Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Завтрак для похудения

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Завтрак для похудения

Самым наипростейшим и простым шагом, который вы способны сделать на пути к здоровью - завтрак. Так утверждают и специалисты по клеточному питанию компании «Корал Клуб».

Вот его базовые преимущества:

  • Запуск метаболизма с самого утра, за счет чего сжигается гораздо больше калорий, то есть можно, так сказать, использовать завтрак для похудения;
  • Потребление наименьшего количества калорий на протяжении дня;
  • Увеличение выработки лептина (гормон, который снижает аппетит) в организме.

 

Продукты на завтрак для похудения

Безусловно, завтрак ужасно полезен, а если вы еще найдете в нижеприведенном списке продукты, которые вам понравятся, то ждите обязательного улучшения эмоционально-психического фона, снижения веса, интеллектуального и физического здоровья.

Вам нужно сфокусироваться на следующих продуктах:

  • Яйца. Хоть они и имеют репутацию "холестериновых бомб", однако - это неплохая еда на завтрак. В них огромное количество протеина и жизненноважных витаминов. А если их сварить в крутую, то они еще и полезны для миокарда.
  • Тост и ореховое масло. В одной стол. лож. орехового масла большое количество протеиновых молекул и масел, также полезных для миокарда.
  • Все злаковые. Злаковые (не важно, горячие или же холодные блюда) - вот идеальнейший выбор для завтрака. В них большое содержание полезных веществ, так что у вас в течении дня будет чувство сытости и удовлетворенности.
  • Йогурты. В данном продукте много кальция и других метаболически важных элементов. Также, если их есть вместе с тостом, то это еще и безумно вкусно.

Если ни чего из вышеперечисленного вас не заинтересовало, то советуем вам скушать хотя бы тарелочку риса с рыбой - данное блюдо замечательный поставщик протеина и витаминов, да, к тому же, оно и вкусное!!!

Категория: Статьи
Дата размещения: 26.10.2012, 20:14 | Добавил: Гость | Просмотров: 1669 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунологические и серологические исследования в клинической практике, Кишкун А. А. 2006 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Нейрохирургия. А.П. Ромоданов, Н.М.Мосийчук. 1990 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Экстренное родоразрешение, В.И. Кулаков, И.В. Прошина, 1997 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Перинатальные инфекции, Цинзерлинг В.А., Мельникова В.Ф. 2002 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия в педиатрии. под ред. проф. В.А. Михельсона. 2003 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Интенсивная терапия в акушерстве и гинекологии, Кулаков В.И. и др. 1998 г. (0)
[02.12.2010][хирургия]
Неотложная абдоминальная хирургия. Практикум. Майстренко Н.А., Мовчан К.Н., Волков В.Г. 2002 г. (0)
[13.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Новое в терапии при острой и xронической патологии нервной системы. Одинак М.М., Вознюк И.А. 2001 г. (0)
[15.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Васкуляризация и гемодинамика спинного мозга, Г.Лазорт, А.Гуазе, Р. Джинджиан. 1977 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Гестационная гипертензия. Критерии и методы диагностики. Принципы терапии, Н.М. Подзолкова, В.И. Под... (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта