Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

«Плохие» и «хорошие» средства от стресса

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине «Плохие» и «хорошие» средства от стресса

Жизнь человека всегда была связана со стрессами. Но в современных условиях они усугубляются всё большей разобщённостью людей, увеличением требований к личным и профессиональным качествам каждого. Не многим удаётся избежать общественного давления или неурядиц в отношениях с близкими. Таким образом, стресс присутствует в нашей жизни и его необходимо снимать.

Все антистрессорные средства можно разделить на две группы: «плохие» и «хорошие». Давайте разберем каждую из этих групп в отдельности.

 

«Хорошие» средства от стресса

Таких средств от стресса существует великое множество, и каждый может придумать своё. Доступны они почти всем и делают этот мир прекрасней.

Первый способ – спорт. Не обязательно тренироваться ежедневно или изнурительно, главное – регулярно. И делать нужно только то, что нравится. Можно бегать, плавать, ездить на велосипеде, заниматься йогой, можно в одиночестве или в компании, можно дома или в зале. Главное, комфорт!

Не стоит забывать и про привычные антистрессорные средства, в частности про массаж. Если у вас нет времени ходить в массажный кабинет, то можно использовать кресло массажное, эффективность которого не уступает классической процедуре.

Способ следующий – котики. Разумеется, Интернет полон забавных видео с этими животными, но эффект будет полнее, если питомец будет из крови и плоти прямо у вас дома. Лучше всего взять его из приюта, так два добрых дела свершатся совместно. Не обязательно брать кошку, подойдёт и любая другая живность. Главное, уверенность в возможности ухаживать за ней. Если же животного нет, можно просто иногда навещать любой приют, принося с собой гостинцы. Вообще, когда делаешь добро, настроение улучшается. Финансово помогать легко, а если денег нет, то свободные пара часов в месяц есть частенько.

Не менее эффективный способ борьбы с мрачными настроениями – хобби. Оно способно создать целый отдельный мир, окунаясь в который забываешь сразу обо всём. Следует поискать различные клубы, общества и занятия для взрослых. Ведь так можно найти и новых близких по духу друзей. Если таких клубов нет, их никогда не поздно основать! Социальные сети с такой задачей справятся отлично.

 

«Плохие» средства от стресса

Алкоголь - плохое средство от стресса

К не очень эффективным средствам относятся крайне популярные вредные привычки: алкоголизм, курение, переедание, употребление лёгких наркотиков. Возможно, на короткий промежуток времени эти средства и расслабят, заставив забыть о проблемах, но скоро они и сами могут стать проблемой.

Не лучше поступит и тот, кто постарается не замечать стресс, живя в хронически дурном настроении в раз и навсегда установленном режиме. К тому же, если долго ничего не делать с этим и себя не радовать, существует риск срывов на родственниках и друзьях. Вам будет казаться, что вы решили с ними поделиться или накричали на кого-то по делу, но в действительности непонимание и стресс только разрастутся.

Категория: Статьи
Дата размещения: 17.12.2015, 21:56 | Добавил: Гость | Просмотров: 1035 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение. Безопасный выход или угроза будущему, М. Оден, 2009 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Клиническая неврология позвоночника, Ф.А. Хабиров, 2002 г. (0)
[01.12.2010][наркология,токсикология]
Классическая наркология. Шайдукова Лейла Казбековна. 2008 г. (0)
[12.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Анатомия спинномозговых нервов в схемах и рисунках. Крылова Н.В., Гирихиди П.М. 1990 г. (0)
[14.01.2015][Статьи]
Ректовезикальный и ректоуретральный свищи (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Основы реаниматологии. Неговский В.А. 1975 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Интенсивная диагностика заболеваний желудка, Мусин М.Ф., Юсупова А.Ф., Камалов И.И. 1997 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Ожоги: Руководство для врачей, Б.А. Парамонов, 2000 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Женская сексопатология, А. М. Свядощ. 1991 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунный ответ при вирусных инфекциях, Под ред. Ф. И. Ершова, М. Г. Романцова. 1998 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта