Появлению избыточного веса могут способствовать разные факторы. Убеждённость многих людей в том, что все полные люди много едят, ошибочна. Для того чтобы похудеть, не нужно изнурять себя диетами, так как килограммы с большой вероятностью вернутся снова, если не избавиться от истинной причины их появления.
Лишний вес могут вызвать следующие обстоятельства:
- Переедание.
- Малоподвижный образ жизни.
- Эндокринные заболевания.
Способ похудания должен зависеть от того, чем вызвано ожирение. В каждом случае должен быть свой подход и определённые методы воздействия. Об одном из таких методов - гастропликация подробно рассказано на этом сайте.
Что делать, если постоянно хочется есть
Люди, которые много и часто едят, особенно нездоровую пищу, чаще всего делают это не от голода, а вследствие разных обстоятельств. В большинстве случаев причиной постоянного переедания является депрессия, недовольство собой или окружающими, стрессы и переутомляемость. Человек в этом случае пытается подсознательно заменить едой нехватку чего-либо и получить временное удовлетворение.
Для начала похудания достаточно исключить причинный фактор из жизни. При стрессах и депрессиях, возможно, потребуется помощь психолога. Как только психологические проблемы уйдут, постепенно начнёт нормализоваться и вес.
Гиподинамия и её последствия
Люди неактивные, деятельность которых связана с малой подвижностью, также часто могут страдать ожирением. Это связано с тем, что те калории, которые потребляются с пищей, сжигаются не полностью, так как организм затрачивает слишком мало энергии. В итоге, то, что осталось, откладывается в виде жира.
В таком случае человек может есть не больше остальных, или даже меньше среднего, однако избыточный вес всё равно будет накапливаться. Для похудания необходимо добавить немного физической активности – зарядка по утрам, разминка в обеденное время. Стараться не сидеть постоянно на одном месте, а при любой возможности вставать и хотя бы просто прогуливаться.
Заболевания, вызывающие ожирение
Болезни эндокринной системы часто могут стать причиной излишнего веса. Нарушение обмена веществ – основное осложнение таких заболеваний, как гипотериоз и болезнь Кушинга. Такие патологии необходимо диагностировать как можно раньше и начать лечение. Дополнительными симптомами могут быть сухость во рту, утомляемость, сонливость, раздражительность и депрессия. При малейшем подозрении на подобные заболевания необходимо обратиться к эндокринологу для обследования.
После начала лечения обычно все симптомы со временем исчезают, нормализуется обмен веществ и вес приходит в норму. Диета при эндокринных нарушениях не поможет, а лишь усугубит положение, ослабив и без того истощённый болезнью организм.
