Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Медицинский взгляд на физкультуру и йогу

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Медицинский взгляд на физкультуру и йогу

Медицина давно признала тот факт, что физические нагрузки оказывают благотворное влияние на работу сердца и здоровье в целом. Современные ученые достаточно подробно изучили все процессы, происходящие в организме при тех или иных нагрузках. И как удалось выяснить не все виду нагрузок одинаково полезны, а некоторые из них могут оказаться даже вредными для людей с проблемами в сердечно-сосудистой системе (ССС).

 

Физкультура для организма

Чтобы понять какие нагрузки подходят для организма, необходимо, прежде всего, разобраться какими они бывают и чем отличаются друг от друга. Медики выделяют три основных вида нагрузок. Это:

  1. Статическая нагрузка, при которой мышцы равномерно напрягаются на протяжении длительного времени.
  2. Динамическая нагрузка отличается чередованием нагрузки и расслабления.
  3. Также выделяется взрывная нагрузка, которая характеризуется резким напряжением мышц и большим усилием.

Оптимальным является равномерное и гармоничное сочетание всех этих видов нагрузок.

При физических упражнениях задействуются практически все системы и органы в человеческом теле. Но, прежде всего, нагрузка приходится на сердце, систему кровеносных сосудов и систему дыхания. Во время занятий физкультурой происходит общее расширение кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, улучшает их эластичность и придает им тонус. Ускоряется обмен веществ и органы лучше насыщаются кислородом. Отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного времени приводит к ухудшению питания стенок сосудов, их перенапряжению и увеличению риска развития проблем с сердцем и другими органами.

 

Йога для организма

Сегодня стало модным заниматься по специальным методикам. Одной из таких является йога. Опытный инструктор по йоге обучение у которого позволит освоить начальные принципы этой методики, позволит вам быстрее вернуть хорошую форму и нормальное самочувствие. Йога является прекрасной альтернативой спорту. Там можно найти комплексы упражнений, которые прекрасно подходят для людей с любым уровнем физической готовности. Даже люди старшего возраста смогут найти в йоге много полезного и эта система поможет им укрепить свой организм.

Одним из направлений, помогающим укрепить организм и, особенно, позвоночник, является йога кинетического выравнивания. Во время занятий используется самый разнообразный инвентарь, в частности: 

Этот вид йоги рекомендуется врачами для больных с заболеваниями позвоночного столба.

Категория: Статьи
Дата размещения: 12.07.2020, 15:06 | Добавил: Гость | Просмотров: 1132 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.01.2011][нормальная,патологическая физиология]
Нейрохимия. Ашмарин И.П., Стукалов П.В. 1996 г. (0)
[05.01.2011][кардиология]
Аускультация сердца, Алмазов В.А., Салимьянова А.Г., Шляхто Е.В. 1996 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Неврологические проявления остеохондроза позвоночника, Лукачер Г.Я. 1985 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Стандарты (протоколы) диагностики и лечения заболеваний поджелудочной железы, Земсков В.С., Ткаченко... (0)
[07.01.2011][кардиология]
Основы ЭКГ, Дж.Р. Хемптон. 2006 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство. Национальное руководство, Под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М... (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Неотложная помощь в гинекологии, Селезнева Н.Д. 1986 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Практическая неврология. Том 1. Диагностика. Хосе Биллер. 2008 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Атлас гинекологичческих операций, Давыдов С.Н., Хромов Б.М., Шейко В.З. 1973 г. (0)
[11.12.2014][Статьи]
Сбиваем высокую температуру при беременности (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта