Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Худеем на яйцах

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Худеем на яйцах

Как известно из книг по гигиене питания, одно яйцо содержит 65 калорий. Они является источником высококачественного белка и других важных питательных веществ. Научное исследование показывают, что употребление двух яиц на завтрак может помочь вам потерять вес на 60 процентов быстрее. К тому же, употребление яиц легче считать, например, оставляя 10 штук в неделю вы сможете контролировать потребление данного продукта и знать, то что вы потребляете.

 

Плюсы

Плюсы похудения на яйцах

Несмотря на то, что в яйце содержится холестерин, это не означает что его нельзя есть. Холестерин является важной питательной частью для нашего организма. Чем больше вы едите холестерина, тем меньше ваш организм его вырабатывает. Плюс ко всему, последние исследования доказали с позиций доказательно медицины, что «яичный холестерин» абсолютно безвреден, как считалось ранее, и идет на постройку оболочек нейронов - клеток нервной системы.

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые защищают нашу кожу от веснушек.

Яйцо также обеспечивает естественным витамином D, кальцием и повышенной прочностью наших костей.

Желток поддерживает поглощение фолиевой кислоты.

 

Правила

Правила похудения на яйцах

Употребляя яйца на диете необходимо подумать о том, как сохранить важные и полезные вещества и избежать денатурацией белка.

Вы не должны есть сырые яйца, потому что в них могут содержаться бактерии (например, всем известные сальмонеллы) и заболевания, которые могут вызвать пищевое отравление.

Уменьшите употребление жареных яиц, поскольку при жарки питательные вещества в яйце изменяются.

Диетологи со всего мира утверждают, что вареные яйца сохраняют большую часть питательной ценности. Утренний завтрак состоящий из вареного яйца, хлеба, стакана фруктового свежевыжатого сока или травяного сбора для похудения, является одним из лучших приемов пищи на данный период времени.

 

Противопоказания

Противопоказания к похудению на яйцах

Нельзя употреблять яйца, если у вас гепатит, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет или аллергия.

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.11.2014, 14:59 | Добавил: Гость | Просмотров: 857 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][дерматовенерология,косметология]
Диагностика и лечение поражений нервной системы у вич-инфицированных и при первичном и вторичном НЕЙ... (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Невынашивание беременности, Е.Ф. Кира, Ю.В. Цвелев. 1999 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Рациональная фармакоанестезиология. Бунятян A.A. и др. 2006 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Периферические параличи лицевого нерва. В.О.Калина, М.А.Шустер. 1970 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Сердечно-легочная и церебральная реанимация. Усенко Л.В., Царев А.В. 2007 г. (0)
[27.02.2019][вертебрология,мануальная терапия]
Электропунктурная рефлексотерапия, Д.И. Атаев, 1993 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Электрокардиография, Мурашко В. В., Струтынский А. В. 1998 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Справочник по вертеброневрологии, Кузнецов В.Ф. 2000 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
УЗИ в гинекологии, Хачкурузов С.Г., 1999 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Допплерогрофия в акушерстве, М.В. Медведев, 1999 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта