Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как правильно сделать массаж спины

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как правильно сделать массаж спины

Массаж является одним из наиболее эффективных и популярных физиотерапевтических методик лечения.

Разновидностей массажа существует огромное множество. Но, в большинстве случаев, их можно разделить на классические и экзотические. Мне очень понравился тайский массаж. Мне его делали, когда я был в Тайланде. Кстати, сейчас туда можно купить дешевые авиа билеты, зайдя на сайт http://buruki.ru. Поэтому слетайте и попробуйте настоящий массаж с древней историей.


Массаж спины


Для начала массажа спины накройте спину полотенцем. Вам необходимо положить свои руки на спину партнера, правая рука должна находиться на пояснице, а левая между лопаток. Направьте мысленно энергию рук на спину, расслабьтесь.

Затем сместите свою правую руку к левой ягодичной области партнера, а левую руку оставьте на лопатках. Постепенно и очень мягко, с применением минимальной силы, упираясь основанием ладоней в спину, начните покачивать все тело партнера, слегка отталкивая от себя.

Подводя левую руку к правой, продолжайте раскачивать тело. Помните, что толчки должны быть мягкими.

Сохраняйте первоначальный темп, постепенно левой рукой промассируйте всю площадь поверхности спины, начинать необходимо от левого бока и заканчивать правым.

Уберите верхнее полотенце, оставьте его на бедрах.

Руки положите на поясницу, слева и справа от позвоночника. Плавно начинайте поглаживать кожу, поднимаясь к шее, когда обогнете лопатки и назад возвращайтесь по бокам.

Когда будете возвращаться к пояснице, пару раз разведите и сведите руки. Этот этап необходимо повторить 6 раз.

Вспомните, как плавают люди, и с низа спины начните, круговыми широкими движениями мягкое растирание. Медленно поднимаясь вверх, чередуя непрерывно обе руки. Возвращайтесь назад, когда дойдете до плеч, оглаживая бока.

В районе поясницы оставьте правую руку, пальцы направьте вверх. Сверху поперек положите левую ладонь. В сторону шеи продвигайтесь поглаживающими движениями.

Уберите левую руку, а указательным и средним пальцем правой руки нажимайте с обеих сторон позвоночника, переступающими движениями пальцев вернитесь вниз.

Поочередно,начиная с ягодиц, ладонями обеих рук, слегка надавливая поперечными движениями, помассируйте противоположный бок, перемещаясь постепенно вверх. Когда дойдете до плеча, массируйте движениями, направленными к шее. В таком же темпе нужно возвращаться назад, к ягодицам. Ваши руки должны быстро работать, чтобы не прерывался контакт с кожей.

Свои ладони положите на поясницу рядом, кончики пальцев приподнимите вверх. Начните разогревать быстрыми движениями ладоней мышцы. Особое внимание уделяйте лопаткам, и участку между ними и позвоночником.

Прихватывайте одной рукой, и нажимайте другой на область ягодиц и  поясницы. Руки поочередно меняйте, при этом усиливайте постепенно прихват. Указательным и большим пальцем разминайте старательно ткани поверх лопаток. Слабыми движениями промассируйте шею, затем через воротниковую (между лопаткой) зону возвращайтесь в исходное положение.

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.07.2012, 21:24 | Добавил: Гость | Просмотров: 2458 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[02.12.2010][наркология,токсикология]
Яды и противоядия. Г. И. Оксенгендлер. 1982 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Карманный справочник по ведению беременных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. (0)
[01.12.2010][наркология,токсикология]
Классическая наркология. Шайдукова Лейла Казбековна. 2008 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Сердечно-легочная и церебральная реанимация. Усенко Л.В., Царев А.В. 2007 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Искусственная и вспомогательная вентиляция лёгких. Кассиль В.Л. 2004 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Руководство к практическим занятиям по гинекологии, под ред. Цвелева Ю.В., Кира Е.Ф. 2003 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Фармакотерапия язвенной болезни, Рысс Е.С., Звартау Э.Э. 1998 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Оперативная нейрохирургия, В.М. Угрюмов, И.С. Васкин, Л.В. Абраков, 1959 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Сосудистые заболевания головного мозга, Суслина З.А., Варакин Ю.Я., Верещагин Н.В. 2006 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Видеолапароскопические операции на матке и ее придатках у больных раком молочной железы, И.Г. Комаро... (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта