Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как правильно сделать массаж спины

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как правильно сделать массаж спины

Массаж является одним из наиболее эффективных и популярных физиотерапевтических методик лечения.

Разновидностей массажа существует огромное множество. Но, в большинстве случаев, их можно разделить на классические и экзотические. Мне очень понравился тайский массаж. Мне его делали, когда я был в Тайланде. Кстати, сейчас туда можно купить дешевые авиа билеты, зайдя на сайт http://buruki.ru. Поэтому слетайте и попробуйте настоящий массаж с древней историей.


Массаж спины


Для начала массажа спины накройте спину полотенцем. Вам необходимо положить свои руки на спину партнера, правая рука должна находиться на пояснице, а левая между лопаток. Направьте мысленно энергию рук на спину, расслабьтесь.

Затем сместите свою правую руку к левой ягодичной области партнера, а левую руку оставьте на лопатках. Постепенно и очень мягко, с применением минимальной силы, упираясь основанием ладоней в спину, начните покачивать все тело партнера, слегка отталкивая от себя.

Подводя левую руку к правой, продолжайте раскачивать тело. Помните, что толчки должны быть мягкими.

Сохраняйте первоначальный темп, постепенно левой рукой промассируйте всю площадь поверхности спины, начинать необходимо от левого бока и заканчивать правым.

Уберите верхнее полотенце, оставьте его на бедрах.

Руки положите на поясницу, слева и справа от позвоночника. Плавно начинайте поглаживать кожу, поднимаясь к шее, когда обогнете лопатки и назад возвращайтесь по бокам.

Когда будете возвращаться к пояснице, пару раз разведите и сведите руки. Этот этап необходимо повторить 6 раз.

Вспомните, как плавают люди, и с низа спины начните, круговыми широкими движениями мягкое растирание. Медленно поднимаясь вверх, чередуя непрерывно обе руки. Возвращайтесь назад, когда дойдете до плеч, оглаживая бока.

В районе поясницы оставьте правую руку, пальцы направьте вверх. Сверху поперек положите левую ладонь. В сторону шеи продвигайтесь поглаживающими движениями.

Уберите левую руку, а указательным и средним пальцем правой руки нажимайте с обеих сторон позвоночника, переступающими движениями пальцев вернитесь вниз.

Поочередно,начиная с ягодиц, ладонями обеих рук, слегка надавливая поперечными движениями, помассируйте противоположный бок, перемещаясь постепенно вверх. Когда дойдете до плеча, массируйте движениями, направленными к шее. В таком же темпе нужно возвращаться назад, к ягодицам. Ваши руки должны быстро работать, чтобы не прерывался контакт с кожей.

Свои ладони положите на поясницу рядом, кончики пальцев приподнимите вверх. Начните разогревать быстрыми движениями ладоней мышцы. Особое внимание уделяйте лопаткам, и участку между ними и позвоночником.

Прихватывайте одной рукой, и нажимайте другой на область ягодиц и  поясницы. Руки поочередно меняйте, при этом усиливайте постепенно прихват. Указательным и большим пальцем разминайте старательно ткани поверх лопаток. Слабыми движениями промассируйте шею, затем через воротниковую (между лопаткой) зону возвращайтесь в исходное положение.

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.07.2012, 21:24 | Добавил: Гость | Просмотров: 2639 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Военно-морская терапия. Часть 2. В. А. Шкитин, И. А. Аргунова. 1998 г. (0)
[22.12.2010][эндоскопия]
Диагностическая и лечебная эндоскопия пищевого канала. Атлас, В.Й. Кимакович, В.В. Грубник. 2003 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Учебник акушерства, И.Ф. Жорданиа. 1995 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Реанимация и интенсивная терапия. Г.Г. Жданов, А.П. Зильбер. 2007 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Рациональная фармакоанестезиология. Бунятян A.A. и др. 2006 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Обследование больных с заболеваниями органов пищеварения. М.А.Бутов, П.С.Кузнецов, 2007 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология, Макаров Р.Р., Гавелов А.А. 1979 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Общая аллергология, А. Д. Адо. 1978 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Оказание помощи при осложнённом течении беременности и родов, Мэтьюс Матай, Харшад Сангви, Ричард Дж... (0)
[02.12.2010][хирургия]
Неотложная абдоминальная хирургия. Практикум. Майстренко Н.А., Мовчан К.Н., Волков В.Г. 2002 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта