Воздушные ванны получили широкое распространение в связи со своей доступностью. При использовании в качестве средства закаливания свежего воздуха следует учитывать климатические особенности конкретного региона, иначе вместо укрепления иммунитета можно получить серьезные простудные заболевания. Весной и летом для закаливания целесообразно совершать продолжительные прогулки на свежем воздухе, а спать лучше в помещении с приоткрытым окном, но только в том случае, если в ночное время температура воздуха не опускается ниже +16 °С.
Большую пользу приносит ежедневное хождение босиком по полу (разумеется, в домашних условиях). Начинать следует с 1 мин, еженедельно увеличивая время на одну минутку, доведя постепенно продолжительность данной процедуры до 10-15 минуток.
Также безумно полезны и пешие прогулки по свежему воздуху. Правда, в достаточно прохладную погоду (при воздушной температуре ниже чем +5 °С) их время должно быть сокращено по сравнению с теплым временем года. Зимой можно кататься на коньках/лыжах и заниматься бегом в облегченной одежде. На ночь желательно открывать форточку (не окно) для обеспечения поступления свежего прохладного воздуха.
Кстати, если вы житель Самары и хотите имплантировать себе новые зубы, то советуем посетить сайт стоматологической клиники http://proident.ru. Имплантация зубов в Самаре в клинике "ProIDent" осуществляют настоящие мастера своего дела.
|
