В наше время всё большую популярность набирает здоровый образ жизни и подтянутое, ухоженное тело. Миллионы людей с целью сбросить пару лишних килограммов садятся на диеты в надежде получить быстрый результат и при этом что бы через некоторое время лишний вес не вернулся на своё «законное» место. И первое что нужно запомнить, если Вы только начинаете этот тяжёлый путь, это то что не существует диеты которая подойдёт всем без исключения. Это по своей природе просто физически не возможно, ведь все мы имеет уникальный порядок размещения аминокислот в организме, разный набор минералов и органических веществ, поэтому если кто то Вам посоветовал чудо-диету на которой он сбросил 15 килограммов за месяц, то не спешите бросаться в омут с головой, а сначала хорошо подумайте.
Диета «Шесть лепестков»
Как утверждает источник, «Шесть лепестков» - это достаточно простая диета с моральной и психологической точки зрения. Из названия становится ясно, что диета рассчитана на 6 дней. Вам предлагается список из шести определенных продуктов, в один день вы сможете потреблять только один из них. Порядок потребления нарушать не желательно:
- Рыба
- Овощи
- Курица
- Злаки
- Творог
- Фрукты
При этом не стоит забывать, что нельзя потреблять неограниченное количество данных продуктов. Овощей и фруктов – около 1,5 кг в день. Рыбы, творога, курицы - 500 г в день. Злаков - около 200 граммов сухой крупы. Создатели диеты обещают избавление от 0,5 кг в день и диетологи обращают внимание, что нельзя повторять диету чаще, чем один раз в год.
Диета по группе крови
Когда люди только появились на Земле, они все имели одну группу крови, а уже потом, вследствие эволюции выделились и остальные. Это было вызвано изменением климатических условий и способа жизни наших предков. Разработчики данной системы питания предлагают подбирать себе продукты в зависимости от того, когда выделилась именно Ваша группа. Соответствующие таблицы есть в свободном доступе для всех пользователей Интернета. Но Вы должны быть готовы к тому, что быстрых результатов не добьётесь, ведь она рассчитана на длительное применение.
Гречневая диета
Это ещё один вид монодиеты, который предполагает потребление гречневой крупы, сваренной на воде без добавления масла и различных подсластителей и усилителей вкусов, коими являются приправы. Причём есть её можно в неограниченном количестве. Следующий компонент гречневой диеты – кефир, желательно с низкой жирностью. Также при этой диете необходимо соблюдать питьевой режим, то есть пить не меньше двух литров чистой воды в день. Такого рациона можно придерживаться не дольше одной или двух недель в год, иначе это будет чревато ухудшением состояния волос, ногтей и кожи.
Цветная диета
Достаточно интересная и простая диета «Светофор», которая рассчитана на неделю. Каждый день можно потреблять продукты только одной цветовой гаммы, причём это может быть как растительная пища, так и различные сорта рыбы или мяса. Тяжёлым является только седьмой день диеты, ведь в это время предполагается голодание.
