Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Медицинский взгляд на физкультуру и йогу

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Медицинский взгляд на физкультуру и йогу

Медицина давно признала тот факт, что физические нагрузки оказывают благотворное влияние на работу сердца и здоровье в целом. Современные ученые достаточно подробно изучили все процессы, происходящие в организме при тех или иных нагрузках. И как удалось выяснить не все виду нагрузок одинаково полезны, а некоторые из них могут оказаться даже вредными для людей с проблемами в сердечно-сосудистой системе (ССС).

 

Физкультура для организма

Чтобы понять какие нагрузки подходят для организма, необходимо, прежде всего, разобраться какими они бывают и чем отличаются друг от друга. Медики выделяют три основных вида нагрузок. Это:

  1. Статическая нагрузка, при которой мышцы равномерно напрягаются на протяжении длительного времени.
  2. Динамическая нагрузка отличается чередованием нагрузки и расслабления.
  3. Также выделяется взрывная нагрузка, которая характеризуется резким напряжением мышц и большим усилием.

Оптимальным является равномерное и гармоничное сочетание всех этих видов нагрузок.

При физических упражнениях задействуются практически все системы и органы в человеческом теле. Но, прежде всего, нагрузка приходится на сердце, систему кровеносных сосудов и систему дыхания. Во время занятий физкультурой происходит общее расширение кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, улучшает их эластичность и придает им тонус. Ускоряется обмен веществ и органы лучше насыщаются кислородом. Отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного времени приводит к ухудшению питания стенок сосудов, их перенапряжению и увеличению риска развития проблем с сердцем и другими органами.

 

Йога для организма

Сегодня стало модным заниматься по специальным методикам. Одной из таких является йога. Опытный инструктор по йоге обучение у которого позволит освоить начальные принципы этой методики, позволит вам быстрее вернуть хорошую форму и нормальное самочувствие. Йога является прекрасной альтернативой спорту. Там можно найти комплексы упражнений, которые прекрасно подходят для людей с любым уровнем физической готовности. Даже люди старшего возраста смогут найти в йоге много полезного и эта система поможет им укрепить свой организм.

Одним из направлений, помогающим укрепить организм и, особенно, позвоночник, является йога кинетического выравнивания. Во время занятий используется самый разнообразный инвентарь, в частности: 

Этот вид йоги рекомендуется врачами для больных с заболеваниями позвоночного столба.

Категория: Статьи
Дата размещения: 12.07.2020, 15:06 | Добавил: Гость | Просмотров: 1129 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилептология для неврологов, Я.Б. Юдельсон, Ю.В. Юрьева. 2004 г. (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Учебное пособие по врачебно-трудовой экспертизе, Новиков А.А., Савельев И.А. 1975 г. (0)
[24.11.2017][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение в перинатальной медицине, В.В. Абрамченко, Е.А. Ланцев, 1985 г. (0)
[03.02.2014][Статьи]
Особенности проведения медицинской экспертизы (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Медицинские аспекты применения контрацептивных препаратов, В.В. Корхов, 1996 г. (0)
[19.01.2011][массаж,реабилитация]
Эротический массаж: приемы и рекомендации, Соболева Г.А. 2004 г. (0)
[11.12.2014][Статьи]
Сбиваем высокую температуру при беременности (0)
[07.03.2013][наркология,токсикология]
Последствия злоупотребления алкоголем (4)
[10.01.2011][урология,нефрология]
Руководство по диализу, Джон Т. Даугирдас, Питер Дж. Блейк, Тодд С. Инг. 2003 г. (4)
[24.11.2017][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение в современном акушерстве, А.Н. Стрижаков, В.А. Лебедев, 1998 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта