Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Первые шаги к избавлению от лишнего веса

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Первые шаги к избавлению от лишнего веса

Появлению избыточного веса могут способствовать разные факторы. Убеждённость многих людей в том, что все полные люди много едят, ошибочна. Для того чтобы похудеть, не нужно изнурять себя диетами, так как килограммы с большой вероятностью вернутся снова, если не избавиться от истинной причины их появления.

Лишний вес могут вызвать следующие обстоятельства:

  1. Переедание.
  2. Малоподвижный образ жизни.
  3. Эндокринные заболевания.

Способ похудания должен зависеть от того, чем вызвано ожирение. В каждом случае должен быть свой подход и определённые методы воздействия. Об одном из таких методов - гастропликация подробно рассказано на этом сайте.

 

Что делать, если постоянно хочется есть

Постоянно хочется есть

Люди, которые много и часто едят, особенно нездоровую пищу, чаще всего делают это не от голода, а вследствие разных обстоятельств. В большинстве случаев причиной постоянного переедания является депрессия, недовольство собой или окружающими, стрессы и переутомляемость. Человек в этом случае пытается подсознательно заменить едой нехватку чего-либо и получить временное удовлетворение.

Для начала похудания достаточно исключить причинный фактор из жизни. При стрессах и депрессиях, возможно, потребуется помощь психолога. Как только психологические проблемы уйдут, постепенно начнёт нормализоваться и вес.

 

Гиподинамия и её последствия

Гиподинамия

Люди неактивные, деятельность которых связана с малой подвижностью, также часто могут страдать ожирением. Это связано с тем, что те калории, которые потребляются с пищей, сжигаются не полностью, так как организм затрачивает слишком мало энергии. В итоге, то, что осталось, откладывается в виде жира.

В таком случае человек может есть не больше остальных, или даже меньше среднего, однако избыточный вес всё равно будет накапливаться. Для похудания необходимо добавить немного физической активности – зарядка по утрам, разминка в обеденное время. Стараться не сидеть постоянно на одном месте, а при любой возможности вставать и хотя бы просто прогуливаться.

 

Заболевания, вызывающие ожирение

Болезнь Кушинга

Болезни эндокринной системы часто могут стать причиной излишнего веса. Нарушение обмена веществ – основное осложнение таких заболеваний, как гипотериоз и болезнь Кушинга. Такие патологии необходимо диагностировать как можно раньше и начать лечение. Дополнительными симптомами могут быть сухость во рту, утомляемость, сонливость, раздражительность и депрессия. При малейшем подозрении на подобные заболевания необходимо обратиться к эндокринологу для обследования.

После начала лечения обычно все симптомы со временем исчезают, нормализуется обмен веществ и вес приходит в норму. Диета при эндокринных нарушениях не поможет, а лишь усугубит положение, ослабив и без того истощённый болезнью организм.

Категория: Статьи
Дата размещения: 23.11.2017, 13:28 | Добавил: Гость | Просмотров: 246 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[07.01.2011][кардиология]
Аневризмы аорты, Бокерия Л.А. 2001 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Искусственная и вспомогательная вентиляция лёгких. Кассиль В.Л. 2004 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
ВИЧ. Профилактика передачи от матери к ребенку, В.И. Кулаков, И.И. Баранов. 2003 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Избранные лекции по медицине катастроф, Трифонов С.В. 2001 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мышечные цепи, том 1, Л.Бюске. 2007 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилепсия, П.М. Сараджишвили, Т.Ш. Геладзе, 1977 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы иглорефлексотерапии, Э. Д. Тыкочинская. 1979 г. (0)
[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Лапароскопия в гинекологии, Савельева Г.М. 1999 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Основы здорового питания, А.В. Скальный, И.А. Рудаков и др. 2005 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Основы клинической гепатологии, В.Г.Радченко. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта