Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как применять ароматерапию в бане

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как применять ароматерапию в бане

То, что ароматерапия и баня – вещи совместимые знают многие, однако не всем известны тонкости применения эфирных масел в таком жарком месте, как парная. Здесь приводятся практические советы о том, как правильно использовать ароматические целебные масла в сауне.

 

Как использовать ароматические масла в сауне

Правила использования ароматических масел в сауне

  1. Предварительный шаг – подбор эфирных масел. Лучше всего подойдут масла мяты, лайма, чайного дерева, эвкалипта, пихты, лаванды, сандалового дерева, грейпфрута. Не бойтесь смешивать несколько ароматов. Оздоровительный эффект от такого букета только увеличится.
  2. Ни в коем случае не разводите эфирные масла в холодной воде. Минимальная дозировка (рекомендуется для тех, кто использует ароматерапию впервые) должна быть 1-2 капли масла на 1 литр воды. Максимальная дозировка – 10 капель/литр.
  3. Используйте небольшие неметаллические емкости, желательно с широким горлышком. В емкость добавляется горячая вода (примерно 70 градусов) и смешивается с ароматическими маслами.
  4. Приготовленную жидкость разбрызгивайте равномерно по стенам, полу и лавкам. Избегайте попадания жидкости на камни или нагреватели.
  5. Если вы привыкли к фитобочке в Москве, то приготовленный раствор из масляной эссенции можно заливать непосредственно в воду, находящуюся в бочке. Материал фитобочки и ароматы масла в данном случае суммируются и оказывают более интенсивное действие.
  6. Когда процесс приготовления ароматерапии завершен, устройтесь поудобнее на лавке, расслабьте тело и начинайте равномерно вдыхать целительные пары через нос и выдыхать через горло. Процесс ингаляции окажет оздоровительное действие на дыхательные пути и защитит от нежелательной простуды.
  7. Для достижения лечебного эффекта рекомендуется провести в сауне не менее 30 минут. Но не забывайте делать перерывы, пить минеральную воду (многие врачи советуют пить обыкновенный больничный физраствор) или травяной чай.

И помните, правильно проведенная в бане ароматерапия – ключ к крепкому здоровью, жизненному оптимизму и долгой молодости.

Категория: Статьи
Дата размещения: 18.10.2014, 21:37 | Добавил: Гость | Просмотров: 966 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастроинтестинальная недостаточность, пути диагностики и коррекции, Л.А. Мальцева, Л.В. Усенко. 2006... (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология Том 1, под ред. У.Пола. 1987 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Активное ведение родов, В. В. Абрамченко. 1997 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Клиническая гастроэнтерология, Григорьев П. Я., Яковенко А. В. 2004 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Сепсис в начале XXI века. Под ред. Савельева В.С., Гельфанда Б.Р. 2006 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергические болезни. Диагностика и лечение, Р.Паттерсон, Л.К. Греммер, П.А. Гринбергер. 2000 г. (0)
[11.05.2019][военная медицина,медицина катастроф]
Учебник по военно-медицинской подготовке, Д.Д. Кувшинский, 1972 г. (0)
[24.11.2017][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение в современном акушерстве, А.Н. Стрижаков, В.А. Лебедев, 1998 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство. Учебное пособие. 2007 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия в неонатологии (в таблицах и схемах ). В.А. Романенко. 1997 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта