7-го шейного позвонка. Делать этот массаж пока не почувствуется расслабление мышц.

Когда болит спина в области грудной клетки стоит попробовать ей помочь таким способом. Для этого нужно представить, что очень чешется спина. Потом необходимо потереться об дверной косяк или о спинку кресла, чтобы избавиться от зуда. Важное условие при таком движении – рот должен быть приоткрыт.

Для тех, у кого работа за компьютером необходимо периодически выполнять такое упражнение: сидя на стуле по-турецки, скрестив пальцы руки вытянуть перед собой, вывернув кисти наружу потянуться вверх и остаться в таком положении на 5 секунд. Повторять пока не появится облегчение.

Старайтесь при пробуждении не вставать резко с кровати – это может стать причиной микротравмы позвоночника, особенно людям старше 30 лет. Стоит помнить, что если постоянно думать о здоровье спины, начиная с самого утра, то и здоровье человека в целом будет в порядке.

Эльвира Голубева

 

Категория: Статьи
Дата размещения: 13.01.2014, 16:55 | Добавил: Гость | Просмотров: 750 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[22.12.2010][гастроэнтерология]
Синдром раздраженного кишечника, Визе-Хрипунова М.А., Пащенко И.Г. 2003 г. (0)
[07.10.2012][Статьи]
Польза занятий спортом для интимной жизни (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по технике врачебных манипуляций. Чен Г. и др. 1996 г. (0)
[02.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Медицина катастроф и реабилитация. 1999 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Основы пренатальной диагностики, Е.В. Юдина, М.В. Медведев. 2002 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Нейрореаниматология: нейромониторинг, принципы интенсивной терапии, нейрореабилитация. Т.1. Усенко Л... (0)
[07.01.2011][кардиология]
Электрокардиологическое заключение и краткое описание изменений ЭКГ, Кечкер М.И., 1993 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Руководство по иммунопрофилактике для врачей, Р.Я. Мешкова. 1998 г. (0)
[19.11.2017][Статьи]
БОКГАК - болезнь отложения кристаллов гидроксиапатитов кальция (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Обратная задача ЭЭГ и клиническая электроэнцефалография, В.В. Гнездицкий. 2004 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта