Как правило, лишний вес считается женской проблемой. О том, что это проблема гендерная, не зависящая от пола, часто умалчивается. Хотя мужчины сталкиваются с ней так же часто, как и женщины.
Первые «звоночки», вернее, сантиметры на талии и животе, воспринимаются с легкой иронией и не настораживают: вот пойду в спортзал, да и все! Но времени на спортзал нет. Редкие его посещения заканчиваются невыполнением всех клятвенных обещаний самому себе. А живот растет!
Когда любимые джинсы перестают застегиваться, многие мужчины решают «взяться за ум». Но не всегда делают это правильно.
Выход достаточно прост, если, конечно, вы не упустили время. Чем раньше начать – тем легче решить проблему!
Какие заблуждения мешают мужчинам за 40 похудеть?
Многие мужчины заблуждаются относительно собственных возможностей. В этом причина неудачи!
- Заблуждение первое - «Буду есть меньше». Не будете! Просто слопаете больше после вынужденного перерыва. Совет простой: не доводите себя до чувства голода. Если понимаете, что времени после приема пищи прошло совсем мало, а есть уже хочется – выпейте стакан воды. А на подстраховку имейте в кармане (ну не так буквально, карман можно испачкать!) несколько кусочков кураги. Можно положить их в специальный футляр, коробочку, баночку.
- Заблуждение второе - «Буду есть больше овощей». Ешьте, конечно. Но сейчас не об этом. Замените тарелку салата, овощного рагу или целой кучи морковки куском отварного мяса. Сытость придет надолго.
- Заблуждение третье - «Буду есть реже». Наоборот. Ешьте чаще. Но разумно подходя к выбору блюд. Белки, то есть мясо, рыбу, яйца – без хлеба. С овощами – пожалуйста! Углеводы: хлеб, крупы, макароны с овощами тоже замечательно сочетаются. И сытость придет нормальная, надолго. Только старайтесь есть медленно.
Советы простые, но действенные. Особенно в случае, если ужин вы замените посещением спортзала.
А с похудением к вам вернется чувство легкости, самоуверенности и, кстати, общего здоровья! Мы не зря упомянули последнее, ведь, например, если взять такое заболевание как варикоз, лечение которого осуществляют флебологи, то по рекомендациям последних на первых этапах терапии нужно именно сбросить лишний вес. Тоже самое касается и остеохондроза.
Так что, худейте и будьте здоровы!
| 
