То, что ароматерапия и баня – вещи совместимые знают многие, однако не всем известны тонкости применения эфирных масел в таком жарком месте, как парная. Здесь приводятся практические советы о том, как правильно использовать ароматические целебные масла в сауне.
Как использовать ароматические масла в сауне
- Предварительный шаг – подбор эфирных масел. Лучше всего подойдут масла мяты, лайма, чайного дерева, эвкалипта, пихты, лаванды, сандалового дерева, грейпфрута. Не бойтесь смешивать несколько ароматов. Оздоровительный эффект от такого букета только увеличится.
- Ни в коем случае не разводите эфирные масла в холодной воде. Минимальная дозировка (рекомендуется для тех, кто использует ароматерапию впервые) должна быть 1-2 капли масла на 1 литр воды. Максимальная дозировка – 10 капель/литр.
- Используйте небольшие неметаллические емкости, желательно с широким горлышком. В емкость добавляется горячая вода (примерно 70 градусов) и смешивается с ароматическими маслами.
- Приготовленную жидкость разбрызгивайте равномерно по стенам, полу и лавкам. Избегайте попадания жидкости на камни или нагреватели.
- Если вы привыкли к фитобочке в Москве, то приготовленный раствор из масляной эссенции можно заливать непосредственно в воду, находящуюся в бочке. Материал фитобочки и ароматы масла в данном случае суммируются и оказывают более интенсивное действие.
- Когда процесс приготовления ароматерапии завершен, устройтесь поудобнее на лавке, расслабьте тело и начинайте равномерно вдыхать целительные пары через нос и выдыхать через горло. Процесс ингаляции окажет оздоровительное действие на дыхательные пути и защитит от нежелательной простуды.
- Для достижения лечебного эффекта рекомендуется провести в сауне не менее 30 минут. Но не забывайте делать перерывы, пить минеральную воду (многие врачи советуют пить обыкновенный больничный физраствор) или травяной чай.
И помните, правильно проведенная в бане ароматерапия – ключ к крепкому здоровью, жизненному оптимизму и долгой молодости.
| 
