Самым наипростейшим и простым шагом, который вы способны сделать на пути к здоровью - завтрак. Так утверждают и специалисты по клеточному питанию компании «Корал Клуб».
Вот его базовые преимущества:
- Запуск метаболизма с самого утра, за счет чего сжигается гораздо больше калорий, то есть можно, так сказать, использовать завтрак для похудения;
- Потребление наименьшего количества калорий на протяжении дня;
- Увеличение выработки лептина (гормон, который снижает аппетит) в организме.
Продукты на завтрак для похудения
Безусловно, завтрак ужасно полезен, а если вы еще найдете в нижеприведенном списке продукты, которые вам понравятся, то ждите обязательного улучшения эмоционально-психического фона, снижения веса, интеллектуального и физического здоровья.
Вам нужно сфокусироваться на следующих продуктах:
- Яйца. Хоть они и имеют репутацию "холестериновых бомб", однако - это неплохая еда на завтрак. В них огромное количество протеина и жизненноважных витаминов. А если их сварить в крутую, то они еще и полезны для миокарда.
- Тост и ореховое масло. В одной стол. лож. орехового масла большое количество протеиновых молекул и масел, также полезных для миокарда.
- Все злаковые. Злаковые (не важно, горячие или же холодные блюда) - вот идеальнейший выбор для завтрака. В них большое содержание полезных веществ, так что у вас в течении дня будет чувство сытости и удовлетворенности.
- Йогурты. В данном продукте много кальция и других метаболически важных элементов. Также, если их есть вместе с тостом, то это еще и безумно вкусно.
Если ни чего из вышеперечисленного вас не заинтересовало, то советуем вам скушать хотя бы тарелочку риса с рыбой - данное блюдо замечательный поставщик протеина и витаминов, да, к тому же, оно и вкусное!!!
| 
