Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как правильно сделать массаж спины

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как правильно сделать массаж спины

Массаж является одним из наиболее эффективных и популярных физиотерапевтических методик лечения.

Разновидностей массажа существует огромное множество. Но, в большинстве случаев, их можно разделить на классические и экзотические. Мне очень понравился тайский массаж. Мне его делали, когда я был в Тайланде. Кстати, сейчас туда можно купить дешевые авиа билеты, зайдя на сайт http://buruki.ru. Поэтому слетайте и попробуйте настоящий массаж с древней историей.


Массаж спины


Для начала массажа спины накройте спину полотенцем. Вам необходимо положить свои руки на спину партнера, правая рука должна находиться на пояснице, а левая между лопаток. Направьте мысленно энергию рук на спину, расслабьтесь.

Затем сместите свою правую руку к левой ягодичной области партнера, а левую руку оставьте на лопатках. Постепенно и очень мягко, с применением минимальной силы, упираясь основанием ладоней в спину, начните покачивать все тело партнера, слегка отталкивая от себя.

Подводя левую руку к правой, продолжайте раскачивать тело. Помните, что толчки должны быть мягкими.

Сохраняйте первоначальный темп, постепенно левой рукой промассируйте всю площадь поверхности спины, начинать необходимо от левого бока и заканчивать правым.

Уберите верхнее полотенце, оставьте его на бедрах.

Руки положите на поясницу, слева и справа от позвоночника. Плавно начинайте поглаживать кожу, поднимаясь к шее, когда обогнете лопатки и назад возвращайтесь по бокам.

Когда будете возвращаться к пояснице, пару раз разведите и сведите руки. Этот этап необходимо повторить 6 раз.

Вспомните, как плавают люди, и с низа спины начните, круговыми широкими движениями мягкое растирание. Медленно поднимаясь вверх, чередуя непрерывно обе руки. Возвращайтесь назад, когда дойдете до плеч, оглаживая бока.

В районе поясницы оставьте правую руку, пальцы направьте вверх. Сверху поперек положите левую ладонь. В сторону шеи продвигайтесь поглаживающими движениями.

Уберите левую руку, а указательным и средним пальцем правой руки нажимайте с обеих сторон позвоночника, переступающими движениями пальцев вернитесь вниз.

Поочередно,начиная с ягодиц, ладонями обеих рук, слегка надавливая поперечными движениями, помассируйте противоположный бок, перемещаясь постепенно вверх. Когда дойдете до плеча, массируйте движениями, направленными к шее. В таком же темпе нужно возвращаться назад, к ягодицам. Ваши руки должны быстро работать, чтобы не прерывался контакт с кожей.

Свои ладони положите на поясницу рядом, кончики пальцев приподнимите вверх. Начните разогревать быстрыми движениями ладоней мышцы. Особое внимание уделяйте лопаткам, и участку между ними и позвоночником.

Прихватывайте одной рукой, и нажимайте другой на область ягодиц и  поясницы. Руки поочередно меняйте, при этом усиливайте постепенно прихват. Указательным и большим пальцем разминайте старательно ткани поверх лопаток. Слабыми движениями промассируйте шею, затем через воротниковую (между лопаткой) зону возвращайтесь в исходное положение.

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.07.2012, 21:24 | Добавил: Гость | Просмотров: 1993 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Иммунология репродукции, Алешкин, А.Н. Ложкина, Э.Д. Загородняя. 2004 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство, Айламазян Э. К. 2003 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Гипертоническая энцефалопатия.Ганнушкина И.В., Лебедева Н.В. 1987 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Неврологические симптомы, синдромы, симптомокомплексы и болезни, Гусев Е.И., Бурд Г.С., Никифоров А.... (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по анестезиологии 1 том. Под ред. Эйткенхеда А.Р. Смита Г. (0)
[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Руководство по акушерской и гинекологической урологии. Кан Д.В. 1986 г. (0)
[01.12.2010][эфферентная терапия]
Материалы VI международной конференции "Актуальные аспекты экстракорпорального очищения крови в... (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Практикум по неотложной помощи в гинекологии, Д.Ф. Костючек. 2005 г. (1)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология, Хаитов Р.М., Игнатьева Г.А., Сидорович И.Г. 2000 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Введение в репродуктивную эндокринологию, Поллов Кунхард. 2000 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта