Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Завтрак для похудения

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Завтрак для похудения

Самым наипростейшим и простым шагом, который вы способны сделать на пути к здоровью - завтрак.

Вот его базовые преимущества:

  • Запуск метаболизма с самого утра, за счет чего сжигается гораздо больше калорий, то есть можно, так сказать, использовать завтрак для похудения;
  • Потребление наименьшего количества калорий на протяжении дня;
  • Увеличение выработки лептина (гормон, который снижает аппетит) в организме.

 

Продукты на завтрак для похудения

Безусловно, завтрак ужасно полезен, а если вы еще найдете в нижеприведенном списке продукты, которые вам понравятся, то ждите обязательного улучшения эмоционально-психического фона, снижения веса, интеллектуального и физического здоровья.

Вам нужно сфокусироваться на следующих продуктах:

  • Яйца. Хоть они и имеют репутацию "холестериновых бомб", однако - это неплохая еда на завтрак. В них огромное количество протеина и жизненноважных витаминов. А если их сварить в крутую, то они еще и полезны для миокарда.
  • Тост и ореховое масло. В одной стол. лож. орехового масла большое количество протеиновых молекул и масел, также полезных для миокарда.
  • Все злаковые. Злаковые (не важно, горячие или же холодные блюда) - вот идеальнейший выбор для завтрака. В них большое содержание полезных веществ, так что у вас в течении дня будет чувство сытости и удовлетворенности.
  • Йогурты. В данном продукте много кальция и других метаболически важных элементов. Также, если их есть вместе с тостом, то это еще и безумно вкусно.

Если ни чего из вышеперечисленного вас не заинтересовало, то советуем вам скушать хотя бы тарелочку риса с рыбой - данное блюдо замечательный поставщик протеина и витаминов, да, к тому же, оно и вкусное!!!

Категория: Статьи
Дата размещения: 26.10.2012, 20:14 | Добавил: Гость | Просмотров: 1184 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[07.01.2011][кардиология]
ЭКГ: Клинические Примеры, Дебабрата Мукерджи. 2006 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Клиническая кардиология, том 2, Амосова Е.Н. 2002 г. (0)
[01.12.2010][лабораторная диагностика]
Интерпретация анализов крови и мочи их клиническое значение. Козинец Г.И. 1998 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Лекции по военной медицине, Зайцев С.А. (0)
[16.11.2017][Статьи]
Стереорентгенография в стоматологии (0)
[07.01.2011][кардиология]
Врожденные пороки сердца и крупных сосудов, Г. Банкл. 1980 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Мониторинг дыхания: Пульсоксиметрия, капнография, оксиметрия. Шурыгин И.А. 2000 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативное акушерство, Малиновский М.С. 1974 г. (0)
[26.08.2012][Статьи]
Интимная экология или почему женщины все чаще выбирают экологические многоразовые прокладки (0)
[10.11.2014][Статьи]
Свекла - и вкусно, и полезно! (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта