Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Питание и вес женщины на 21 неделе беременности

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Питание и вес женщины на 21 неделе беременности

Половина пути пройдена, наслаждайтесь своим положением, запомните свои ощущения, это действительно неповторимые по своей красоте моменты. Позади пять месяцев. Пришла 21 неделя, она же первая неделя уже шестого месяца. Это время самое спокойное для будущей мамы, оно считается самым лучшим периодом течения беременности.

Сейчас самое время постараться завершить все дела, чтобы успеть исполнить запланированное. Ведь животик уже достаточно большой и продолжает увеличиваться, дальше вынашивать потяжелевшего малыша будет немного труднее. На этой неделе скорость роста замедляется, вы получаете своеобразную передышку и возможность подготовиться.

 

Питание

Питание на 21 неделе беременности

Здоровое питание на 21 неделе беременности способствует правильному развитию ребёнка. В силе прежние рекомендации: каждый день белок, всегда вместо жаренного употребляйте вареное, только по большим праздникам острое и копчености, не злоупотребляйте сахаром и солью. На завтрак рекомендовано употреблять каши, особенно полезны:

Если досаждает изжога, питайтесь дробно, меньшими порциями, но чаще.

От вашего рациона так же зависят отёки, запоры. И помните, то, что вы едите влияет на формирование вкуса малыша, ешьте здоровую пищу, воспитывайте у него привязанность к правильной еде. Необходимый запас кальция пополняйте из растительных источников пищи, таблетки с кальцием принимайте исключительно по назначению врача.

 

Вес

Вес на 21 неделе беременности

Естественно, что аппетит в этот период растёт, т.к. малыш копит подкожный жир, ему нужно много ресурсов, которые ему даёт мама. Поэтому питание ваше должно быть разнообразно и полноценно, достаточное по количеству, переедать не нужно. Отслеживайте как прибавляется вес. Вам можно набирать в этот период 300 грамм за неделю. К 21 неделе вы максимально могли поправиться на 6,5 кг, хотя эти цифры нельзя считать точными, т.к. это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Категория: Статьи
Дата размещения: 25.08.2013, 18:14 | Добавил: Гость | Просмотров: 1189 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы мануальной терапии, Яровой В.К. 1999 г. (0)
[02.12.2010][наркология,токсикология]
Яды и противоядия. Г. И. Оксенгендлер. 1982 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Введение в остеопатию, С.В. Новосельцев, 2005 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Клинические рекомендации. Акушерство и гинекология, Кулакова В.И. 2006 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Клиника слепых огнестрельных ранений лица и шеи, Хилов К.Л. 1964 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Наглядная неврология. Баркер Р. 2006 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Диагностика и лечение заболеваний желчевыводящих путей, И.В. Маев, А.А. Самсонов, 2003 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Хроническое легочное сердце, Бережницкий М. Н., Киселева А.Ф., Бигарь П.В. 1991 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по анестезиологии. Глумчер, Трещинский. 2008 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мануальная терапия. Руководство для врачей, Ситель А. Б. 1998 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта