Июль и август традиционно радуют появлением арбузов на прилавках. Арбузная диета – хорошо известный способ сбросить вес, провести очистку организма и, наконец, просто полакомиться.
Польза
В арбузе много витаминов, полезная для организма клетчатка, в нем есть белки, фолиевая кислота, калий, фосфор, железо. Благодаря своим мочегонным свойствам, арбузы способствуют выведению из организма шлаков, ядов и почечного песка.
Выбираем арбуз для диеты
При выборе арбуза нужно руководствоваться несколькими несложными правилами. Покупать эту ягоду нужно только у зарекомендовавших себя поставщиков: необходимо в первую очередь разузнать, откуда привезли арбузы в ваш город, тактично расспросить, не использовались ли удобрения, особенно нитраты, в больших количествах - ведь это может привести к отравлению арбузом. Обычно продавцы не раскрывают такую информацию, но если видят, что вы серьезный покупатель и заботитесь о своем здоровье, они отговорят вас от покупки ягоды из сомнительной партии. Обязательно проверьте сертификаты на товар.
Диета
Длится арбузная диета пять дней. В это время нужно съедать примерно по одному арбузу в день. Количество мякоти ягоды рассчитывается так: один килограмм на каждые десять вашего веса. В жаркие дни можно съедать и больше, чтобы компенсировать потерю воды в организме. Есть арбуз нужно на протяжении всего дня; промежутки должны быть примерно полтора часа.
Выходя их арбузной диеты, следует помнить, что это было в некотором роде голодание, поэтому рекомендуется на шестой и седьмой день есть несладкие каши на воде, к примеру, овсяную или гречку, а также обратить внимание на салаты из овощей. Допускается отварная рыба.
Начиная арбузную диету, лучше проконсультироваться с врачом, так как арбузы противопоказаны при болезнях почек, а также поджелудочной железы.
Арбузная диета позволяет сбросить примерно пять килограмм веса. А правильный выход в последующие несколько дней легко может прибавить к этому еще 3-5 килограмм.
